2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki cieš no aizcietējumiem, ceļojot, pēc stresa vai operācijas. Bet, ja aizcietējums turpinās mēnešus vai pat gadus, tā jau ir slimība.
Desmit procenti attīstīto rietumu valstu iedzīvotāju cieš no hroniskiem aizcietējumiem, galvenokārt sievietēm. Ar vecumu šādi cilvēki arvien vairāk cieš no aizcietējumiem, jo vecāka gadagājuma cilvēku zarnas kļūst slinki.
Dārzeņu un augļu trūkums ēdienkartē, īpaši neapstrādāts, rada aizcietējumus. Rupjas celulozes trūkums, kas ir pilngraudu maizē un graudaugos, organismam atņem zarnu peristaltikas dabisko patogēnu.
Mūsdienu cilvēka ēdienkarte satur pārāk maigas, viegli sagremojamas sastāvdaļas - baltmaizi, cukuru, buljonus. Tie, kā arī dzīvnieku tauki un olbaltumvielas, kas atrodas gaļā, zivīs, olās, sviestā, neliek resnās zarnas darboties, tādējādi izraisot aizcietējumus.
Sliktu ietekmi uz zarnām atstāj arī sviestmaižu, hotdogu, ātrās ēdināšanas, zupu trūkums. Šķidrajai pārtikai jābūt vienādai ar litru dienā.
Ēd mierīgā vidē, lēnām, uzmanīgi košļājot katru kodienu. Lai tiktu galā ar aizcietējumiem, pirmā lieta, kas jums jādara, ir jāpārtrauc caurejas līdzekļu lietošana un klizmas.
Ļoti bieži tie ir šķērslis normāla zarnu ritma atjaunošanai. Sadaliet savu maltīti piecās ēdienreizēs - noteiktās pusdienu, vakariņu un brokastu stundās, kā arī divos augļos, kurus ēdat starp galvenajām ēdienreizēm.
Ēd pilngraudu maizi, neapstrādātus un vārītus dārzeņus. Uzsveriet sarkanās bietes, aprikozes, plūmes, žāvētas plūmes, melones, vīģes.
Pārtikas atslābināšana ir dažāda veida eļļa un piena produkti. Stimulators apstāšanās aizcietējums var kļūt par badošanās pārbaudi glāzi auksta ūdens, kā arī augļu vai dārzeņu sulu.
Var lietot mīkstus maisījumus, piemēram, pirms gulētiešanas tiek ēst auzu pārslu maisījums ar pienu, augļiem un riekstiem. Tam ir ietekme no rīta.
Efektīvs ir arī vienas tējkarotes linu sēklu sajaukums glāzē augļu sulas. Dzert pirms gulētiešanas. Vēl viena iespēja ir ēst dažu žāvētu plūmju, žāvētu vīģu un žāvētu aprikožu maisījumu ar ēdamkaroti medus divas reizes dienā, nevis augļus. To lieto kopā ar pilngraudu šķēli.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Bagāta Ar Antioksidantiem
Pārtika, kas ir bagāta ar antioksidantiem, ir būtiska mūsu vispārējai darbībai. Šie "burvju" ēdieni ne tikai uzlabo mūsu veselību, bet arī palielina mūsu vitalitāti. Viņi ir veselīgākie un barojošākie. Antioksidants ir nosaukums elementu grupai, kas aizsargā cilvēka šūnas no bojājumiem, ko parasti izraisa brīvie radikāļi.
Pārtika Kuņģa Darbības Traucējumiem
Kuņģa darbības traucējumi tas ar koka karoti jāsasmalcina vai jāberž cauri caurdurim līdz vārītas mannas konsistencei un jāsagatavo ar tvaiku vai ūdeni. Pārtika tiek uzņemta nelielās porcijās, līdz 6-8 reizēm dienā. Jūs varat dzert vārītu ūdeni, bet nekādā gadījumā svaigu pienu.
Pārtika, Kas Aizsargā Aknas
Ir ļoti svarīgi saglabāt aknu veselību, jo tā ir spēcīgs orgāns, kas atbild par daudzām funkcijām cilvēka ķermenī. Pārtikai ir ļoti liela nozīme viņa veselībā. Mēs piedāvājam jums 6 visnoderīgākais ēdiens aknām . Artišoks Artišoku lietošana var jums palīdzēt aknu aizsardzība no bojājumiem.
Zupas Atslābināšanai
Pirms gadiem zupa bija obligāta diētas sastāvdaļa. Mūsdienu ģimenēs tas ēdienkartē nav bieži sastopams. Lielākajai daļai bērnu nav ne jausmas, kas ir tureēns, un pieaugušie diemžēl ir aizmirsuši šāda veida traukus. Un zupu vajadzētu ēst visiem - gan slimiem, gan veselīgiem.
Ātrās Diētas Atslābināšanai
Mēs bieži ciešam no aizcietējumiem stresa, operācijas vai nepareiza uztura dēļ. Lai izvairītos no aizcietējumiem, mums jāierobežo kaitīgu pārtikas produktu patēriņš - ne tikai aizcietējumu, bet arī to nelabvēlīgās ietekmes uz veselību dēļ.