2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aminoskābes parasti veido olbaltumvielas cilvēka ķermenī. Tie ir sadalīti neaizstājamos un aizstājamos un ir ārkārtīgi svarīgi muskuļu attīstībai.
Kādas ir neaizvietojamās aminoskābes?
Tos sauc par neaizvietojamiem, jo organisms tos neražo, bet mums tie jālieto ar uzturu, piedevām vai zālēm. Tie ir leicīns, izoleicīns, lizīns, metionīns, treonīns, triptofāns, valīns un fenilalvinīns. Neaizstājamās aminoskābes katru dienu jālieto kopā ar ēdienu, jo to trūkums organismā var izraisīt ķermeņa attīstības aizkavēšanos un nopietnus vielmaiņas traucējumus.
Kāpēc tās sauc par neaizvietojamām aminoskābēm?
Tie ir savstarpēji aizstājami, jo ķermenis tos var ražot tikai tad, ja tas viņiem nepieciešams.
Aminoskābju avoti ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, zivis, pākšaugi, piena produkti, gaļa un citas.
Neaizstājamās aminoskābes ir vairāk sastopamas dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, tāpēc tās ir vairāk ieteicamas. Bet dzīvnieku pārtikā ir arī lielāks tauku saturs.
Olbaltumvielas, kuras mēs uzņemam kopā ar pārtiku, organismā tiek sadalītas aminoskābēs. Tad tie nonāk orgānos un audos, pateicoties asinīm. Kad viņi ir sasnieguši savu gala punktu, viņi sāk pildīt savas funkcijas.
Kam mums vajadzīgas aminoskābes?
Viņi ir iesaistīti muskuļu audu augšanā un attīstībā un palīdz to atjaunot. Ķermenis var ražot vairāk nekā 50 000 dažādu olbaltumvielu un vairāk nekā 15 000 enzīmu, ja tas ir absorbējis nepieciešamās aminoskābes. Cita starpā aminoskābes nopietni ietekmē garastāvokli, dzimumtieksmi, koncentrēšanos un miegu.
Kā iegūt aminoskābes?
Ar pārtiku mēs pievienojam pietiekami daudz aminoskābju, un papildu preparāti nav nepieciešami. Sportisti, kuriem nepieciešams ātrāk iegūt muskuļu masu un līdz ar to arī lielāku izturību, visbiežāk izmanto dažādus uztura bagātinātājus.
Ieteicams:
Mieži Ir Brīnumains ēdiens! Satur 12 Aminoskābes
Attiecībā uz tādām slimībām kā astma, artrīts, impotence, problemātiska āda, anēmija, aptaukošanās, aizcietējums, 2. tipa cukura diabēts, augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu vai nieru slimības ir jāapgūst vairāk par miežu patēriņa priekšrocībām.
Galds, Minerālūdens Un Avota ūdens! Kas Ir Kas?
Bulgārijā veikalos brīvi tiek pārdoti trīs veidu ūdens - galda ūdens, minerālūdens un avota ūdens. Daudzi no mums nepievērš uzmanību tam, ko tieši pērkam. Piemēram, Rietumos avota ūdens tiek meklēts arvien vairāk, jo tam ir atšķirīga ietekme uz veselību nekā pārējām divām sugām.
Krāsainās Tējas - Kas Tās Ir Un Kas Jums Jāzina Par Tām
Ziedu tējas ir ļoti izplatītas ne tikai Ķīnā, tējas dzimtenē, bet arī jebkur citur pasaulē. Viņus tā sauc, jo galvenajām tējas lapām pievieno tādus ziedus kā lotoss, roze, jasmīns, ličī un citi. Bulgārijā mēs šādas tējas saucam par augu izcelsmes un tām nepievienojam īstu tēju, bet infūziju gatavojam tikai no attiecīgās ziedi vai lielākoties žāvēti augi.
Hroniskas Galvassāpes - Kas Tās Izraisa Un Kas Palīdz?
Iemesls hroniskas galvassāpes ir ģenētiski noteikts serotonīna deficīts smadzenēs. Tas maina asinsvadu fizioloģiju, sāpju receptorus un izraisa galvassāpes. 90% pacientu ir ģimenes anamnēze. Papildu faktori, kas ietekmē, ir stress, daži pārtikas produkti, hormonālie traucējumi vai laika apstākļu izmaiņas un daudz kas cits.
Nigella - Melnās Sēklas, Kas Satur Pat 15 Aminoskābes
Nigel tiek sauktas par Buttercup ģimenes ikgadējā ziedošā auga sēklām. Tas ir atrodams Dienvidrietumu Āzijas, Vidusjūras, Tuvo Austrumu un Ziemeļāfrikas reģionā. Tās sēklas un eļļu no tām var atrast arī kā lauka seleriju, romiešu koriandru, faraona eļļu.
