2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viņi D vitamīnu sauc par saules vitamīnu, jo mēs to iegūstam no saules stariem. Ziemā cilvēka ķermenī trūkst vērtīgās sastāvdaļas, un bieži nākas izmantot papildu D vitamīna uzņemšana.
Lielākā daļa cilvēku zina, ka vitamīni un minerālvielas organismā mijiedarbojas atšķirīgi, vieni palīdz viens otram, citi palēnina tempu. Viņi sauc šīs savstarpēji saistītās attiecības par sinerģistiem un antagonistiem. Priekš D vitamīns raksturo fakts, ka tas darbojas labāk arī kopā ar citiem vitamīniem un minerālvielām, no kuriem svarīgākie ir: magnijs, cinks, bors un K. vitamīns. Šeit ir attiecības ar katru no tiem.
Magnijs
Lielākais magnija daudzums ir zaļajos lapu dārzeņos, dažāda veida riekstos un sēklās, pilngraudos. Tas ir galvenais minerāls, kas kalpo vairāk nekā 300 dzīves procesiem un ir galvenais elements ķermeņa enerģijas ražošanā. Asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un sirdsdarbības ātrumu ietekmē magnija līmenis.
Tas ir saistīts ar citiem elementiem, piemēram, fosforu, kalciju, nātriju un īpaši ar D vitamīnu. Magnijs palīdz saules vitamīna aktivizēšanalai ķermenis to maksimāli izmantotu. Turklāt atbalsta D vitamīnu kauliem svarīgā kalcija līmeņa uzturēšanā.
K vitamīns
Šim vitamīnam ir nozīme asins recēšanā, sirds veselībā un kaulu un zobu stiprībā. Tā kā kalcija starpnieka loma absorbcijā no pārtikas ir nozīmīga. Tāpēc tas darbojas labi kombinācijā ar D vitamīnu. un tam ir labvēlīga loma visas skeleta sistēmas stāvoklī.
Cinks
Minerālvielai cinkam ir visbūtiskākā klātbūtne kaulu sistēmā un muskuļos. Tās klātbūtne garantē ātru brūču sadzīšanu, jaunu šūnu veidošanos. Tāpēc tās loma izaugsmē ir nozīmīga. Tādējādi tā ir laba saikne ar D vitamīnu. Tas atbalsta Saules vitamīna darbu šūnu līmenī, kā arī tā darbību šūnās.
Bors
Mikroelementa bors organismā ir nelielā daudzumā. Tās saistība ar D vitamīnu ir vitamīnu uzturēšanas līmenī, ietekmējot kaulu un smadzeņu darbību.
Ieteicams:
Sarkanās Jāņogas: Bagātas Ar Vitamīniem Un Minerālvielām
Šodien mēs arvien vairāk pievēršamies veselīgam dzīvesveidam, un viens no svarīgākajiem faktoriem tā sasniegšanai ir veselīgs uzturs. Runājot par veselīgu uzturu, mēs vienmēr domājam par augļiem un dārzeņiem. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar vienu no visnoderīgākajiem, salīdzinoši retajiem mūsu valstī, bet unikālajiem augļiem.
Produkti, Kas Bagāti Ar Visvairāk Vitamīniem
Mūsu ķermenim ir nepieciešams plašs vielu klāsts, lai būtu labā formā. Vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas rūpējas par ķermeņa veselību un normālu darbību, var iegūt mākslīgi, ar uztura bagātinātājiem. Bet daudz veselīgāk un lietderīgāk ir paļauties uz sabalansētu un daudzveidīgu uzturu.
Kas Ir Vitamīniem Līdzīgas Vielas?
Ir vielas, kas ir ļoti līdzīgas vitamīniem, bet tās nav. Mēs runājam par tā saukto pseidovitamīni vai vitamīniem līdzīgas vielas . Kas ir vitamīniem līdzīgas vielas un ar ko tie atšķiras no mums pierastajiem vitamīniem? Vitamīniem līdzīgas vielas ir ķīmiski savienojumi, kuriem piemīt vitamīnu īpašības.
Mīti Par Vitamīniem
Kad mēs vēlamies iegūt vairāk vitamīnu, mēs izmantojam vairāk augļu, dārzeņu un visu pārtikas produktu ar augstu vitamīnu saturu. Bet vai mēs varam iegūt pietiekami daudz vitamīnu tikai no pārtikas? Šeit ir daži mīti un nepareizi uzskati par vitamīniem.
Ķeltu Sāls: Neticami Noderīgs Un Bagāts Ar Minerālvielām
Dabiskais ķeltu jūras sāls atšķiras no daudziem rafinētiem sāls veidiem tirgū. Rafinēts sāls nesatur veselībai labvēlīgas minerālvielas, savukārt ķeltu sāls ir bagātīgs. Turklāt pārstrādes rezultātā sāls satur kaitīgas ķīmiskas vielas un piedevas.
