2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad mēs vēlamies iegūt vairāk vitamīnu, mēs izmantojam vairāk augļu, dārzeņu un visu pārtikas produktu ar augstu vitamīnu saturu. Bet vai mēs varam iegūt pietiekami daudz vitamīnu tikai no pārtikas? Šeit ir daži mīti un nepareizi uzskati par vitamīniem.
Lielākā daļa no mums domā, ka ar pārtiku varam pievienot vitamīnus un minerālvielas, taču ar to nepietiek. Nepareizas augsnes apstrādes un noplicināšanas dēļ, kurā aug augļi un dārzeņi, viņi zaudē lielāko daļu vitamīnu.
Gadiem ilgi to pašu kultūru sējot vienā un tajā pašā vietā, tā zaudē barības vielas, kas savukārt ietekmē augļus. Tāpēc mūsdienās mums, galalietotājiem, nav tik augstas kvalitātes vitamīnu, kā tas bija ar pārtiku pirms gadiem.
Vēl viens nepareizs priekšstats vai mīts par vitamīniem ir tāds, ka multivitamīnu kvalitātei nav nozīmes. Šī neskaidrība ir tāpēc, ka tirgū ir ļoti dažādi zīmoli un ražotāji. Tādējādi mūsu patērētājiem ir ļoti grūti izvēlēties kvalitatīvu produktu.
Šeit vissvarīgāk ir apzināties to, ko mēs dodam savam ķermenim. Ir pierādīts, ka šķidrie multivitamīni ir efektīvāki. Mūsu ķermenis šķidrā veidā absorbē līdz 98% vitamīnu un minerālvielu. Vitamīnu tablešu formā šis procents ir līdz 20%.
Svarīgs vitamīnu kvalitātes faktors ir cena. Šeit augstā cena sola augstu kvalitāti.
Ieteicams:
Ar Kādiem Vitamīniem Un Minerālvielām D Vitamīns Apvienojas?
Viņi D vitamīnu sauc par saules vitamīnu, jo mēs to iegūstam no saules stariem. Ziemā cilvēka ķermenī trūkst vērtīgās sastāvdaļas, un bieži nākas izmantot papildu D vitamīna uzņemšana . Lielākā daļa cilvēku zina, ka vitamīni un minerālvielas organismā mijiedarbojas atšķirīgi, vieni palīdz viens otram, citi palēnina tempu.
Sarkanās Jāņogas: Bagātas Ar Vitamīniem Un Minerālvielām
Šodien mēs arvien vairāk pievēršamies veselīgam dzīvesveidam, un viens no svarīgākajiem faktoriem tā sasniegšanai ir veselīgs uzturs. Runājot par veselīgu uzturu, mēs vienmēr domājam par augļiem un dārzeņiem. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar vienu no visnoderīgākajiem, salīdzinoši retajiem mūsu valstī, bet unikālajiem augļiem.
Produkti, Kas Bagāti Ar Visvairāk Vitamīniem
Mūsu ķermenim ir nepieciešams plašs vielu klāsts, lai būtu labā formā. Vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas rūpējas par ķermeņa veselību un normālu darbību, var iegūt mākslīgi, ar uztura bagātinātājiem. Bet daudz veselīgāk un lietderīgāk ir paļauties uz sabalansētu un daudzveidīgu uzturu.
Kas Ir Vitamīniem Līdzīgas Vielas?
Ir vielas, kas ir ļoti līdzīgas vitamīniem, bet tās nav. Mēs runājam par tā saukto pseidovitamīni vai vitamīniem līdzīgas vielas . Kas ir vitamīniem līdzīgas vielas un ar ko tie atšķiras no mums pierastajiem vitamīniem? Vitamīniem līdzīgas vielas ir ķīmiski savienojumi, kuriem piemīt vitamīnu īpašības.
Garšīgas, Vitamīniem Bagātas Zupas
Zupas ar dārzeņiem un zaļām garšvielām satur daudz vitamīnu un ļoti labi ietekmē veselību. Tie ir ieteicami, jo tie ir veselīgi un garšīgi. Lai labi absorbētu taukos šķīstošos vitamīnus - A, E un D, zupā jābūt augu vai dzīvnieku taukiem.
