2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Garšīgi, sulīgi, spilgti, citrusaugļi ir kā saules stars ziemas aukstajos rītos. Bez garšas viņi aizrauj ķermeni ar savām derīgajām īpašībām, kas nav mazsvarīgas. Citrusaugļu ģimenē ietilpst citrons, laims, apelsīns, greipfrūti un to šķirnes. Un, ja jūs vēl neesat tos iekļāvis ikdienas ēdienkartē, mēs nekavējoties norādām 7 iemeslus.
1. Tie ir bagāti ar vitamīniem un augu savienojumiem - lai iegūtu priekšstatu, apelsīns dod jums nepieciešamo C vitamīna daudzumu dienā. Viņi uztur jūs veselīgu un spēcīgu, prom no kaitinošām saaukstēšanās slimībām.
2. Tajos ir daudz šķiedrvielu - tas palīdz samazināt holesterīna līmeni un vieglāk gremot. Palīdziet vieglāk zaudēt svaru.
3. Citrusaugļi satur ļoti maz kaloriju - bet daudz ūdens, kas nomierinās izsalkumu. Tādā veidā jums būs pilns bez grama. Tie ir daļa no gandrīz katras diētas.
4. Samaziniet nierakmeņu risku - citrusaugļi ietekmē vielas, kas aizsargā ķermeni no šīs nopietnās veselības problēmas.
5. Var novērst vēzi vai palīdzēt ar to cīnīties - daudzi pētījumi balstās uz pārbaudīto citrusaugļi par dažiem vēža veidiem. Viņi tos nomāc un bloķē jaunu vēža šūnu veidošanos.
6. Atbalstiet sirds veselību - pateicoties uzturvielu un antioksidantu saturam. Citrusaugļi palīdz uzturēt holesterīna līmeni, kā arī zemu asinsspiedienu.
7. Aizsargājiet smadzenes - un tas ir profilakses līdzeklis pret vairākām neiroloģiskām slimībām. Daļēji tos izraisa iekaisums organismā, un šiem augļiem ir pretiekaisuma iedarbība, kas tos var apturēt. Citrusaugļu sula ir lielisks tonizējošs līdzeklis veselīgai nervu sistēmai, taču arī pašu augli nedrīkst novērtēt par zemu.
Citrusaugļi pievienojiet ķermeņa svaiguma, viegluma un izturības sajūtu. Tie stiprina imūnsistēmu un saglabā veselību arī ziemā. Jūs varat tos patērēt neierobežoti un drosmīgi. Tomēr augļos ir vairāk vitamīnu nekā sulā, taču to ir labi iekļaut savā ēdienkartē citrusaugļi jebkurā formā.
Ieteicams:
Vairāki Iemesli, Kāpēc Lietot Svaigus ķiplokus
Ķiploki var apgrūtināt labu iespaidu atstāšanu pirmajā randiņā, taču, lai nomierinātu, jūs piedzīvosiet mīlestības neveiksmi, jo, ēdot pikantus dārzeņus, jūs saņemat milzīgas veselības devas tieši no dabas. Joks malā ir tas, ka ķiploki, iespējams, ir dārzeņi ar vislielāko labumu veselībai.
Kāpēc Jums Vajadzētu Biežāk Lietot Selerijas?
Varbūt esat redzējis musli reklāmu, kurā jauna un smaidīga meitene nevērīgi iekož selerijas kātiņā? Tas nav tikai rekvizīts, kas uzsver uztura vēstījumu, bet gan neliels zagšana no labi pazīstamā bāli zaļā dārzeņa slavas. Jums droši vien rodas jautājums, kas patiesībā slēpjas populārā auga nosaukumā?
Astoņi Nopietni Iemesli, Kāpēc Biežāk Lietot Savvaļas Spinātus
Savvaļas spināti (slavenie, Valahu spināti, savvaļas kvinoja) satur 13 dažādus polifenola antioksidantus. Antioksidantam kaempferolam ir vislielākais saturs savvaļas spināti no citiem flavonoīdu grupas pārtikas produktiem. Tas satur arī sīrīnskābi, kas bloķē fermentus, kas palielina cukura līmeni asinīs.
10 Iemesli, Kāpēc Biežāk ēst Riekstus
Vai vēlaties dzīvot ilgāk, laimīgāk un veselīgāk? Pēc tam atlieciet cepumus, čipsus un sālījumus un sāciet pievienot vairāk ēdienkartes riekstu un sēklu. Kādas ir riekstu priekšrocības un kāpēc tos tik ļoti ieteicams? Kāpēc viņi saka, ka vienmēr ir labāk ēst nedaudz riekstu, nevis garšīgu cepumu, kas pilns ar cukuru un taukiem?
Sīkums Par ķirbjiem Un Kāpēc Tos Lietot Biežāk
Rudens vienmēr ir ķirbju sezona, tāpēc noteikti uzkrājiet tos. Nevienu nepārsteigsim, ja pieminēsim, ka tie ir ārkārtīgi garšīgi un noderīgi, un papildus savas gaļas ēšanai mēs arī izmantojam sēklas gan veselības problēmu, gan vienkārši prieka pēc.
