2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Parasti mēs visi meklējam visdažādākos veidus, kā zaudēt svaru, lai iepriecinātu sevi un būtu veseli, taču monētai ir divas puses. Anoreksija ir svarīgs jautājums, kas jārisina. Visvieglāk mums būs, ja ēdienkartē iekļausim iecienītākos un iecienītākos ēdienus un produktus.
Nevajadzētu izvairīties no stipriem vietējiem buljoniem, griliem un uzkodām, jo tie stimulē apetīti. Tomēr visi ir dzirdējuši, ka apetīte nāk ar ēšanu.
Ēdiet bieži 6 līdz 8 reizes dienā ar nelielu daudzumu. Ierobežojiet zupas, lai uzņemtu galveno ēdienu un desertu.
No dzērieniem dodiet priekšroku augļu dzērieniem. Katru dienu ēst liesu gaļu un ļauties biežākām makaronu uzkodām, ruļļiem, makaroniem, spageti un makaroniem.
Paraugu izvēlne uzpildīšanai
Brokastis - sviestmaize ar pastēti, olīvām, tomātiem un citiem dārzeņiem;
Otrās brokastis - šokolādes dzēriens ar kūkas gabaliņu;
Pusdienas - grauzdēta gaļa ar rīsu, zirņu, grauzdētu papriku un augļu rotājumu;
Pēcpusdienas brokastis - rullītis ar krējumu un limonādi;
Vakariņas - grilēti kebabi un daļa frī kartupeļu, kāpostu un burkānu salāti, kefīrs;
Otrās vakariņas - rieksti;
Trešās vakariņas - aprikožu nektārs.
Mūsdienās ir dažādas tējas un novārījumi, kas arī būtu noderīgi. Mēs pastāvīgi redzēsim svara izmaiņas.
Ieteicams:
Nedēļas ēdienkarte Diabēta Slimniekiem
Diēta diabēta gadījumā ir neizbēgama. Tas palīdz normalizēt ogļhidrātu metabolismu, kā arī aktivizēt aizkuņģa dziedzera funkcijas, kompensējot diabēta traucējumus un palielinot ķermeņa aizsardzību pret infekcijām un slimībām. Ēdienkartē iekļautajam ēdienam jābūt pēc iespējas tuvāk veselīga cilvēka ēdienam.
Piemēram, Nedēļas ēdienkarte Diētai Bez Lipekļa
Lai sāktu diētu bez lipekļa, mums vispirms jāzina, kas ir lipeklis. Tas ir proteīns, kura trūkst gaļā un olās. Tas ir atrodams kviešos, rudzos un miežos. Ja tiek ievērota diēta bez lipekļa, jāizvairās no graudaugiem. Šī diēta ir paredzēta cilvēkiem ar lipekļa alerģiju (ti, lipeklis kaitē viņu zarnu stāvoklim).
Nedēļas ēdienkarte Pusaudžiem
Pusaudži ir vieni no visgrūtākajiem cilvēkiem, ar kuriem varam sastapties. Un, lai arī šajā vecumā viņi ir izgājuši fāzi, kad nevēlas neko ēst, dažu pārtikas produktu lietošana viņiem var būt arī liela problēma. Tie ir tā sauktie noderīgie pārtikas produkti divos vārdos.
Mīļākais Pildījums Papriku Pildīšanai
Pildīti pipari ir tradicionāls bulgāru ēdiens, kas Ziemassvētku vakarā ir nepieciešams uz galda. Bet izņemot svētku dienas, pildīti pipari ir iecienītākie bulgāru ikdienas ēdienkartē. Mēs viņus mīlam vai nu ar maltu gaļu un rīsiem, vai vienkārši ar sieru un olu.
Apetīti Rosinoši Ieteikumi Steiku Pildīšanai
Jūs tam neticat, bet ir kaut kas labāks par svaigi ceptu steiku un glāzi vīna - un tas ir steiks, kas pildīts ar glāzi sarkanvīna. Mēs piedāvājam jums vairākas steiku pildīšanas receptes, un produktu un garšvielu daudzums ir atkarīgs no tā, cik daudziem cilvēkiem jūs tos sagatavojat.
