2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diēta diabēta gadījumā ir neizbēgama. Tas palīdz normalizēt ogļhidrātu metabolismu, kā arī aktivizēt aizkuņģa dziedzera funkcijas, kompensējot diabēta traucējumus un palielinot ķermeņa aizsardzību pret infekcijām un slimībām.
Ēdienkartē iekļautajam ēdienam jābūt pēc iespējas tuvāk veselīga cilvēka ēdienam. Tam jābūt arī daudzveidīgam un pilnīgam.
Piemēram, nedēļas ēdienkarte diabēta slimniekiem
1. variants:
Brokastis: tēja / kafija bez cukura, 1 vārīta ola, tomātu sula, 50 g pilngraudu maize
10:00: Augļi (atkarībā no sezonas), tēja bez cukura / ūdens
Pusdienas: dārzeņu zupa, sezonas dārzeņi - salāti, vistas / liellopa steiks
16:00: dzelzs / jogurts - 2%
Vakariņas: sezonas dārzeņi - salāti, biezeni, 50 g pilngraudu maize, augļi
2. variants:
Brokastis: tēja / kafija bez cukura, 50 g nesālīta govs siera, 50 g pilngraudu maizes, svaigi dārzeņi
10:00: augļi (atbilstoši sezonai), tēja bez cukura / ūdens
Pusdienas: Sezonas dārzeņi - salāti, grilētas zivis / krāsns, 100 g vārītu kartupeļu ar pētersīļiem, svaigi augļi
16:00: kafija / tēja bez cukura
Vakariņas: sezonas dārzeņi - salāti, dārzeņi ar rīsiem, sezonas augļi
3. variants:
Brokastis: Ayran / jogurts - 2%, auzu pārslu, svaigi augļi
10:00: Tēja bez cukura / ūdens, svaigi dārzeņi
Pusdienas: Tarator, sezonas dārzeņi - salāti, sautēti zirņi, 2 gab. Grilēta kotlete / kebabs, svaigi augļi
16:00: Tēja bez cukura / ūdens, svaigi augļi
Vakariņas: sezonas dārzeņi - salāti, sautētas zaļās pupiņas, 50 g pilngraudu maize, kefīrs
4. variants:
Brokastis: 1 tējk. svaiga mīksta - 2%, auzu pārslu
10:00: kafija / tēja bez cukura, svaigi augļi
Pusdienas: Sezonas dārzeņi - salāti, muska ar liellopa gaļu, svaigi augļi
16:00: Kafija / tēja bez cukura, svaigi augļi
Vakariņas: Sezonas dārzeņu salāti, burek ar spinātiem un biezpienu
5. variants:
Brokastis: kafija / tēja bez cukura, 50 g fileja, svaigi dārzeņi, 50 g pilngraudu maize
10:00: Kafija / tēja bez cukura, svaigi augļi
Pusdienas: Sezonas dārzeņi - salāti, sautējums, nogatavojušās pupiņas, svaigi augļi
16:00: dzelzs
Vakariņas: sezonas dārzeņi - salāti, omlete ar biezpienu, 50 g pilngraudu maize, svaigi augļi
Dažādu izvēlņu kombinācija dažādos jūsu iknedēļas diētu.
Ieteicams:
Veselīga Nedēļas Izvēlne Diabēta Slimniekiem
Mēs dzīvojam globālas aptaukošanās laikā. Statistika rāda, ka no 9 līdz 30% iedzīvotāju ir liekais svars, kas palielina 2. tipa cukura diabēta risku. Svara līdzsvarošana ir būtiska, jo papildu mārciņas predisponē ķermeni jutībai pret insulīnu.
Brokastis Diabēta Slimniekiem
Ja jūs esat viens no tūkstošiem, kam diagnosticēts diabēts, tad jums droši vien jau vajadzētu zināt, ka nepareiza uzturs var vēl vairāk pasliktināt jūsu stāvokli. Diabēta slimniekiem ir daudz izvēlņu, taču, ja jūs sekojat tikai pārtikas produktu klāstam, neņemot vērā uzņemtos daudzumus, jūs nesasniegsiet to, kurš zina, kāda ietekme, un ļoti iespējams, ka tas pasliktinās jūsu stāvokli.
Melnā Tēja Ir Laba Diabēta Slimniekiem
Melnā tēja tiek apstrādāta visilgāk no visām pārējām tējām. Tas iziet pilnīgu fermentācijas procesu. Tas ir ilgs apstrādes process, kas nosaka dzēriena melno krāsu. Tās garša var būt no augļu līdz pikanta. Zāļu patēriņš melnā tēja tiek uzskatīts par ārkārtīgi noderīgu.
Diabēta Slimniekiem Jābūt Uzmanīgiem Ar ķiršiem
Ķirši ir viens no augļiem, ko var patērēt diabētiķi. Tomēr ir svarīgi precizēt, proti, tas attiecas tikai tad, ja pareizi pietuvojies dienas devai un nepārspīlē šo gardo augļu daudzumu. Ķirši ir ļoti bagāti ar vairākiem vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām.
Veselīga ēdienkarte Diabēta Slimniekiem
Ar cukura diabētu cilvēkam ir grūti absorbēt cukuru, kas ir galvenais enerģijas avots. Tā rezultātā šūnas nesaņem enerģiju, cilvēks izjūt pastāvīgu nogurumu, viņam jādzer daudz šķidruma. Lietojot veselīgu uzturu, diabēta gadījumā jūs varat uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
