2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Olas ir klasika gatavojot brokastis - Olas ar bekonu, vārītas olas vai ātrs omlete ir dažādas izvēles, taču visu pamatā ir ola.
Tas ir ne tikai garšīgi, bet arī brokastis ar olām un ir noderīgs ēdiens. Mēs varam teikt, ka olbaltumvielu ziņā tas ir viens no bagātākajiem pārtikas produktiem. Tas satur arī omega-3 taukskābes, daudz vitamīnu, starp tiem - D, T vitamīnu, B12 un daudzas citas uzturvielas.
Brokastis ar olām ir noderīgas - un daudz, jo tas ķermenim dod tikai labumu.
Aizsargājiet sevi no augsta holesterīna līmeņa
Daudziem cilvēkiem olu brokastis nav labas, jo tās paaugstina holesterīna līmeni un tādējādi apdraud sirds veselību. Šis mīts jau ir noraidīts. Olās esošais holesterīns nekādā veidā nekaitē sirdij. Tas neaizsprosto arteriālos traukus ar plāksni. Cik daudz olu ir lietderīgi ēst, ir atkarīgs no pārējiem uztura komponentiem.
Attīsta radošo domāšanu
Kā tas darbojas? Ola ir pārtikas produkts, kas piešķir ārkārtas plašumu. To var pagatavot ar saldētiem dārzeņiem, vārīt un pagatavot olu salātus ar piemērotiem citiem komponentiem, olu sviestmaizi ar gaļas piedevu, ko var izmantot arī ātrām pusdienām ar olām. Olas ideāla saderība ar daudziem citiem noderīgiem ēdieniem ļauj radīt neticamu iztēles virpuļviesuli, veidojot receptes ar olām.
Labi piesātina
Brokastis ar augļiem ikviena prātā ir pēc iespējas veselīgākas. Šī domāšana ir patiesa, taču tā ir arī slazds, kurā ir viegli iekrist, jo tikai stundas laikā izsalkums iznīcina visus nodomus par veselīgu dienas sākumu. Bet 3 olas brokastīs, pagatavots jebkurā veidā, dod 21 gramu olbaltumvielu. Ar tiem pietiek, lai pusdienās varētu ieturēt pusdienas bez nepieciešamības pēc atbalstošas maltītes.
Ietaupīt laiku
Rīti vienmēr ir aizņemti, jo darba laiks ir noteikts. Tajā pašā laikā rīta miegs ir saldākais. Un tad palīgā nāk brokastis ar olām, tie tiek ātri pagatavoti, ir garšīgi un ļauj maksimāli uzturēties siltā gultā.
Novērst nepieciešamību izgudrot brokastis
Katru rītu katrs no mums saskaras ar jautājumu, ko gatavot brokastīm. Gatavi priekšlikumi ārpusē ir daudzveidīgāki, taču gandrīz vienmēr ir kaitīgi gan veselībai, gan skaitlim. Tomēr olas vienmēr ietaupa ciešanas, jo tās piedāvā dažādas gatavošanas iespējas un dažādas garšas, kuras katru dienu neatkārtojas.
Ieteicams:
10 Pārbaudītas Olīveļļas Priekšrocības
1. Olīveļļā ir daudz veselīgu mononepiesātināto tauku Olīveļļa ir dabīgā eļļa, kas iegūta no olīvkoku augļiem. Aptuveni 14% no tiem ir piesātinātie tauki, bet 11% ir polinepiesātināti kā omega-6 un omega-3 taukskābes. Bet olīveļļā dominējošā taukskābe ir mononepiesātinātie tauki, ko sauc par oleīnskābi, kas veido 73% no kopējā eļļas satura.
Piecas Galvenās Priekšrocības, Ko Mums Sniedz Sarkanie Tomāti
Augļi vai dārzeņi - par šo jautājumu ir daudz diskusiju, un šai dienai nav precīzas atbildes. Pēc lielākās daļas cilvēku domām, tomāti ir dārzeņi, jo tiem nav saldas garšas, taču botāniķi tos klasificē kā augļus. Tomēr viena lieta ir skaidra - tie ir garšīgi, un izrādās - un šausmīgi noderīgi.
Mīti Par Kafijas Bīstamību Ir Sabrukuši! Skatiet šīs 9 Pārbaudītās Priekšrocības
Aromātisks, spēcīgs un tik pretrunīgs! Visi strīdas par kafijas kaitējumu un ieguvumiem, taču zinātni neviens nevar apstrīdēt. Un tas tikai pierāda, ka var un vajag dzert kafija - mēreni, protams. Laba āda, spēcīgi asinsvadi un locītavas ir tikai daži no mērena kafijas patēriņa ieguvumiem.
Piecas Idejas Vienkāršiem Iesācējiem Ar Olām
Olas ir viens no vērtīgākajiem pārtikas produktiem. Tie satur lielu daudzumu vissvarīgāko uzturvielu - olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un minerālsāļus, un tāpēc tos plaši izmanto. Lai gan tie ir uzkodas, šie olu kārdinājumi var lieliski aizstāt galveno ēdienu.
Piecas Pārbaudītas Pesto Receptes
Itāļu virtuves cienītāji zina, ka pesto it īpaši tiek cienīts uz itāļu galda. Mēs piedāvājam jums piecus dažādus pesto receptes ka jūs varat viegli un ātri sagatavoties mājās. Pirmais ieteikums ir par pesto ar pētersīļiem - tas izklausās mazliet neparasti, taču šīs zaļās garšvielas cienītāji to novērtēs.
