2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
2007. gadā trīs brāļi no Sirakūzas pilsētas ar sava personīgā trenera atbalstu nolēma izveidot maizes izstrādājumu klāstu, kas ir ne tikai garšīgi, bet kurus var ēst katru dienu un kas atbilstoši iekļaujas viņu fitnesa diētā, lai sasniegtu mērķus. ķermeņa uzturēšana.
Pēc 2008. gadā veiktā pētījuma pirmais parādījās tirgū oriģināla maize ar olbaltumvielām. Lielais pieprasījums pēc šāda veida maizes padara to populāru pircēju vidū, jo tam ir milzīgs ieguvums veselībai un augsts olbaltumvielu saturs.
Dabisko olbaltumvielu stiprums un zems ogļhidrātu saturs olbaltumvielu maizē var palielināt tonusu un mainīt cilvēka dzīvi.
Daudzu patērētāju dzīves apstākļi ir tādi, ka daudzi nezina, kā viņu ķermenis varētu justies labāk.
Olbaltumvielu receptes un jo īpaši olbaltumvielu maize tie patiešām var mainīt jūsu izskatu. Viņi parādās dabīgi produkti ar augstu olbaltumvielu līmeni un ar zemu ogļhidrātu saturu, kas ir pieejams pilnīgi visiem patērētājiem. Olbaltumvielu maize ir paredzēta, lai apmierinātu klientu vajadzības, kuri rūpējas par savu veselību visa mūža garumā: sākot no aktīvas jaunības līdz veselīgai dzīvei vecumā.
Mēs visi esam dzimuši no olbaltumvielām. Tas ir galvenais elements, kas palīdz veidot muskuļus, noņemt liekos taukus un stiprināt imūnsistēmu.
Olbaltumvielas dabiski atrodas tādos pārtikas produktos kā gaļa, zivis, piens, olas, soja, rieksti un sēklas. Nesen to arvien vairāk pievieno maizei.
Jāpatur prātā, ka visas pilngraudu maizes, ieskaitot rudzu miltus, einkornu, kvinoju, auzas, sēklas un riekstus, jau satur olbaltumvielas, piedāvājot 3-6 gramus maizes šķēles.
Augstas olbaltumvielu maize satur 14 līdz 47 g vienā šķēlē, kas ir ekvivalents 2 lielām olām.
Tiek uzskatīts, ka kopumā, ēdot bez diētām un ierobežojumiem, mēs patērējam pietiekami daudz olbaltumvielu sava ķermeņa dzīvībai. Tomēr pētījumi rāda, ka pēdējās desmitgades laikā tas tika panākts, palielinot patērēto ēdienu kaloriju skaitu. Lai samazinātu kopējo kaloriju patēriņu, ieteicams ēst vairāk pārtikas, kas satur daudz olbaltumvielu.
Foto: Džoanna
Bet pat tad, ja jūs nedomājat ierobežot kalorijas, bet sākat lietot papildu olbaltumvielu produktus, tas jums nāks tikai par labu! Tas ir tāpēc, ka olbaltumvielas ļauj saglabāt muskuļu apjomu vecāka gadagājuma cilvēkiem un palielina sportistu apmācības efektivitāti un aktīvu dzīvesveidu.
Līdz ar olbaltumvielu daudzuma palielināšanos uzturā ir vērts pievērsties arī šķiedrvielu daudzuma palielināšanai uzturā. Pārtika ar augstu šķiedrvielu daudzumu samazina sirds slimību, 2. tipa cukura diabēta, aizcietējumu un problemātiskas ādas risku.
Tāpēc visnoderīgākais mūsdienu produkts, ko varat regulāri pievienot diētai, ir pilngraudu maize ar olbaltumvielām, graudaugiem un sēklām.
Ieteicams:
Idejas Vienkāršiem Olbaltumvielu Dzērieniem
Olbaltumvielu dzērienu mērķis ir lietot starp ēdienreizēm, nevis aizstāt pilnīgu maltīti. Viņu mērķis ir papildināt jau izveidoto diētu. Tie tiek ātri sagremoti un piegādā ķermenim pietiekami daudz kaloriju un olbaltumvielu. Tie ir viegli pārnēsājami un piemēroti gan pēc apmācības, gan lietošanai darba laikā.
Kāpēc Mums Regulāri Jāēd Maize
Kad cilvēks nolemj zaudēt svaru, pirmais, ko viņš izņem no savas ēdienkartes, ir maize. Bet tā ir liela kļūda, ka vispār neēd maizi, jo tā ir ļoti noderīga ķermenim. Maize ir svarīgs vērtīgu augu olbaltumvielu avots, kas satur vairākas neaizvietojamās aminoskābes.
Mums Vajag Līdz 120 Gramiem Olbaltumvielu Dienā
Uztura olbaltumvielu sastāvdaļa ir viena no galvenajām ikdienas ēdienkartes sastāvdaļām. Ikdienas vajadzība pēc olbaltumvielām uzturā ir līdz 120 g.Bet tas ir maksimālais. Parasti organismā katru dienu tiek uzņemti apmēram 70-100 g olbaltumvielu, kas faktiski ir pietiekams daudzums.
Cik Daudz Olbaltumvielu Mums Vajadzētu ēst Dienā
Olbaltumvielas ir karalis - doktors Spensers Nadolskis. Nepieciešams maz barības vielu tikpat daudz kā olbaltumvielu. Ja ikdienas ēdienkarte nav pietiekami daudz, jūsu veselība un ķermeņa stāvoklis pasliktināsies. Atzinumi par to cik daudz olbaltumvielu mums vajadzētu ēst dienā , ir pretrunīgi.
Tāpēc Mums Ir Jāsamazina Maize
Maize ir neatņemama mūsu galda sastāvdaļa. Balta, fabrika, rudzi, ar vai bez sēklām - veikalu plauktos varat atrast daudz maizes veidu. Bet vai tas ir labs mūsu veselībai un kādas ir maizes uzturvērtības, ko mūsu valstī piedāvā tirdzniecības tīklā?
