2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja esat "jauns" veģetārietis vai tikai apsverat iespēju kļūt par tādu, iespējams, esat saskāries ar terminu "laktovegetārietis". Lūk, kas jums jāzina par šāda veida veģetāro diētu:
Ko nozīmē laktovegetārietis?
Laktovegetārietis ir termins, ko dažreiz lieto, lai aprakstītu veģetārieti, kurš neēd olas, bet ēd piena produktus. Citiem vārdiem sakot, lakto-veģetārā diēta ietver visu augu pārtiku, ieskaitot augļus, dārzeņus, graudus un pākšaugus, kā arī piena produktus, piemēram, pienu, sieru, sviestu un visus citus no tiem izgatavotus produktus.
Citiem vārdiem sakot, lakto-veģetārisms ir diēta, kas ir vienkārši "vegāns plus piena produkti".
Lielākā daļa cilvēku nezina, kādi viņi ir veģetārieši. Biežāk kāds, kurš ievēro lakto-veģetāro diētu, tiek definēts kā "es esmu veģetārietis un neēdu olas" vai "es galvenokārt ēdu vegānu ar pienu un sieru".
Lielākā daļa hinduistu, kas ievēro veģetāro diētu, ir lakto-veģetārieši, reliģisku apsvērumu dēļ izvairoties no olām, turpinot ēst piena produktus. Faktiski Indijā pats veģetārisms tiek definēts kā lakto-veģetārisms, jo olšūnas tiek uzskatītas par veģetāriešiem nesaturamu pārtiku. Lai gan ASV un lielākajā daļā Eiropas valstu var notikt nelielas diskusijas un daudz pārpratumu, veģetārisms ietver gan olas, gan piena produktus.
Vārds lakto nāk no latīņu valodas un nozīmē pienu.
Saskaņā ar vienkāršāko veģetārisma definīciju piens ir veģetārs, un jūs joprojām varat dzert pienu pēc veģetāras diētas un saukt sevi par veģetārieti. Savukārt vegāni nelieto nekādus dzīvnieku izcelsmes produktus, ieskaitot pienu, olas vai jebkāda veida piena produktus, piemēram, sieru vai sviestu.
Tātad, īsi sakot, jā, piens ir veģetārs ēdiens, taču tas nav vegāns. Piens nāk no dzīvniekiem, parasti govīm, taču šī nav dzīvnieku gaļa, tāpēc jūs varat droši iekļaut to savā ēdienkartē.
Tomēr, ja jums ir problēmas ar tā iekļaušanu uzturā, mūsdienās ir daudz alternatīvu reālam pienam, tāpēc jums to nebūtu grūti aizstāt uzturā.
Ieteicams:
Galds, Minerālūdens Un Avota ūdens! Kas Ir Kas?
Bulgārijā veikalos brīvi tiek pārdoti trīs veidu ūdens - galda ūdens, minerālūdens un avota ūdens. Daudzi no mums nepievērš uzmanību tam, ko tieši pērkam. Piemēram, Rietumos avota ūdens tiek meklēts arvien vairāk, jo tam ir atšķirīga ietekme uz veselību nekā pārējām divām sugām.
Krāsainās Tējas - Kas Tās Ir Un Kas Jums Jāzina Par Tām
Ziedu tējas ir ļoti izplatītas ne tikai Ķīnā, tējas dzimtenē, bet arī jebkur citur pasaulē. Viņus tā sauc, jo galvenajām tējas lapām pievieno tādus ziedus kā lotoss, roze, jasmīns, ličī un citi. Bulgārijā mēs šādas tējas saucam par augu izcelsmes un tām nepievienojam īstu tēju, bet infūziju gatavojam tikai no attiecīgās ziedi vai lielākoties žāvēti augi.
Hroniskas Galvassāpes - Kas Tās Izraisa Un Kas Palīdz?
Iemesls hroniskas galvassāpes ir ģenētiski noteikts serotonīna deficīts smadzenēs. Tas maina asinsvadu fizioloģiju, sāpju receptorus un izraisa galvassāpes. 90% pacientu ir ģimenes anamnēze. Papildu faktori, kas ietekmē, ir stress, daži pārtikas produkti, hormonālie traucējumi vai laika apstākļu izmaiņas un daudz kas cits.
Top 10 Dārzeņi, Kas Bagāti Ar Olbaltumvielām, Kas Palīdz Zaudēt Svaru
Ir labi zināms fakts, ka, lietojot dažādas diētas un diētas, mēģinot zaudēt svaru, mums ir jānodrošina mūsu ķermenis ar saprātīgu daudzumu olbaltumvielu. Tie liek mums justies sātīgiem, dod enerģiju sportam un palīdz sadedzināt lieko tauku daudzumu.
10 Pārtikas Produkti, Kas Bagāti Ar Kalciju, Kas Uzlabos Jūsu Veselību
Mēs visi esam redzējuši pietiekami daudz piena reklāmu, kas vēlas, lai mēs saprastu, ka kalcijs ir spēcīgu kaulu un osteoporozes profilakses atslēga. Tas ir nepieciešams arī muskuļu kontrakcijai, asins sarecēšanai un pareiza sirds ritma uzturēšanai.
