2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tāpat kā viss, un sulu pagatavošana saspiežot vai slīpējot, ir savi noteikumi un smalkumuskas ir labi jāievēro, ja nevēlaties visus savus spēkus izmest miskastē.
Zemāk jūs lasīsit, kā to izdarīt sagatavo svaigi spiestas sulas organiski, lai jūs varētu tos ilgāk turēt bez pelējuma. Un, lai nevajadzīgi neputētu kādu no izvēlētajiem augļiem vai dārzeņiem, jūs redzēsiet, kā iegūt sulu no visām to daļām - ieskaitot mizu. Tajā, jūs zināt, dažreiz slēpjas lielākā daļa vitamīnu un antioksidantu.
Atcerieties šos vienkāršos un vienkāršos padomus, kā samazināt atkritumu daudzumu, iegūt vairāk barības vielu un ietaupīt laiku un naudu, gatavojot iecienītās svaigās sulas.
1. Sula vai kokteilis
Kamēr sula atdala mīkstumu, ievārījums ietver visu. Celuloze ir pilna ar barības vielām, tāpēc kokteiļos, šķiet, ir vairāk barības vielu. Šis arguments ne vienmēr atbilst patiesībai, jo jaudīgā mašīna, kas gatavo kokteiļus, pievieno siltumu un skābekli, kas faktiski iznīcina dažus vitamīnus un barības vielas. Tātad atšķirība starp uztura bagātību starp kokteilis un sula nav vērts salīdzināt. Abi veidi ir daudz reižu labāki par jebko pudelēs pildītu vai konservētu!
Svarīgas atšķirības ietver kaloriju un šķiedrvielu daudzumu, kas tajās ir. Viens no mītiem par sulu spiešanu ir tāds, ka, noņemot mīkstumu, visa šķiedra iet tai līdzi. Patiesība ir tāda, ka dažas šķiedras tiek zaudētas, bet ne visas. Daudzas šķīstošās šķiedras paliek svaiga sulakamēr lielākā daļa nešķīstošo šķiedru tiek noņemta. Celulozei ir papildu kalorijas, tāpēc svara zaudēšanai priekšroku dod sulai. Bet tie no mums, kuriem ir gremošanas problēmas, atradīs vairāk palīdzības kokteiļos ar augstu šķiedrvielu saturu. Arī viens no spēcīgākajiem holesterīna līmeni pazeminošajiem savienojumiem ir nešķīstošās šķiedras, tāpēc kokteilis būs mūsu pareizā izvēle holesterīna līmeņa pazemināšanai.
2. Sajauciet augļus un dārzeņus
Pēc dietologu domām, augļi un dārzeņi netiek sajaukti ar diviem izņēmumiem: burkānus var sajaukt ar visiem augļiem, bet ābolus - ar jebkuru dārzeņu. Bet, kad tie ir sajaukti, mēs tagad varam pievienot visu veidu augļus un dārzeņus mūsu sulu receptēs, neuztraucoties par gremošanas problēmām.
3. Derēsim uz zaļu
Lapu dārzeņos ir tik daudz barības vielu, ka tos uzskata par superbarību. Visās no tām visnoderīgākā ir kviešu zāle, kuru jūs viegli varat izaudzēt mājās. Tas ir rūgts un ļoti bagāts ar barības vielām, tāpēc jums ir nepieciešams tikai nedaudz, lai izmantotu tā īpašības. Pārāk daudz var izjaukt kuņģi. Jūs varat arī samazināt rūgto garšu, pievienojot nedaudz citrona.
4. Sula no ādas, serdes un celulozes
Jāizņem rupjas ādas, piemēram, ananāsu un avokado, kā arī visi kauliņi un sēklas. Bet ābolu miza un citrusaugļu miza ir ēdama (izņemot apelsīnu) un pilna ar barības vielām. Arī kodolam, šim mīkstajam baltajam materiālam tieši zem mizas, ir arī daudz barības vielu. Kas attiecas uz mīkstumu, pievienojiet tam majonēzi, lai iegūtu garšīgus tunzivju salātus. Vai arī pievienojiet mīkstumu pankūkām, cepumiem un pat humusam.
5. Likmes uz organisko
Viss, kas nokļūst uz augļu vai dārzeņu ādas, zināmā mērā tiks absorbēts. Dārzeņu un augļu mazgāšana ir ļoti efektīva pret baktērijām, bet ne pret mēslošanas līdzekļiem un pesticīdiem. Viss, kas apzīmēts kā “organisks”, nozīmē, ka tas nesatur šīs ķīmiskās vielas. Tāpēc, ja jums ir iespēja, deriet par šādiem produktiem.
6. Vairs nav pelējuma
Lūk, naudas taupīšanas triks. Vienkārši izsmidziniet vai izskalojiet augļus 1 tases etiķa un 10 tases ūdens šķīdumā. Ļaujiet viņiem uzsūkties tikai dažas minūtes un pēc tam ļaujiet tiem pilnībā nožūt. Augļiem jūs negaršojat etiķi, un bez pelējuma tie kalpos nedēļu ilgāk.
7. Nekavējoties izdzeriet sulu
Bagātie barības vielas svaigā sulā dažu minūšu laikā sāk pazust, tāpēc nekavējoties izdzeriet sulu vai smūtiju. Labāk ir iesaldēt produktus un gatavot citā laikā, nevis ļaut jūsu sulai vai smūtijam stāvēt.
Ieteicams:
Padomi Svaigas Tunzivju Pagatavošanai
Svaigu tunci var pagatavot dažādos veidos. Tas nav ļoti izplatīts, taču ar to joprojām ir interesantas receptes. Mēs to varam pagatavot uz grila, ceptas, grila pannas, cepeškrāsnī, salātos un ar dažādām mērcēm un marinādēm. Interesants fakts ir tas, ka tunzivis ir viens no zemākā kaloriju ēdieniem.
Galvenie Padomi Svaigu Augļu Pagatavošanai Un Lietošanai
Turpmāk jūs lasīsit vienkāršus padomus, kā samazināt atkritumu daudzumu, iegūt vairāk barības vielu un ietaupīt laiku un naudu svaigi augļi . Sula vai kokteilis: Svaigi atdala šķidrumu no celulozes, bet smūtijs satur visu. Celuloze ir pilna ar barības vielām, tāpēc smūtijs to satur vairāk nekā sula.
Svaigi Spiestu Svaigu Augļu Labā
Svaigi augļi un dārzeņi ir noderīgi produkti mūsu ķermenim, kas ir veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Viens labs veids, kā iegūt vērtīgas sastāvdaļas no lielākās daļas augļu un dārzeņu, ir saspiest tos svaigus. Citronu sula Dzeltenie skābie augļi ir noderīgi C, B, riboflavīna, kalcija, fosfora, magnija, olbaltumvielu, ogļhidrātu, antioksidantu satura dēļ.
Padomi, Izvēloties Sulu Spiedi
Sulu spiedes ir dažādu veidu - sākot no vienkāršas rokasgrāmatas līdz dārgiem augsto tehnoloģiju modeļiem. Lai izvēlētos, ko pirkt, ir svarīgi saprast viņu darbības principu. Citrusaugļu prese - tas ir vienkāršākais sulu spiedes veids. Tas var būt manuāls vai mehānisks.
Noteikumi Neapstrādātu Dabīgu Augļu Un Dārzeņu Sulu Pagatavošanai
Gatavojot mājās gatavotus augļu un dārzeņu dzērienus, it īpaši neapstrādātu augļu dzērienu pagatavošanā, nav pilnīgi nekas sarežģīts. Tas aizņem burtiski dažas minūtes, ja vien jums ir nepieciešamais aprīkojums un izejvielas. Tomēr arī šeit ir jāievēro daži noteikumi, kurus mēs jums iepazīstināsim:
