2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nav šaubu, ka svaigs vai skābs piens ir pilnvērtīgs ēdiens. Tas ne tikai satur būtiskas uzturvielas līdzsvarotā proporcijā, bet arī ārkārtīgi bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un daudz ko citu.
Ir vispāratzīts, ka piens ir visvieglāk sagremojamais ēdiens, kas nemaz neapgrūtina ķermeni un nerada pārtikas atkritumus. Katru dienu ieteicams lietot gan veseliem, gan slimiem cilvēkiem. Vienīgie izņēmumi ir cilvēki, kuri nepanes piena olbaltumvielas.
Īpaši svaigs piens ir ļoti labs diētas laikā, īpaši, ja tajā ir maz tauku. Jūs varat pats izveidot piena režīmu ar svaigu pienu atkarībā no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai stiprināt ķermeni. Ja mērķis nav zaudēt svaru, bet gan stiprināt ķermeni, pienam jāpievieno maize vai citi makaroni. Tomēr abos gadījumos ir svarīgi, lai pienu uzņemtu mazākos daudzumos, bet vairākas reizes dienā.
Šeit mēs piedāvāsim jums piemēru diēta ar svaigu pienukas paredzēta svara zaudēšanai. Tā kā tas ir daļēji izsalcis, nav labi to lietot ilgu laiku. Kopumā vienīgais, kas jums jāiegūst, ir piens ar zemu tauku saturu, parastie cepumi, dārzeņu buljoni un diētiskais biezpiens. Lūk, kā var paiet jūsu diena:
Brokastis pulksten 8.30–9: 300 ml vājas zāļu tējas ar svaigu pienu
Brokastis pulksten 10-10: 30: 200 ml vājpiena ar nedaudz cukura
Pusdienas: 400 ml vājpiena ar 50 g vienkāršu cepumu
Pēcpusdienas uzkodas: 200 ml vāja dārzeņu buljona ar sviesta kamolu
Vakariņas: 400 ml vājpiena ar 50 g krējuma biezpiena.
Ja vēlaties 3-4 dienas ievērot šo piena režīmu, pārmaiņus varat aizstāt pienu ar piena krēmu, karameļu krēmu vai vaniļas krēmu. Ja esat pārāk izsalcis, pievienojiet diētai sausiņus vai salātus. Tomēr ieteicams nepārspīlēt.
Šī diēta satur mazāk nekā 1200 kalorijas, ieskaitot apmēram 50 gramus olbaltumvielu.
Ieteicams:
Galvenie Padomi Svaigu Augļu Pagatavošanai Un Lietošanai
Turpmāk jūs lasīsit vienkāršus padomus, kā samazināt atkritumu daudzumu, iegūt vairāk barības vielu un ietaupīt laiku un naudu svaigi augļi . Sula vai kokteilis: Svaigi atdala šķidrumu no celulozes, bet smūtijs satur visu. Celuloze ir pilna ar barības vielām, tāpēc smūtijs to satur vairāk nekā sula.
Ko Pagatavot Ar Svaigu Pienu
Ar svaigu pienu jūs varat darīt daudzas lietas - kūkas, pamatēdienus, ja varat, to pat varat raudzēt. Nav nekā garšīgāka par mājās gatavotu jogurtu. Un tieši tā tas darbojas - jums vajag svaigu pienu, 2-3 ēdamkarotes jogurta un kompotu burkas.
Īstā Boloņas Mērce Tiek Pagatavota Ar Svaigu Pienu
Lai pagatavotu īstu itāļu Bolognese mērci, kas ir viena no populārākajām spageti mērcēm, jums būs nepieciešams svaigs piens. Ar tās palīdzību itāļi mērcē apslāpē vīna un tomātu skābo garšu, kas padara to maigu un krēmīgu. Lai pagatavotu Boloņas mērci, vislabāk ir izmantot maltu liellopa gaļu un cūkgaļu, kā tas ir oriģinālā receptē, kas izveidota Itālijas pilsētā Boloņā.
Diēta Ar Banāniem Un Svaigu Pienu ātrai Un Efektīvai Svara Zaudēšanai
Tiek uzskatīts, ka banāni pildās. Lai gan paziņojumā ir kāds iemesls, patiesība ir tāda, ka pateicoties viņiem mēs varam atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas var notikt, ja tiek ievērots īpašs viņu patēriņa režīms. Eksotiskajos augļos ir augsts cukura saturs.
Aizmirstiet Par Govs Pienu - Dzeriet Tikai Augu Pienu
Ja esat nolēmis darīt kaut ko labu sev un ķermenim, pārtrauciet lietot dzīvnieku pienu. Ir alternatīvi risinājumi, un tie ir dārzeņu pieni. Jūsu ķermenis būs ļoti pateicīgs par šo lēmumu. Šeit ir dažu augu izcelsmes piena priekšrocības. 1.
