2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Veselības eksperti iesaka cīnīties ar gaidāmo gripu un saaukstēšanos, stiprinot mūsu imūnsistēmu, lietojot noteiktus pārtikas produktus.
Ir pierādīts, ka, ja ķermenis cieš no iekšējas nelīdzsvarotības, tas samazinās tā pretestību un vīrusi vairosies vieglāk.
Lai palīdzētu mūsu imūnsistēmai, mums jāēd pareizi un pareizi.
1. Zivis - Zivis satur ārkārtīgi noderīgas omega-3 taukskābes. Šīs skābes ir pazīstamas ar spēju nomākt iekaisuma procesus organismā. Omega-3 taukskābju daudzums zivīs iznīcina vīrusus un mazina trauksmes simptomus.
2. Ķiploki - ķiploki ir raksturīga bulgāru virtuves garšviela, un, neskatoties uz nepatīkamo smaku, tie ir droši aizsargājoši pret infekcijām. Šajā garšvielā ir daudz alicīna, kam piemīt spēcīga antibakteriāla un antioksidanta iedarbība, kas palīdz pret saaukstēšanos.
3. Citrusaugļi - Citrusaugļi ir vieni no uzticīgākajiem sabiedrotajiem cīņā pret saaukstēšanos, jo tiem ir daudz C vitamīna. Ja regulāri ēdat citrusaugļus, jūs ievērojami samazināsiet veselības pasliktināšanās risku. Arī svaigi spiestas sulas no šiem augļiem var palīdzēt cīņā pret saaukstēšanos.
4. Zaļie dārzeņi - spināti, kāposti un pipari ir ļoti noderīgi, jo tie ir efektīvs D vitamīna avots, kas novērš vīrusu infekciju attīstību.
Vasarā šo vitamīnu ir vieglāk iegūt saules staru dēļ, kuriem mēs katru dienu esam pakļauti.
5. Mellenes - mellenes satur dažus no aktīvākajiem antioksidantiem - antocianīnus, kuriem piemīt spēja aizsargāties pret gripu un saaukstēšanos.
6. Melnā šokolāde - šī šokolāde ir ļoti noderīga, jo kakao, no kura tiek pagatavota šokolāde, ir polifenolu un cinka saturs. Lai mazinātu citu sastāvdaļu, piemēram, cukura un piesātināto tauku, blakusparādības, jums jāizvēlas šokolāde ar vismaz 70% kakao saturu un jāēd ne vairāk kā 4 batoniņus dienā.
Ieteicams:
Kuri Pārtikas Produkti Ir Bagātākie Selēna Avoti
Selēns ir īpaši vērtīgs minerāls cilvēku veselībai, kam ir ārkārtīgi spēcīga iedarbība, un tāpēc mums tas ir vajadzīgs tikai nelielos daudzumos. Tam ir svarīga loma pareizai ķermeņa darbībai un normālai vielmaiņas procesu norisei organismā. Selēns darbojas kā antioksidants un aizsargā ķermeni no oksidatīvā stresa izraisītiem bojājumiem.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
10 Pārtikas Produkti, Kas Dzen Stresu
Pētījumi liecina, ka stress ir ēšanas un gremošanas traucējumu vaininieks numur viens. Šķiet, ka drudžainā ikdienas dzīve samazina mūsu iespējas ēst gan ātri, gan lietderīgi. Šeit ir desmit stresu mazinošu pārtikas produktu saraksts: 1.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Vairogdziedzerim Un Kuri Ne
Vairogdziedzera problēmas ir grūti atklāt. Simptomi parasti ir svara problēmas, enerģijas trūkums un gremošanas traucējumi. Pastāvīgu noguruma sajūtu papildina pietūkums. Lai spētu ražot hormonus un pareizi darboties, vairogdziedzerim nepieciešams jods.
