2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viena no labākajām izmaiņām, ko jūs varat veikt savā ķermenī, ir jā pārtrauciet cukuru. Un, lai gan ir grūti pilnībā dzīvot bez ikdienas rutīnas saldajiem kārdinājumiem vai pilnībā mainīt garšas ieradumus, labā ziņa ir tā, ka cukuram ir savas veselīgās alternatīvas.
Viens no tiem - medus. Tā ir superbarība, kas ir pazīstama ar izcilām labvēlīgajām īpašībām. Tas ir ļoti bagāts ar ķīmiskajiem savienojumiem, kuriem piemīt antioksidanta īpašības. Ir pierādīts arī cīņa ar baktērijām un sēnītēm. Tas ir bagāts ar dažādām minerālvielām un vitamīniem un ir viens no praktiski mūžīgiem pārtikas produktiem.
Tāpēc īpaši ieteicams to uzsvērt, ja mēģināt atrast noderīgu alternatīvu cukuram. Labā ziņa ir tā, ka tas nav īpaši grūti, jo medus to var aizstāt gandrīz visur.
Ja esat saldinātas kafijas cienītājs, cukura vietā pievienojiet medu. Tam ir arī ārkārtīgi patīkama garša, kas jūsu sajūtām sniegs papildu baudu. Ir svarīgi, lai kafija nebūtu karsta, kad pievienojat medu, jo pretējā gadījumā visas tās derīgās īpašības pazudīs.
Šokolādes dzērienus varat aizstāt arī ar pienu ar medu un tīru kakao. Mēs garantējam, ka jūs nejutīsit garšas atšķirības, bet jūs būsiet mierīgs, ka jūs un jūsu bērni izvēlaties daudz veselīgāku dzīvesveidu.
Ar medu jūs varat saldināt visus mājās gatavotos dzērienus, piemēram, limonādi, karstu vai aukstu tēju. Karstajiem dzērieniem ir likums gaidīt, kamēr tie nedaudz atdziest, bet aukstajiem - pastāvīgāk maisīt, līdz medus izšķīst pietiekami labi.
Jūs varat aizstāt cukuru ar medu un mājās gatavotas kūkas. Tomēr jums jāievēro daži vienkārši noteikumi, lai izbaudītu dzīvi ar mazāk cukura un labāku garšu. Pirmkārt, izmantojiet mazāk medus nekā cukurs. Iemesls - medus ir divas līdz trīs reizes saldāks par to. Galvenais noteikums - nomainiet katru glāzi cukura ar pusi līdz 2/3 medus.
Gatavojot mājas kūkas, samaziniet atlikušo šķidrumu daudzumu, jo medus satur ūdeni. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu samazināt piena, ūdens vai eļļas daudzumu par aptuveni ¼ tasi tējas par katru lietoto medus tasi.
Pievienojiet konditorejas izstrādājumiem nedaudz cepamā pulvera vai soda. Medum ir dabisks skābums, un tā līdzsvarošanai ir nepieciešama soda, lai kūka varētu uzbriest tāpat kā uzbriest ar cukuru.
Kūkas ir labi cept zemākā temperatūrā nekā parasti, jo citādi medus karamelizējas un sadedzina ātrāk nekā granulēts cukurs.
Ieteicams:
Izvairieties No šiem Svara Zaudēšanas Padomiem
Parasti cilvēki, kuri cenšas zaudēt svaru un sasniegt perfektu ķermeni, ir trūkums un smags darbs. Mēs jums nemelosim - tas ir grūts process, kas prasa maksimālu centību, daudz darba un stingru gribu. Vienīgās lietas, kas palīdzēs zaudēt svaru, ir veselīgs uzturs un regulāri vingrinājumi.
Nomainiet Piena Produktus Ar šiem Pārtikas Produktiem
Arvien vairāk cilvēku izslēgt piena produktus no ēdienkartes tu esi. Vieni veselības apsvērumu dēļ, citi vispār atsakās no dzīvnieku izcelsmes produktiem, bet vēl citi vienkārši ievēro noteiktu diētu. Tomēr visi izlemj grūtības aizstāt piena produktus jo piens, siers un dzeltenais siers ir vieni no populārākajiem pārtikas produktiem pasaulē.
Gatavojiet Mājās Gardus Un Veselīgus ēdienus! Tikai Ar šiem Padomiem
Mūsu drudžainajā un aizņemtajā ikdienas dzīvē ir mazāk laika pienācīgai atpūtai un tālākai atpūtai garšīgi pagatavots mājās gatavots ēdiens . Mēs mājās gatavojam arvien mazāk pārtikas, atstājot novārtā rūpes par savu veselību. Kādā brīdī mājās gatavots ēdiens diemžēl ir apdraudēta suga.
Sāc Zaudēt Svaru Tiešām! Tikai Ar šiem Vienkāršajiem Padomiem
Ja 2020. gada mērķis ir jūsu zaudēt svaru , padoties. Jums neizdosies līdz februārim! Šī lēmuma psiholoģiskais stress jūs ātri pievils. Pētījumi rāda, ka neizdodas 89% cilvēku, kuri gada pēdējos mēnešos izvirzīja mērķi zaudēt svaru. Esiet gudrs un rūpīgi plānojiet.
Imunitāte Augstākajā Formā Tikai Ar šiem Padomiem
Lai pārliecinātos, ka ziemas un pavasara vīrusi mums iet garām, mums kaut kas jādara. Šeit ir daži vienkārši līdzekļi, lai uzlabotu ķermeņa dabisko aizsardzību. Probiotiskā barjera Vairāk nekā 60% mūsu imūnās šūnas atrodas zarnās - tas ir zinātniski pierādīts
