2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vēdera pietūkums ir izplatīta sūdzība, kas mums rada nopietnas neērtības. Tā sauktā rūkošana mums ir apkaunojoša - katru nākamo reizi mēs uztraucamies, ka citi to dzirdēs. Lai tiktu galā ar situāciju, mums jāzina, kāpēc mūsu vēders uzbriest un kāds ir ēdiens, kas to izraisa.
Lai gan tiek pārdotas visu veidu tabletes, lai palīdzētu jums atvieglot sevi, labāk to nekavējoties neizmantot. Jums var palīdzēt dažādi, bez tablešu lietošanas.
Gāzes parasti izraisa noteikts ēdiens vai to kombinācija. Vēl viens iemesls var būt mūsu ēšanas veids, daļa no mūsu ieradumiem.
Mēs visi zinām, ka pākšaugi mums rada spēcīgu vēdera uzpūšanos un gāzes. Lai atvieglotu situāciju, ir dažādas pupiņu, lēcu vārīšanas tehnoloģijas.
Vēl viens ēdiens, kas mums var radīt diskomfortu, ir pikants, un tajā ietilpst visas pikantās garšvielas. Ārpus ēdiena uzpūšanās cēlonis meklējams stresā - tas patiesībā izrādās daudzu citu slimību cēlonis.
Lai kontrolētu šo nepatīkamo sajūtu, jums jādara šādi:
- Ēdiet lēni, pirms norīšanas veltiet laiku ēdiena košļājumam.
- Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas piepūš jūsu vēderu, piemēram, no gāzētiem dzērieniem.
- Ēd ķiplokus - tas palīdz labāk gremot un ievērojami samazina gāzu veidošanos, tas ir arī ļoti noderīgs.
- Var pagatavot pētersīļu novārījumu, un vēl viens veids ir košļāt 2-3 kātiņus.
- Dilles un piparmētru tēja atvieglo vēdera uzpūšanos un novērš meteorismu.
- Tomāti ir dārzenis, kas arī palīdz labāk gremot, un jo īpaši vasaras sezonā ir labi ēst katru dienu.
Ieteicams:
Ēdiet šos ēdienus Pret Vēdera Uzpūšanos
Melone - šī apelsīnu svētlaime ir pilna ar kāliju, kas palīdz pret pietūkumu. Tajā ir maz kaloriju un daudz ūdens, kas ir priekšnoteikums, lai ēst vairāk meloņu. Pilngraudu maize Cits ēdiens, kas ir noderīgs pret vēdera uzpūšanos, ir pilngraudu maize.
Novērst Vēdera Uzpūšanos Un Gāzi - šeit Tas Ir
Gāzes un vēdera uzpūšanās ir normāls mūsu ekskrēcijas sistēmas process. Tomēr daži apstākļi padara šos procesus pārāk izplatītus un pārāk sāpīgus. Tādas ir problēmas ar kuņģi; kolīts vai kairinātu zarnu sindroms. Dažreiz pietūkums un gāze var būt nepareizas diētas dēļ.
Labākie ēdieni Pret Vēdera Uzpūšanos
Pēdējo desmitgažu pētījumi ir parādījuši, ka katrs papildu collas vidukļa apkārtmērs saīsina dzīvi. Tiek lēsts, ka, ja tas pārsniedz 100 cm (sievietēm) un 120 cm (vīriešiem), veselības problēmas nekavēsies. Ik pēc 5 papildu centimetriem priekšlaicīgas nāves risks palielinās par 13-17%.
Ko ēst Ar Vēdera Uzpūšanos
Piepampis vēders rada ārkārtēju diskomfortu ne tikai mums, bet arī citiem. Iemesls ir skaņas, kuras mūsu kuņģis atveido. Visticamākie vēdera uzpūšanās cēloņi ir: - tauku pārpalikums; - laktozes nepanesamība (piena produkti); - kairinātu zarnu sindroms - šis sindroms ir sāpju, aizcietējumu vai caurejas kombinācija;
Uzglabāšana Ar Vēdera Uzpūšanos
Vēdera uzpūšanās ir diezgan izplatīta problēma. Nepiemērotu ēdienu, sēnīšu infekciju ēšana ir tikai daži no vēdera uzpūšanās cēloņiem. Sievietes šī problēma skar biežāk nekā vīriešus. Skatiet, kuri pārtikas produkti var regulēt vēdera uzpūšanos.
