2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēdējo desmitgažu pētījumi ir parādījuši, ka katrs papildu collas vidukļa apkārtmērs saīsina dzīvi. Tiek lēsts, ka, ja tas pārsniedz 100 cm (sievietēm) un 120 cm (vīriešiem), veselības problēmas nekavēsies.
Ik pēc 5 papildu centimetriem priekšlaicīgas nāves risks palielinās par 13-17%. Ikvienam, kurš vēlas izkausēt dažus centimetrus no jostasvietas, bet neievērojot izsmeļošus uztura ierobežojumus, dietologi iesaka palielināt vairāku pārtikas produktu patēriņu.
1. Maize, makaroni un sausiņi no cietajiem kviešiem vai pilngraudu satur lielu daudzumu celulozes un vitamīnu, kas padara tos īpaši noderīgus - gan figūrai, gan ķermenim kopumā.
2. Vārīta gaļa nomierina izsalkumu un "nelīp" pie jostasvietas. Saskaņā ar dažām aplēsēm, optimālais veids, kā zaudēt svaru vēderā, ir ēst 6 reizes dienā, katru reizi ēdienkartē ir vismaz viens produkts, kas bagāts ar olbaltumvielām.
3. Jebkurš mūsdienu dietologs ieteiks salātu garšvielas aizstāt ar olīveļļu - augu eļļas ir daudz noderīgākas nekā dzīvnieku eļļas, tās nepaaugstina holesterīna līmeni un cīnās ar tauku šūnu veidošanos vēderā. Un olīveļļa ir visnoderīgākā no visiem augu taukiem.
4. Omega 3 taukskābju lietošana zivīs papildus pozitīvajai ietekmei uz sirds un asinsvadu sistēmu novērš adrenalīna izdalīšanos. Un, kā zināms, šis hormons tiek ražots galvenokārt stresa laikā, kas jau ir saistīts ar tauku uzkrāšanos, īpaši vēderā. Lai neitralizētu šo procesu, visvairāk palīdzēs rieksti un jūras veltes.
5. Ūdens nav pārtika, bet tas ir lētākais un vienlaikus efektīvais veselības un svara zaudēšanas līdzeklis, kas zinātnei zināms. Tas samazina bada sajūtu, neapgrūtina ķermeni ar kalorijām un aktivizē tauku šūnu pārstrādes procesu enerģijā.
Ieteicams:
Ēdiet šos ēdienus Pret Vēdera Uzpūšanos
Melone - šī apelsīnu svētlaime ir pilna ar kāliju, kas palīdz pret pietūkumu. Tajā ir maz kaloriju un daudz ūdens, kas ir priekšnoteikums, lai ēst vairāk meloņu. Pilngraudu maize Cits ēdiens, kas ir noderīgs pret vēdera uzpūšanos, ir pilngraudu maize.
Kā Kontrolēt Gāzi Un Vēdera Uzpūšanos
Vēdera pietūkums ir izplatīta sūdzība, kas mums rada nopietnas neērtības. Tā sauktā rūkošana mums ir apkaunojoša - katru nākamo reizi mēs uztraucamies, ka citi to dzirdēs. Lai tiktu galā ar situāciju, mums jāzina, kāpēc mūsu vēders uzbriest un kāds ir ēdiens, kas to izraisa.
Novērst Vēdera Uzpūšanos Un Gāzi - šeit Tas Ir
Gāzes un vēdera uzpūšanās ir normāls mūsu ekskrēcijas sistēmas process. Tomēr daži apstākļi padara šos procesus pārāk izplatītus un pārāk sāpīgus. Tādas ir problēmas ar kuņģi; kolīts vai kairinātu zarnu sindroms. Dažreiz pietūkums un gāze var būt nepareizas diētas dēļ.
Ko ēst Ar Vēdera Uzpūšanos
Piepampis vēders rada ārkārtēju diskomfortu ne tikai mums, bet arī citiem. Iemesls ir skaņas, kuras mūsu kuņģis atveido. Visticamākie vēdera uzpūšanās cēloņi ir: - tauku pārpalikums; - laktozes nepanesamība (piena produkti); - kairinātu zarnu sindroms - šis sindroms ir sāpju, aizcietējumu vai caurejas kombinācija;
Šīs Tējas Palīdz Pret Vēdera Uzpūšanos
Vēdera pietūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām cilvēku veselības problēmām. Vēdera pietūkums ir saistīts ar diskomfortu, un to bieži papildina sāpes. Gandrīz katrs no mums ir saskāries ar šo problēmu. Visbiežāk vēdera uzpūšanās ir saistīta ar gāzes aizturi resnajā zarnā un zarnās.
