2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi zinām, cik viņi ir nepatīkami gāzes vēderāun dažreiz pat sāpīgi. Kā upuriem mums jāsāk ar rīcību, jo katra apspiestā problēma kļūst par pastāvīgu.
Šajā rakstā jūs varēsiet izlasīt dažus pamatnoteikumus, kas var nomierināt trakojošo kuņģi un novērst šīs neērtības.
Mēs sākam ar sportu. Mēs visi zinām, ka vingrinājumi ir veselība, un tas ir taisnība arī šajā situācijā. Pat regulāra lēna staigāšana palīdz ar zarnu kustību, regulāru zarnu kustību un pārvarēšanu cīņa pret gāzēm. Vismaz 30 minūtes lēnas pastaigas katru dienu garantēs labāku kuņģa darbību.
Lēna un ilgstoša mazu kožu košļāšana novērš liela gaisa daudzuma iekļūšanu caur muti, kas ir viens no gāzes cēloņi kuņģī.
Vēl viens noderīgs padoms, kā rīkoties ar gāzi, ir ierobežot zaļos salātus, kas, kā mēs visi zinām, satur daudz pesticīdu. Ēdiet vairāk šķiedrvielu savā uzturā.
Ierobežojiet gāzētos dzērienus un saldumus un dzeriet daudz ūdens.
Stress un drudžainā ikdienas dzīve dažkārt liek mums ignorēt ēdienu, ko mēs ēdam, un veidu, kā mēs izturamies pret savām vajadzībām. Tīras pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām un dabīgiem taukiem, lietošana būtu lielisks veids, kā cīnīties ar gāzi. Šokolāde ar augstu kakao saturu ir bagātīgs antioksidantu avots, kas cīnās ar toksīniem mūsu ķermenī.
Diemžēl arī mūsu iecienītākie tomāti būs jāierobežo ikdienas dzīvē, ņemot vērā kairinājumu, ko viņu miza radīs uz vēdera.
Dažreiz pārmērīgs gāzes daudzums kuņģī izraisa sāpes vēdera lejasdaļā, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu, kurš ieteiks pareizu uzturu un zāles.
Ieteicams:
Kā Noņemt Gāzes
Liela gāzes daudzuma klātbūtne zarnās ir nepatīkama un sāpīga parādība. Smaguma sajūta kuņģī un vēdera uzpūšanās rada diskomfortu organismā. Papildus tam, ka degviela ir sāpīga, jūs varat nonākt ārkārtīgi neērtā situācijā, atrodoties sabiedriskā vietā.
Kā Atbrīvoties No Gāzes
Agrāk vai vēlāk visi sastopas gāzes . Dažreiz tie iet viegli, citreiz stāvoklis ir ārkārtīgi sāpīgs. Tik sāpīgi, ka praktiski neiespējami veikt ikdienas darbības. Sāpes ir asas, mēs jūtam sasprindzinājumu vēderā, kas tajā pašā laikā ir pietūkušies.
Tas Ir Iemesls, Kāpēc Jūs Nevarat Atbrīvoties No Vēdera Taukiem
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc dažiem cilvēkiem ir tik grūti atbrīvoties no vēdera taukiem? Un varbūt jūs esat viens no tiem, un, neskatoties uz regulāriem vingrinājumiem un treniņiem, jūsu viduklis nemazinās. Vai arī tas pat pieaug, jo papildu mārciņas uzkrājas tikai šajā apgabalā?
Pārtika, Kas Visbiežāk Rada Nepatīkamas Gāzes
Ir ziema, bet izrādās, ka lielākā daļa tipisko ziemas ēdienu ir nepatīkamu gāzu cēlonis kas parādās pēc to patēriņa. Šajā sakarā šeit mēs parādīsim ne tikai to, ar kādiem pārtikas produktiem ziemā nevajadzētu pārspīlēt, bet arī citos gadalaikos, jo tie ir galvenais vēdera uzpūšanās un ar to saistīto gāzu vaininieks.
Kā Pasargāt Sevi No Gāzes?
Bieža gāzes tas noteikti var mūs apkaunot un likt justies slikti. Lai sabiedriskajā vietā nenonāktu neērtā stāvoklī, bet arī justos labi savā ķermenī, mums jāzina, kādi ir iespējamie gāzes cēloņi, un jāaizsargā sevi no tiem. Tā saukto gāzi veidojošo pārtikas produktu ēšana ir izplatīts vēdera uzpūšanās un citu pavadošu parādību priekšnoteikums.
