2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Balto tēju gatavo no auga Camellia sinensis. Tās lapas un pumpuri pulcējas tieši pirms to pilnīgas atvēršanās, kad tos klāj smalki balti matiņi. Tas ir no kurienes tas nāca baltā tēja iegūst savu vārdu.
Baltā tēja satur lielu daudzumu antioksidantu. Tas tiek uzskatīts par vienu no iemesliem, kāpēc pētījumi to saista ar daudziem ieguvumiem veselībai. Piemēram, tas var palīdzēt samazināt sirds slimību risku, cīnīties ar ādas novecošanos un pat palīdzēt zaudēt svaru.
Šeit ir daži no daudzās baltās tējas priekšrocības jūsu veselībai:
1. Tas ir bagāts ar antioksidantiem
Baltajā tējā ir ielādēts polifenolu veids, ko sauc par katehīniem.
Polifenoli ir augu molekulas, kas organismā darbojas kā antioksidanti. Antioksidanti aizsargā šūnas no bojājumiem.
Daudzi brīvo radikāļu bojājumi var kaitīgi ietekmēt ķermeni. Tas ir saistīts ar novecošanos, hronisku iekaisumu, novājinātu imūnsistēmu un daudz ko citu.
Par laimi, baltā tēja Šķiet, ka tas ir viens no labākajiem tēju veidiem, lai apkarotu brīvos radikāļus. Faktiski pētījumi liecina, ka baltajai tējai ir līdzīgi antioksidantu ieguvumi kā zaļajai tējai, kas ir pazīstama ar savu labumu veselībai.
2. Var samazināt sirds slimību risku
Polifenoli, piemēram, tie, kas atrodas baltā tējā, var samazināt sirds slimību risku vairākos veidos.
Vairākos pētījumos ir atklāts, ka polifenoli var palīdzēt atslābināt asinsvadus un uzlabot imunitāti.
Citi pētījumi ir atklājuši, ka polifenoli var novērst "sliktā" ZBL holesterīna oksidāciju, kas ir vēl viens sirds slimību riska faktors.
Analizējot piecus pētījumus, pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri dzēra trīs vai vairāk tases tējas dienā, sirds slimību risks bija par 21% mazāks.
3. Tas var palīdzēt zaudēt svaru
Tāpat kā zaļā tēja, arī baltā tēja var būt tikpat efektīva tauku sadedzināšanā.
Piemēram, pētījumi rāda, ka baltās tējas ekstrakts spēj stimulēt tauku sadalīšanos un novērst jaunu tauku šūnu veidošanos.
Pētījumu pārskats arī norāda, ka baltā tēja var palīdzēt palielināt vielmaiņu vēl par 4-5%. Tas var būt līdzvērtīgs papildu 70–100 kaloriju sadedzināšanai dienā.
4. Palīdz aizsargāt zobus no baktērijām
Baltā tēja ir lielisks fluora, katehīnu un tanīnu avots. Šī molekulu kombinācija var palīdzēt stiprināt zobus, cīnoties ar baktērijām un cukuru.
Fluorīds var palīdzēt novērst zobu dobumus, padarot zoba virsmu izturīgāku pret baktēriju skābes uzbrukumiem kombinācijā ar cukuru.
Katehīni ir augu antioksidanti, un to ir daudz baltā tējā. Ir konstatēts, ka tie novērš aplikuma baktēriju parādīšanos.
Tanīni ir vēl viens polifenola veids, kas atrodams baltajā tējā. Pētījumi liecina, ka tanīnu un fluora kombinācija var arī nomākt plāksni izraisošo baktēriju izplatīšanos.
5. Satur savienojumus, kas var cīnīties ar vēzi
Pētījumi ir parādījuši, ka baltās tējas ekstrakts kavē vēža šūnu augšanu resnās zarnās un aptur to izplatīšanos. Baltās tējas ekstraktā esošie antioksidanti aizsargā normālas šūnas no kaitīgu molekulu bojājumiem.
6. Var samazināt insulīna rezistences risku
Vairāku faktoru, tostarp liela cukura patēriņa rezultātā daži cilvēki pārtrauc reaģēt uz insulīnu. To sauc par insulīna rezistenci.
Diemžēl insulīna rezistence ir ļoti izplatīta un saistīta ar daudzām hroniskām veselības problēmām, tostarp 2. tipa cukura diabētu, sirds slimībām un metabolisko sindromu.
Interesanti, ka pētījumos ir atklāts, ka polifenoli, piemēram, tie, kas atrodas baltajā tējā, var samazināt insulīna rezistences risku.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka EGCG un citi polifenoli, kas atrodami baltā tējā, var pastiprināt insulīna iedarbību un novērst augstu cukura līmeni asinīs.
7. Baltās tējas savienojumi var pasargāt jūs no osteoporozes
Osteoporoze ir veselības stāvoklis, kad kauli kļūst dobi un poraini. Pētījumi liecina, ka brīvie radikāļi un hronisks iekaisums var paātrināt osteoporozi. Šie divi faktori var nomākt šūnas, kas atbalsta kaulu augšanu.
Un otrādi, ir pierādīts, ka baltā tējā atrodamie katehīni cīnās pret šiem riska faktoriem. Tiek uzskatīts, ka tie nomāc šūnas, kas noārda kaulus. Šie katehīni baltā tējā ir sastopami daudz, salīdzinot ar citiem tējas veidiem.
8. Var palīdzēt cīnīties ar ādas novecošanos
Savienojumi baltajā tējā var palīdzēt aizsargāt ādu no iekšējās un ārējās novecošanās sekām.
Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka baltās tējas ekstrakta lietošana ādas kopšanā palīdzēja pasargāt ādu no saules UV staru kaitīgās ietekmes.
9. Tas var palīdzēt aizsargāties pret tādām slimībām kā Parkinsona slimība un Alcheimera slimība
Baltās tējas savienojumi, piemēram, EGCG polifenoli, var samazināt Parkinsona un Alcheimera slimības attīstības risku.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka EGCG var nomākt brīvos radikāļus, mazināt iekaisumu un mazināt citus abu slimību riska faktorus.
10. To ir viegli sagatavot
Baltā tēja ir ne tikai veselīga, bet arī ļoti viegli pagatavojama.
Vienkārši pievienojiet krūzei brīvu balto tēju un uzlejiet lapas ar karstu ūdeni. Ļaujiet viņiem vārīties piecas līdz astoņas minūtes un pēc tam pasniedziet.
Ideālā gadījumā ūdenim jābūt 75-85 ° C. Izvairieties no verdoša ūdens izmantošanas, jo tas var sabojāt maigo baltās tējas garšu.
Ieteicams:
Hiacintes Tējas Priekšrocības Un Lietošana
Karkade tēju gatavo no tropiskā hibiska zieda, un eksperti uzskata, ka tā ir viena no visnoderīgākajām zālēm cilvēkiem. Tās īpašības ir atzītas kopš seno ēģiptiešu faraoniem. Regulāra hiacintes tējas uzņemšana attīra organismu no tajā uzkrātajām kaitīgajām vielām, kā arī tai ir ārkārtīgi atsvaidzinoša un tonizējoša iedarbība.
Baltās Tējas Raksturs Un Priekšrocības
Tēju gadsimtiem ilgi lieto kā zāles. Tagad mūsdienu zinātne no jauna atklāj to, ko Ķīnā un visā pasaulē cilvēki jau sen zina: zāļu dzēriens ķermenim pasniedz barības vielu buķeti. Lai gan zaļo un melno tēju ir ļoti grūti patērēt, baltā tēja tiek apstrādāta ļoti delikāti, kas ļauj saglabāt tās īpašības un ir vieglāk dzerama.
8 Iespaidīgas Ananāsu Priekšrocības
Ananāss ir neticami garšīgi un veselīgi tropu augļi. Tas ir bagāts ar uzturvielām, antioksidantiem un fermentiem, kas var cīnīties ar iekaisumu un dažādām slimībām. Ananāsu ēšanai ir daudz priekšrocību, ja jūs to iekļaujat uzturā. Mēs piedāvājam jums 8 iespaidīgus ananāsu ieguvumi veselībai :
5 Apbrīnojami Baltās Tējas Priekšrocības
Pat ja zaļās tējas priekšrocības nav noliedzamas, tā nopietni konkurē ar jauno iecienīto veselīgo dzērienu - balto tēju. Lai gan abi nāk no viena auga (Camellia sinensis), tiek teikts, ka tā ir baltā tēja ir veselīgāka un veselīgāka nekā zaļā tēja .
Baltās Rapšas Priekšrocības Un Kaitējums
Rapši nāk no Briseles kāpostu un brokoļu ģimenes. Tās nosaukums cēlies no latīņu vārda kā rāce. Rapšu sēklas tiek izmantotas daudzu izejvielu - biodegvielu, mašīnu smērvielu, augu tauku, medus un dabisko insekticīdu - ražošanā. Augs ir trešais lielākais augu eļļu avots pasaulē.
