2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kivi ir mazs zaļš un smaržīgs auglis, kas ne tikai sulīgs un garšīgs, bet arī sniedz daudz labumu jūsu veselībai. Tas ir pilns ar uzturvielām un vitamīniem, piemēram, kāliju, vitamīniem C, K un E. Tas satur arī daudz antioksidantu un šķiedrvielu.
Augļi tiek audzēti daudzviet visā pasaulē, kas nodrošina piegādi uz jūsu galdu visa gada garumā.
Ko kivi palīdz? un kāpēc to bieži ēst?
Mirdzoša un tīra āda
Augsts antioksidantu saturs vienmēr ir laipni gaidīts mūsu ādai, un C vitamīns veicina kolagēna ražošanu - galveno sastāvdaļu visa ķermeņa šūnās un orgānos. Turklāt tas palielina ķermeņa spēju dziedēt brūces.
E vitamīna saturs atbalsta arī ātru ādas atjaunošanos. Tajā pašā laikā šis vitamīns aizsargā ādu no saules kaitīgās iedarbības, kas var izraisīt vairākas ādas slimības.
Labs miegs
Pateicoties kivi antioksidanta īpašībām un serotonīna saturam, uzlabojas to cilvēku miegs, kuri piedalījās 2011. gadā veiktajā pētījumā par cilvēkiem ar miega problēmām.
Problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu
Mūsdienās daudzi cilvēki visā pasaulē cieš no paaugstināta asinsspiediena un no tā izrietošajiem sirds un asinsvadu sistēmas riskiem un problēmām. Palielināta kālija uzņemšana palīdz relaksēt asinsvadus un tādējādi regulē asinsspiediena līmeni.
Tajā pašā laikā augsts šķiedrvielu saturs veicina sirds un asinsvadu sistēmas veselību. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri ikdienas uzturā ēd lielāku šķiedrvielu daudzumu, ir mazāk pakļauti paaugstinātam holesterīna līmenim.
Pretiekaisuma darbība
Augļos kivi ir iekļauti augsts īpašo olbaltumvielu līmenis, kam ir īpaša pretiekaisuma iedarbība. Tas jo īpaši attiecas uz iekaisumu cilvēka zarnās.
Kaulu stiprums
K vitamīna saturs un noteikts kalcija un fosfora daudzums arī atbalsta kaulu izturību. Lietojot pietiekami daudz K vitamīna, var novērst osteoporozes attīstību.
Imūnsistēma
Augstā C vitamīna satura dēļ kivi ir viens no augļiem, kuru regulāra lietošana var stiprināt jūsu imūnsistēmu un tās pareizu darbību.
Iespējamie riski
Kivi patēriņš ir droša lielākajai daļai cilvēku, izņemot tos, kuriem ir alerģija pret to. Parasti cilvēki, kuriem ir alerģija pret citiem pārtikas produktiem, piemēram, avokado, kviešiem, vīģēm vai magoņu sēklām, arī ir pakļauti alerģijai pret kivi.
Ieteicams:
Kādas Ir Aunazirņu Priekšrocības?
Sākotnēji Vidusjūrā un Tuvajos Austrumos audzētie aunazirņi savu kulinārijas ietekmi ir izplatījuši visā pasaulē. Lai gan visbiežāk sastopamais aunazirņu veids ir apaļš un bēšs, citas šķirnes var būt melnas, zaļas un sarkanas. Tāpat kā citi pākšaugi, piemēram, pupas, zirņi un lēcas, arī aunazirņos ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, un tajos ir vairāki būtiski vitamīni un minerālvielas.
Kādas Ir Kurkuma Priekšrocības?
Kurkuma ir augs, kuram ir sena zāļu lietošanas vēsture, kura aizsākās gandrīz 4000 gadu. Dienvidaustrumāzijā kurkumu izmanto ne tikai kā galveno garšvielu, bet arī kā sastāvdaļu reliģiskajās ceremonijās. Kurkuma skaisti spilgti dzelteno sakni pelnīti sauc par zelta garšvielu un Indijas safrānu.
Kādas Ir Sarkanās Bietes Priekšrocības?
Patēriņam mēs izmantojam biešu sakni, kurai ir izteikti sarkana krāsa. To patērē neapstrādātu, salātu veidā vai dzeramo kā svaigi spiestu sulu. Mēs to varam redzēt arī kopā ar sautētiem dārzeņiem vai marinētiem gurķiem. Dažās valstīs tas ir ļoti populārs zupas veidā.
Kādas Ir Brūnā Cukura Priekšrocības?
Nesen tika izplatīts viedoklis, ka, jo tālāk mēs attālināmies no produktu baltās krāsas, jo tuvāk esam dabai un pareizai uzturam. Neapstrīdams fakts, ka pēdējos gados Bulgārijas cukura tirgus daļa pastāvīgi palielinās pārdeva brūno cukuru .
Kādas Ir Sarkanā Sīpola Mizas Priekšrocības
Ikviens zina, ka sīpoli mums ir noderīgi, un ir labi ēst šo dārzeņu bieži. Īpaši sarkanais sīpols , kas ir ieteicama diabēta slimniekiem tā labvēlīgo īpašību dēļ. Regulāra lietošana regulē insulīna līmeni asinīs, un tas noteikti ir labs diabēta slimniekiem.
