2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nervu sistēma ir tā, kas savieno visus ķermeņa orgānus un sistēmas, stimulējot to darbību. Tās stiprināšana ir ļoti svarīga, jo lielākā daļa slimību ir balstītas uz nervu sistēmas problēmām.
Medicīnai ir plašs zāļu klāsts, lai saglabātu veselību, taču dabiskās aptiekas priekšlikumi ir vēlamāki pozitīvās ietekmes dēļ, bez blakusparādībām.
Viņi pastāv ēdienskas pierādīja ir antidepresantu iedarbība un ir neatsverams palīgs cīņā pret trauksmi.
Skatiet, kuri ir daži no visefektīvākajiem pārtika dabiski antidepresanti un mēģiniet tos katru dienu iekļaut savā ēdienkartē.
Zivis
Lasis, sardīnes, tunzivis, anšovi ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, kas pazīstamas cīņā pret sirds slimībām. Tie pazemina triglicerīdu līmeni un novērš asins recekļu veidošanos. Turklāt zivju gaļa palīdz pret stresu un depresiju.
Cukurbietes
Tas satur vielu, ko sauc par uridīnu, kas palielina citidīna līmeni smadzenēs. Viņš ir garastāvokļa regulators.
Sojas pupas
Tas ir diētisks ēdiens, kas bagāts ar olbaltumvielām un aminoskābēm un ar minimālu piesātināto tauku saturu bez holesterīna. Tajā esošās omega-3 taukskābes ir piemērotas depresijas stāvokļiem.
Valrieksti
Viena no omega-3 taukskābju sastāvdaļām - alfa linolēnskābe valriekstos ir lieliskā daudzumā. Ieteikums attiecas uz depresiju lai valriekstus izmantotu kā pārtiku, tie arī stiprinās sirdi.
Brūnie rīsi
Vitamīni B1 un B3, folijskābe ir labvēlīgās vielas šajā uztura rīsā. Tā kā to raksturo zems cukura līmenis asinīs, tas regulē cukura līmeni asinīs un tāpēc labvēlīgi ietekmē garastāvokli.
Kakao
Šī kultūra ir pazīstama arī kā antidepresants. Tāpat kā valrieksti, tas satur selēnu, kas palīdz kontrolēt garastāvokli, stiprina smadzeņu darbību un tāpēc labvēlīgi ietekmē cīņu pret novecošanos. Tīra šokolāde ir lielisks palīgs emocionālajai veselībai.
Olas
Šis produkts ir bagāts ar lecitīnu, kas pārvar slikto garastāvokli.
Piemēroti arī ēdieni, kas bagāti ar kāliju, kalciju un fosforu. Šie elementi stimulē nervu sistēmu un noņem nervu spriedzi.
Ieteicams:
Ēdiet Zaļos Dārzeņus Skaistumam Un Jaunībai
Dabas zaļās dāvanas ir mūžīgā skaistuma, jaunības un labā toņa noslēpums. Dārzeņiem ir daudz priekšrocību no zaļā diapazona, lai gan tie negatīvi neietekmē mūsu ķermeni. Ir svarīgi zināt, ka šī dārzeņu grupa ir hlorofila un šķiedrvielu nesēji, kuriem ir attīroša iedarbība uz kuņģi un asinīm.
Uzmanību! Ēdiet Kannas Laikā - Tās Var Jūs Saindēt
Dažādi konservu veidi - augļi, gaļa, dārzeņi, zivis - saglabā un saglabā to uzturvērtību ar nosacījumu, ka tie tiek turēti vēsā vietā bez piekļuves tiešiem saules stariem un, ja iespējams, nemainīgā temperatūrā. Pēc to izgatavošanas vēlams tos neturēt ilgāk par gadu, lai gan tos sagatavo sterilizējot un tie ir izturīgi.
Ēdiet ābolus Un Tomātus Veselīgām Plaušām
Trīs āboli un divi tomāti dienā palēninās plaušu dabisko novecošanos un atjaunos kaitējumu pēc smēķēšanas, Daily Mail pastāstīja ASV zinātnieki. Bijušajiem smēķētājiem visvairāk noderēs āboli un tomāti. Tomēr, lai iegūtu efektu, jums jāēd svaigi āboli un tomāti.
Ēdiet šos ēdienus Pret Vēdera Uzpūšanos
Melone - šī apelsīnu svētlaime ir pilna ar kāliju, kas palīdz pret pietūkumu. Tajā ir maz kaloriju un daudz ūdens, kas ir priekšnoteikums, lai ēst vairāk meloņu. Pilngraudu maize Cits ēdiens, kas ir noderīgs pret vēdera uzpūšanos, ir pilngraudu maize.
Kā Paātrināt Vielmaiņu, Izmantojot Dabiskus Līdzekļus
Zaudēt dažas citas papildu mārciņas ir noderīga. Tas nenozīmē, ka mēs izskatīsimies daudz labāk, bet tas ir labs arī veselībai. Aptaukošanās ir mūsdienu sabiedrības posts, kas izraisa vairākas bīstamas slimības. Tomēr dažiem cilvēkiem, lai kā viņi censtos, zaudēt svaru neizdodas.
