2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nejaušas diētas ir kaut kas tāds, ar ko nevar rīkoties tāpat. Tikai speciālists dietologs var noteikt, kura no simtiem diētu ir vislabākā jūsu ķermenim un sniegtu optimālus rezultātus svara zaudēšanā.
Mūsdienās var viegli pakļauties diētai, kas skaļi sola maksimālus rezultātus ar minimālām pūlēm un laiku. Arī Holivudas zvaigžņu piemēri ar savām "izsmalcinātajām" ēdienkartēm ir neskaitāmi.
Ir svarīgi, lai jūs nemaldinātu, kad redzat perfektu Dženiferas Anistonas figūru, kura apgalvo, ka viss ir saistīts ar viņas diētu ar mazuļu biezeni. Atcerieties, ka krasas diētas var neatgriezeniski kaitēt jūsu ķermenim. Visbīstamākie ir:
Diētas ar 700-1000 kcal dienā
Šis kaloriju daudzums ir pārāk maz cilvēkam, kurš ir pieradis ēst normāli. Ķermenim pārtikas energoefektivitātes samazināšana ir milzīgs stress. Galarezultātā gaidiet uzbudināmību, ciešat no galvassāpēm, pastāvīgas bada sajūtas un apātijas. Zemas kaloriju diētas ir grūti ievērot, un praksē to nevar uzskatīt par normālu un diētisku diētu. Viņu ievērošana ir īslaicīga, kas nozīmē, ka rezultāti, visticamāk, nebūs noturīgi.
Diētas ar zibens rezultātu
Visneveselīgākais un nevēlamākais ir pēkšņs svara zudums. Ja jūs sākat diētu, kas sola zaudēt 5 mārciņas 6 dienu laikā, labāk atteikties. Rezultāts patiešām var būt šāds, bet jūsu veselība tiks apdraudēta - vielmaiņa palēnināsies, un pēc diētas jūs noteikti uztversiet jo-jo efektu.
Diētas, kurās ietilpst vairāki pārtikas produkti
Jebkura diēta, kuras pamatā ir viens vai vairāki pārtikas produkti, nevar būt nekaitīga. Ķermenim viss ir vajadzīgs mazās proporcijās. Tāpēc Dukana diēta ir tikusies ar tik daudziem pretiniekiem. Ilgstoša tikai gaļas lietošana var radīt neatgriezenisku kaitējumu smadzenēm un visam ķermenim. Ja nenodrošināsiet ķermenim visu nepieciešamo, tas sāks sabrukt - matu izkrišana, sausa āda, salauzti nagi utt.
Diētas ar piedevām
Diētas, kurām nepieciešams uztura bagātinātājs, visbiežāk tiek veiktas, lai reklamētu pašu piedevu. Ir taisnība, ka olbaltumvielu kokteiļam nav nekā slikta, taču no tā brīža visi pārējie ķīmiskās rūpniecības produkti ir nevēlami, ja vēlaties zaudēt svaru.
Ieteicams:
Ātrās Diētas Atslābināšanai
Mēs bieži ciešam no aizcietējumiem stresa, operācijas vai nepareiza uztura dēļ. Lai izvairītos no aizcietējumiem, mums jāierobežo kaitīgu pārtikas produktu patēriņš - ne tikai aizcietējumu, bet arī to nelabvēlīgās ietekmes uz veselību dēļ.
Vieglas Diētas Pusaudžiem
Ir ārkārtīgi grūti noteikt pusaudžiem piemērotu diētu. Gandrīz katra diēta nes sev līdzi noteikta veida pārtikas ierobežojumus. Šajā vecumā par to nevar runāt, jo tieši šajā periodā augošais bērns aug visstraujāk. Pubertātes laikā visi piedzīvo hormonālas izmaiņas, un reizēm dienas kaloriju daudzums ir pat lielāks nekā pieaugušajam.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Kaitīgākās Kļūdas Pēc ēšanas, Kuras Mēs Visi Pieļaujam
Katram cilvēkam ir ieradums, ko viņš pēc ēšanas bieži dara neapzināti. Bet vai jūs zināt, cik kaitīgi šie ieradumi var būt? Šeit ir vissvarīgākās un biežākās kļūdas pēc kārtīgas ēšanas: 1. Pirmā vieta starp kļūdām pēc ēšanas tiek piešķirta cigaretēm.
Lietotāja Rokasgrāmata: Kaitīgākās Piedevas Un Konservanti
Pārtika, ko mēs ēdam mūsdienās, ir pilna ar visu piedevas . Mēs zinām, ka tie ir mūsu ēdienā, bet mēs pilnībā nezinām, vai tie ir kaitīgi un cik lielā mērā tie var ietekmēt mūsu veselību. Nav svarīgi, ko jūs pērkat - gaļu, dažus iesaiņotus vai pusfabrikātus, desas utt.
