2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jau no agras bērnības vecāki mums paskaidro, ka valrieksti ir ārkārtīgi noderīgi un pasargā no vairākām slimībām. Smadzenēm līdzīgi rieksti patiešām atbalsta šī cilvēka orgāna darbību, un tie regulāri jālieto cilvēkiem, kuri nodarbojas ar garīgu darbu.
Tomēr tie ir ieteicami arī diabēta slimniekiem, jo tie palīdz dziedēt brūces un pat var pasargāt jūs no diabēta. Tie ir labi redzamībai, palielina imunitāti un pat samazina vēža risku. Un tas viss ir zinātniski pierādīts.
Tajā pašā laikā mēs zinām, cik kaloriski ir valrieksti, tādēļ, ja mēs vēlamies iegūt elegantu figūru, ir loģiski ierobežot to uzņemšanu. Jaunākie pētījumi tomēr parāda, ka tieši ar šiem kaloriju saturošajiem riekstiem cilvēks var zaudēt svaru. Lūk, kur slēpjas noslēpums:
- Valriekstu kodols tas tiešām satur daudz kaloriju. 100 g valriekstos ir aptuveni 655 kalorijas, kas, izņemot makadāmijas riekstus, valriekstus ierindo kaloriju vidū riekstu vidū. Tomēr tie atbalsta muskuļu veidošanos, un to uzņemšana palīdz tos pievilkt;
- Valrieksti normalizē lipīdu līdzsvaru un ātri izkausē taukus. Ja jūs apvienojat valriekstu uzņemšanu ar dažu sporta veidu vai citu fizisko aktivitāšu praktizēšanu, jūs varēsiet savilkt un panākt apskaužamu skaitli tikai dažu nedēļu laikā;
- Valrieksti dod mums enerģiju un ātri mūs piesātina, neļaujot mums pieblīvēties ar citiem ēdieniem. Tajā pašā laikā tiem ir nenovērtējams ieguvums mūsu vispārējai fiziskajai un garīgajai veselībai;
- Nav nejaušība, ka jau ir valriekstu diētas. Tie ir balstīti uz iepriekš minēto. Kontrolēta valriekstu uzņemšana kombinācijā ar noteiktiem produktiem ir pierādīts rezultāts cilvēkiem ar lieko svaru vai tiem, kuri vienkārši vēlas izskatīties labi;
- Iespējams, visslavenākais. valriekstu diēta ir tas, ko pagājušā gadsimta 80. gados ierosināja itāļu dietologi. Tas ir ļoti līdzsvarots un laika gaitā ir sevi pierādījis. Tajā mērķis ir aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas ar olbaltumvielām, kas atrodamas riekstos. Uzsvars tiek likts uz valrieksti. To novēro 10 dienas, un vairumā gadījumu rezultāts ir 3 kg, nejūtot izsalkumu. Kas ir iespaidīgi.
Ieteicams:
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
No Kuriem Augstas Kalorijas Dzērieniem Vajadzētu Izvairīties?
Runājot par svara zaudēšanu, visi pievērš acis tam, ko viņi ir apēduši. Bet šķiet, ka neviens neskatās dzērieni , ko viņš dzēra, un faktiski neņem vērā, cik daudz kaloriju tie ir ķermenim. Jums jāpievērš nedaudz lielāka uzmanība garšīgajiem aukstajiem, bet augstas kaloritātes augļu kokteiļiem.
Vai Jūs Tiešām Zaudējat Svaru Ar Godži Ogu?
Godži oga ir viena no atzītajām superēdienām. Tas tiek attiecināts uz vairāku ietekmi uz veselību uz ķermeņa bagātīgo uzturvielu kopuma dēļ, ko satur mazi sarkanie augļi. Goji oga sauc arī par Tibetas zemenēm. Neskatoties uz izplatītajiem un negatīvajiem viedokļiem par tā ietekmi, daudzie pozitīvie pārskati ir daudz vairāk, kas neatstāj šaubas par tā priekšrocībām.
Un Ar Banāniem Jūs Zaudējat Svaru
Runājot par diētām, visi uztura speciālisti ir pārliecināti, ka tajos nedrīkst būt banāni. Tropiskie augļi ir garšīgi, bet arī ar augstu kaloriju daudzumu. Neliels mizots banāns satur apmēram 80 kalorijas, vidēji liels - apmēram 100 kalorijas, bet liels - 115 kalorijas.
Izmantojot Banānu Diētu, Jūs Zaudējat Deviņas Mārciņas Deviņu Dienu Laikā
Ja jūs vēlaties zaudēt deviņas mārciņas deviņu dienu laikā, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot banānu diētu. Lai gan banāni ir augsts kaloriju auglis, tie var būt lieliski palīgi cīņā pret lieko svaru. Tomēr diēta ir kontrindicēta tiem, kas ievēro vai ir ievērojuši stingras diētas.
