2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ķirši ir viens no augļiem, ko var patērēt diabētiķi. Tomēr ir svarīgi precizēt, proti, tas attiecas tikai tad, ja pareizi pietuvojies dienas devai un nepārspīlē šo gardo augļu daudzumu.
Ķirši ir ļoti bagāti ar vairākiem vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām. Tomēr paturiet prātā, ka šīs slimības gadījumā jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz katru izvēlnes produktu un neaizmirstiet par glikēmiskā indeksa aprēķināšanu.
Uztura speciālisti ne reizi vien ir snieguši padomus par diabēta slimnieku uzturu. Piemēram, Olga Dekere (Nacionālās uztura speciālistu biedrības locekle) to saka jebkurā gadījumā nevajadzētu pārspīlēt ar ķiršu ēšanu. Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāzaudē šie garšīgie un saldie augļi. Ir svarīgi būt uzmanīgiem un nepārspīlēt. Pēc viņas teiktā, labāk izvēlēties ne ļoti nogatavojušos augļus, kā arī atturēties no pārāk biežas lietošanas.
Ķiršu priekšrocības
- aktivizēt hematopoētiskos procesus;
- stiprināt kapilārus;
- palīdz samazināt urīnskābi;
- noderīgs locītavu iekaisuma gadījumā;
- attīra toksīnu ķermeni.
Ķirši ir ļoti noderīgi un grūtniecēm, jo tās ir bagātas ar folijskābi, kas ir ļoti svarīgi pareizai augļa attīstībai. Jūs varat pagatavot dažādas noderīgas, bet arī ļoti garšīgas tējas vai kompotus ar ķiršiem, kuriem ir diurētisks efekts.
Ķiršos ir daudz fosfora, kālija, nātrija, fosfora un organismam tik svarīgā mangāna.
Kontrindikācijas ķiršu patēriņam
- paaugstināts kuņģa skābums;
- čūla, gastrīts;
- aptaukošanās;
- caureja;
- dažādas hroniskas plaušu patoloģijas;
- kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās.
Dekers to piebilst bērniem arī nevajadzētu dot pārāk daudz ķiršu, iemesls tam ir tas, ka agrā vecumā viņiem ļoti viegli var rasties alerģiski izsitumi, jo tie vēl nav ļoti labi attīstījušies aizkuņģa dziedzera enzīmu funkcijā.
Ja jums ir alerģija, tad tā ir labāk neēst ķiršus. Pat ja jūs esat vesels, tas nenozīmē, ka jūs varat pārēsties ar šiem augļiem. Tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un, maziem bērniem, meteorismu.
Uztura speciāliste Olga Dekere saka, ka katrs auglis ir ļoti labs veselībai un piesātina mūsu ķermeni ar tik svarīgiem vitamīniem, minerālvielām un barības vielām. Ja jūs nepārspīlējat viņu patēriņu, tad nav briesmu sabojāt figūru, bet jūs piesātināsiet savu ķermeni ar dažādām olbaltumvielām un šķiedrvielām.
Ieteicams:
Nedēļas ēdienkarte Diabēta Slimniekiem
Diēta diabēta gadījumā ir neizbēgama. Tas palīdz normalizēt ogļhidrātu metabolismu, kā arī aktivizēt aizkuņģa dziedzera funkcijas, kompensējot diabēta traucējumus un palielinot ķermeņa aizsardzību pret infekcijām un slimībām. Ēdienkartē iekļautajam ēdienam jābūt pēc iespējas tuvāk veselīga cilvēka ēdienam.
Veselīga Nedēļas Izvēlne Diabēta Slimniekiem
Mēs dzīvojam globālas aptaukošanās laikā. Statistika rāda, ka no 9 līdz 30% iedzīvotāju ir liekais svars, kas palielina 2. tipa cukura diabēta risku. Svara līdzsvarošana ir būtiska, jo papildu mārciņas predisponē ķermeni jutībai pret insulīnu.
Brokastis Diabēta Slimniekiem
Ja jūs esat viens no tūkstošiem, kam diagnosticēts diabēts, tad jums droši vien jau vajadzētu zināt, ka nepareiza uzturs var vēl vairāk pasliktināt jūsu stāvokli. Diabēta slimniekiem ir daudz izvēlņu, taču, ja jūs sekojat tikai pārtikas produktu klāstam, neņemot vērā uzņemtos daudzumus, jūs nesasniegsiet to, kurš zina, kāda ietekme, un ļoti iespējams, ka tas pasliktinās jūsu stāvokli.
Melnā Tēja Ir Laba Diabēta Slimniekiem
Melnā tēja tiek apstrādāta visilgāk no visām pārējām tējām. Tas iziet pilnīgu fermentācijas procesu. Tas ir ilgs apstrādes process, kas nosaka dzēriena melno krāsu. Tās garša var būt no augļu līdz pikanta. Zāļu patēriņš melnā tēja tiek uzskatīts par ārkārtīgi noderīgu.
Veselīga ēdienkarte Diabēta Slimniekiem
Ar cukura diabētu cilvēkam ir grūti absorbēt cukuru, kas ir galvenais enerģijas avots. Tā rezultātā šūnas nesaņem enerģiju, cilvēks izjūt pastāvīgu nogurumu, viņam jādzer daudz šķidruma. Lietojot veselīgu uzturu, diabēta gadījumā jūs varat uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
