2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs esat viens no tūkstošiem, kam diagnosticēts diabēts, tad jums droši vien jau vajadzētu zināt, ka nepareiza uzturs var vēl vairāk pasliktināt jūsu stāvokli.
Diabēta slimniekiem ir daudz izvēlņu, taču, ja jūs sekojat tikai pārtikas produktu klāstam, neņemot vērā uzņemtos daudzumus, jūs nesasniegsiet to, kurš zina, kāda ietekme, un ļoti iespējams, ka tas pasliktinās jūsu stāvokli.
Kad runa ir par jebkura veida diabēta ārstēšanu, ir jāierobežo simtiem lietu. Tā kā abi diabēta veidi ir neārstējami, vienīgais, ko jūs varat darīt, ir stingri ievērot ārsta receptes, kas galvenokārt saistītas ar pareizas diētas sagatavošanu.
Ko ēst brokastīs diabēta slimniekiem?
Brokastis, iespējams, ir vissvarīgākā dienas maltīte daudzu iemeslu dēļ. Ja esat cukura diabēts, brokastis ir kritisks brīdis, kas nosaka, kā jūs jutīsities visas dienas garumā.
Ideālas brokastis diabēta slimniekiem parasti sastāv no pārtikas produktiem ar zemu glikēmisko indeksu, kas pakāpeniski paaugstina cukura līmeni asinīs un pēc tam to ātri stabilizē.
Šādi pārtikas produkti ir: olas, pilngraudu grauzdiņš, augļi, bekons, veseli graudi, piemēram, mieži, rudzi, auzas, vājpiena jogurts, biezpiens, tomātu sula un citi. Šeit ir ļoti vilinošs brokastu ieteikums, kas piemērots ne tikai diabēta slimniekiem.
Olas Benedikts
Cepiet dažus šķiņķa gabalus cepeškrāsnī apmēram 10 minūtes. Nelielā katliņā uzkarsē 1 glāzi vistas buljona, līdz sautējas. Tikmēr pannā izkausē 2 ēd.k. margarīna un pievieno 2 ēd.k. miltus, dažas minūtes maisa un pievieno buljonam.
Vāra uz lēnas uguns, līdz mērce sabiezē, un pievienojiet šķipsnu melno piparu un 1 ēdamkarote. citronu sula. Bļodā sakuļ 1 olu un vēl 4 olu baltumus, pievieno 2 ēd.k. vājpiena un šķipsniņu melno piparu. Šādi sagatavotas olas apcep uz pannas.
Apcepiet dažas rupjmaizes šķēles un uz katras no tām ievietojiet šķiņķa gabalu, daļu olu un apkaisa ar iegūto mērci. Pirms pasniegšanas uz katras šķēles varat pievienot svaigus pētersīļus.
Ieteicams:
Nedēļas ēdienkarte Diabēta Slimniekiem
Diēta diabēta gadījumā ir neizbēgama. Tas palīdz normalizēt ogļhidrātu metabolismu, kā arī aktivizēt aizkuņģa dziedzera funkcijas, kompensējot diabēta traucējumus un palielinot ķermeņa aizsardzību pret infekcijām un slimībām. Ēdienkartē iekļautajam ēdienam jābūt pēc iespējas tuvāk veselīga cilvēka ēdienam.
Veselīga Nedēļas Izvēlne Diabēta Slimniekiem
Mēs dzīvojam globālas aptaukošanās laikā. Statistika rāda, ka no 9 līdz 30% iedzīvotāju ir liekais svars, kas palielina 2. tipa cukura diabēta risku. Svara līdzsvarošana ir būtiska, jo papildu mārciņas predisponē ķermeni jutībai pret insulīnu.
Melnā Tēja Ir Laba Diabēta Slimniekiem
Melnā tēja tiek apstrādāta visilgāk no visām pārējām tējām. Tas iziet pilnīgu fermentācijas procesu. Tas ir ilgs apstrādes process, kas nosaka dzēriena melno krāsu. Tās garša var būt no augļu līdz pikanta. Zāļu patēriņš melnā tēja tiek uzskatīts par ārkārtīgi noderīgu.
Diabēta Slimniekiem Jābūt Uzmanīgiem Ar ķiršiem
Ķirši ir viens no augļiem, ko var patērēt diabētiķi. Tomēr ir svarīgi precizēt, proti, tas attiecas tikai tad, ja pareizi pietuvojies dienas devai un nepārspīlē šo gardo augļu daudzumu. Ķirši ir ļoti bagāti ar vairākiem vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām.
Veselīga ēdienkarte Diabēta Slimniekiem
Ar cukura diabētu cilvēkam ir grūti absorbēt cukuru, kas ir galvenais enerģijas avots. Tā rezultātā šūnas nesaņem enerģiju, cilvēks izjūt pastāvīgu nogurumu, viņam jādzer daudz šķidruma. Lietojot veselīgu uzturu, diabēta gadījumā jūs varat uzturēt normālu cukura līmeni asinīs.
