2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Jogurts, ko plaši izmanto bulgāru tradicionālajā virtuvē, cilvēka ķermenim sniedz vairākas priekšrocības. Pateicoties noderīgajam produktam, jūs varat ātri zaudēt liekos kilogramus. Mēs jūs iepazīstinām vienas nedēļas diēta ar jogurtu, caur kuru jūs varat zaudēt 5 mārciņas.
Šīs diētas iedarbība ir balstīta uz jogurta probiotiskajām priekšrocībām, kas atbalsta zarnu floras veselību. Pārtika tiek sagremota ātrāk, un tas palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem. Kad pārtika ir labi sagremota, tā uzlabo zarnu darbību un iekšējo orgānu vispārējo veselību. Zarnu floru veido dažādas baktērijas, kas dzīvo cilvēka kuņģa-zarnu traktā, kurai ir nozīme ķermeņa aizsardzībā no infekcijām.
Nelīdzsvarotība var rasties stresa, smagu slimību, antibiotiku lietošanas un nepareiza uztura dēļ. Katru dienu ieteicams izdzert līdz 2 litriem jogurta. Diētas laikā jūs varat ēst arī svaigus augļus un gaļu. Tomēr vajadzētu izvairīties no saldinātiem jogurtiem, jo tiem nebūs nekādas ietekmes.
Ir svarīgi zināt, ka šo diētu nedrīkst lietot ilgāk par septiņām dienām, lai nesabojātu ķermeņa nepieciešamību pēc šķiedrvielām un vitamīniem. Ja jūs nolemjat atkārtot šo diētu, jums jāgaida vismaz mēnesis.
Pirmajā un otrajā brokastu diētas dienā ēdiet jogurtu un augļus vai parasti jogurtu ar zemu tauku saturu ar izvēlētu pārslu. Pusdienās ēd dārzeņus ar olīveļļu un sautējumu un 150 gramiem rīsu. Nav vēlams, lai ēdieni, kurus ēdat, būtu garšoti ar sāli vai pipariem. Desertā atkal ēdiet augļus un jogurtu. Vakariņojiet vismaz divas stundas pirms gulētiešanas. Ēdiet salātus ar šķiņķi vai burkāniem. Ēdiet spaini ar zemu tauku saturu jogurtu.
Trešajā un ceturtajā dienā brokastīs ēd taratoru. Pusdienās apēd 200 gramus tītara gaļas olīveļļā. Garšām varat pievienot sēnes, tomātus, papriku un obligāto spaini jogurta. Vakariņās ēdiet ogas, kas sajauktas ar jogurtu.
Diētas pēdējās trīs dienās brokastīs ēdiet sieru, kā arī ābolu, kanēļa un sāls (ja nepieciešams) maisījumu ar jogurtu. Pusdienās paņemiet zivju fileju ar salātiem, jogurtu un gurķi (varat pievienot sinepes). Vakariņām jābūt 100 gramiem spageti ar sasmalcinātiem pipariem un vārītu olu. Desertā ēdiet spaini jogurta, kam pievienota karote medus.
Ieteicams:
Olu Diēta Izkausē 5 Mārciņas Nedēļā
Pēc Lieldienām viduklis parasti ir vismaz nedaudz augstāks - ja ir tik daudz Lieldienu kūku, jēra un vārītu olu, ir normāli atpūsties. Ja vēlaties iegūt formu, varat atkal "vērsties" pēc palīdzības pie vārītām olām. Tā saucamais olu diēta tas palīdzēs jums atbrīvoties no gredzeniem, kurus esat uzkrājis, un tajā pašā laikā tas neliks jums justies pastāvīgi izsalcis.
Diēta Ar Musli Liekās Mārciņas Izkausē Nedēļā
Diēta ar musli ir ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru. Starp šīs diētas priekšrocībām ir tas, ka jums nevajadzēs palikt izsalkušam, nomocītam un neapmierinātam, gluži pretēji - jūs varēsiet ēst garšīgu ēdienu vairākas reizes dienā. Arī to dēļ, ka tajos ir daudz nepiesātināto taukskābju, rieksti uztur sirdi veselīgu.
Zaudējiet 18 Mārciņas 2 Nedēļu Laikā, Izmantojot šo Režīmu
Jauna diēta, kuras ēdienkartē galvenokārt ir banāni, sola zaudēt vēlamo svaru divu nedēļu laikā. Diētu izgudroja farmaceits Sumiko un viņas vīrs, kuram ir arī medicīniskā izglītība - Hitoshi. Ar šo režīmu kundzei izdevās nomest pat 18 kilogramus.
Persiku Diēta: Mīnus 8 Mārciņas 2 Nedēļu Laikā
Persiku priekšrocības Aromātiskie persiki palīdz saglabāt ādas jaunību un skaistumu, jo tie satur daudz A vitamīna, kas palīdz šūnu atjaunošanai. Persiki sastāv no 90% ūdens. Tajos ir maz kaloriju - 100 g persiku satur tikai 40 kcal, bet glāzē sulas ir 60 kcal.
Vai Rīsu Diēta Izkausē Mārciņas
Rīsu diēta ir paredzēta ātrai svara samazināšanai 2 līdz 4 nedēļu laikā. Dietologi to bieži piedāvā, ārstējot aptaukošanos, diabētu, sirds un asinsvadu slimības, hipertensiju un nieru slimības. Tās radītāja Valtera Kempnera pētījumi parādīja, ka šo slimību klātbūtne ir ievērojami retāk sastopama cilvēkiem, kuri bieži lieto rīsus.