2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vienkārša un vienlaikus ļoti efektīva diēta palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot vielmaiņu ilgtermiņā.
To sauc par 8 stundu diētu, jo galvenais tās ievērošanas princips ir ēst ik pēc 8 stundām, turklāt jums vajadzētu izvairīties no pārāk trekniem un saldiem ēdieniem, saka dietologi.
Cilvēki, kuriem ir veikta šī diēta, saka, ka viņi ir gan zaudējuši svaru, gan paātrinājuši vielmaiņu. Daudzi eksperti atklāj, ka svara zaudēšanas noslēpums nav badošanās, bet gan veselīgu produktu ēšana un noteiktā laikā.
Jums arī jābūt pacietīgam, jo, lai veselīgi zaudētu svaru, nepieciešamas nedēļas un pat mēneši. Neuzticieties ekspress diētām, jo tās jums nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
Turpretī 8 stundu diētas pamatā ir veselīgs princips, kas organismu pielāgo, lai noteiktu laiku varētu ēst. Kas tas ir saskaņā ar jūsu ikdienas programmu, jums pašam jāizlemj.
Ja jums ir ērtāk ieturēt brokastis pulksten 9, tas nozīmē, ka nākamajai ēdienreizei vajadzētu būt pulksten 17. Starp ēdienreizēm varat dzert šķidrumus, kas nesatur cukuru un saldinātājus.
Tomēr, ēdot, porcijai nav ierobežojumu, ja vien tajā nav kaitīgu pārtikas produktu, kas tikai izjauks jūsu kuņģi un nepalīdzēs jums zaudēt svaru.
Rezultātus no šīs diētas var sagaidīt ne ātrāk kā pēc mēneša, taču vielmaiņa tiks uzlabota, lai jūs varētu saglabāt svaru ilgāk.
Ieteicams:
Diētiskā Pārtika Novērš Svara Zudumu
Cenšoties bieži ēst labi, mēs kļūstam par dažu reklāmas triku upuriem. Mēģinot samazināt kaloriju un kaitīgo pārtikas produktu daudzumu, mēs faktiski sasniedzam pretēju efektu. Skatiet dažus pārtikas produktu piemērus, kuriem ir izdevies iegūt veselīgu reputāciju, bet ne to īpašību, bet gan ražotāju reklāmas aktivitātes dēļ.
Izteikt Svara Zudumu Ar Kurkuma Un Koriandra Maisījumu
Lielākā daļa cilvēku ar lieko svaru vai pārāk veltīgi ir izmēģinājuši visdažādākās diētas svara zaudēšanai vai figūras veidošanas metodes. Neatkarīgi no tā, vai tā ir dalīta diēta, augsta līmeņa 90 dienu diēta, olbaltumvielu diēta, ogļhidrātu diēta vai kas cits, daudzi cilvēki ir vīlušies, ja nesasniedz vēlamos rezultātus, vai arī diētas ievērošana ir pārāk garlaicīga.
Dzērieni Novērš Svara Zudumu
Zaudēt svaru bieži kļūst par fiksētu ideju, kļūstot par upuri dažiem vēlamajiem ēdieniem. Tomēr ir vēl viena nepatīkama ierobežojumu daļa - dažu iecienītāko dzērienu lietošanas pārtraukšana. Kas mums jāzina par dažādiem dzērieniem, kas ir mūsu ikdienas sastāvdaļa un kuriem mums jābūt vairāk vai mazāk uzmanīgiem, ja vēlamies saglabāt savu līniju labi?
4 Nepareizi Uzskati, Kas Saistīti Ar Svara Zudumu
Runājot par veselīgu uzturu un diētām svara zaudēšanai, mēs varam sastapt visdažādākos apgalvojumus. Lielākā daļa ir pareizi un noderīgi. Tomēr pastāv virkne nepareizu un nepareizu priekšstatu, kas faktiski sabotē jūsu mēģinājumus zaudēt svaru.
Svara Zudumu Paātrina, Dzerot Tekilu
Tekilas dzeršana palīdzēs jums zaudēt svaru, Amerikas Ķīmijas biedrības (ACS) zinātniskā komanda pirms kāda laika pierādīja, ka pēc cukura pētīšanas agavā - galvenā tekilas sastāvdaļa. Viņu eksperimenti ir parādījuši, ka cukura savienojumi šajā augā ļoti pozitīvi ietekmē procesus organismā.
