2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cenšoties bieži ēst labi, mēs kļūstam par dažu reklāmas triku upuriem. Mēģinot samazināt kaloriju un kaitīgo pārtikas produktu daudzumu, mēs faktiski sasniedzam pretēju efektu.
Skatiet dažus pārtikas produktu piemērus, kuriem ir izdevies iegūt veselīgu reputāciju, bet ne to īpašību, bet gan ražotāju reklāmas aktivitātes dēļ.
Jogurts un augļu piens - piens neapšaubāmi ir garšīgs, pievilcīgā iepakojumā, palīdz gremošanai, satur kalciju un ir "tik viegls, ka varam tos ēst neierobežotā daudzumā".
Patiesībā jogurts satur diezgan daudz tauku - vienā iepakojumā ir 150 kalorijas. Izņemot taukus, tie satur daudz cukura vai saldinātāju. Un 0,5% tauku bieži nozīmē pārāk daudz cietes.
Labāka likme uz piena produktiem ar 1,5–2% tauku, vēlams bez aromatizētājiem un piedevām. Derīguma termiņš nedrīkst pārsniegt 7-10 dienas - pretējā gadījumā tas nevar būt pienskābes baktērijas.
Musli - saskaņā ar reklāmas ziņojumiem tie ir noderīgs ēdiens, kas palielina enerģijas izdalīšanos. Patiesībā neviens neapēd neapstrādātu musli. Tie ir cepti vai cepti, aplej ar pienu, medu, žāvētiem augļiem, šokolādi un patiešām izskatās ļoti ēstgribīgi uz šķīvja un kraukšķīgi mutē.
Ja 100 gramos neapstrādāta musli satur apmēram 300 kalorijas, ceptajās ar dažādām papildu sastāvdaļām ir 400-500 kalorijas. Racionāls ieteikums: ja jums nepatīk neapstrādāts musli, ēdiet pārstrādātus, bet ne tos, kas tiek cepti sviestā, tikai cepti. Labākās piedevas ir rozīnes un rieksti.
Diētiski gāzētie dzērieni - uz ekrāna meitene, kura izmērs ir 90-60-90, dzer gāzētu dzērienu "vieglu", kuru ieskauj skaisti jauni vīrieši. Faktiski vieglo dzērienu kaloriju saturs tiek samazināts uz cukura aizstāšanas ar saldinātājiem rēķina. Visbiežāk tas ir aspartāms, kura lietošana ir izrādījusies kaitīga veselībai. No otras puses, oglekļa dioksīds kairina arī kuņģa un zarnu sienas. Turklāt tas palielina apetīti.
Iepakotas sulas - visi domā, ka tās ir noderīgas, un mums tās ir vajadzīgas. Un īstiem augļiem un šīm sulām ir maz kopīga. Salīdzinājumi rāda, ka rūpnieciski ražotās "dabīgās sulās" ir daudz reižu mazāk vitamīnu un šķiedrvielu nekā svaigi pagatavotos īstos augļos un dārzeņos.
No otras puses, vienkāršie ogļhidrāti ir daudz vairāk. Vienā litrā "dabiskās" sulas vidēji ir 500 kalorijas. Izvēlieties sulas, kas nesatur konservantus un krāsvielas.
Ieteicams:
Cik Diētiska Ir Diētiskā Maize
Diētiskā maize nebija pilnīgi diētiska. Lai gan daudzi cilvēki paļaujas uz to ne tikai svara zaudēšanas, bet arī veselīgāka uztura ziņā, izrādījās, ka patērētāji tiek maldināti par iztikas saturu. Patērētāju organizāciju pārbaudēs tika konstatētas lielas neatbilstības starp to, kas rakstīts uz iepakojuma, un to, ko maize faktiski satur.
Astoņu Stundu Diēta Garantē Svara Zudumu Un ātrāku Vielmaiņu
Vienkārša un vienlaikus ļoti efektīva diēta palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot vielmaiņu ilgtermiņā. To sauc par 8 stundu diētu, jo galvenais tās ievērošanas princips ir ēst ik pēc 8 stundām, turklāt jums vajadzētu izvairīties no pārāk trekniem un saldiem ēdieniem, saka dietologi.
Izteikt Svara Zudumu Ar Kurkuma Un Koriandra Maisījumu
Lielākā daļa cilvēku ar lieko svaru vai pārāk veltīgi ir izmēģinājuši visdažādākās diētas svara zaudēšanai vai figūras veidošanas metodes. Neatkarīgi no tā, vai tā ir dalīta diēta, augsta līmeņa 90 dienu diēta, olbaltumvielu diēta, ogļhidrātu diēta vai kas cits, daudzi cilvēki ir vīlušies, ja nesasniedz vēlamos rezultātus, vai arī diētas ievērošana ir pārāk garlaicīga.
Dzērieni Novērš Svara Zudumu
Zaudēt svaru bieži kļūst par fiksētu ideju, kļūstot par upuri dažiem vēlamajiem ēdieniem. Tomēr ir vēl viena nepatīkama ierobežojumu daļa - dažu iecienītāko dzērienu lietošanas pārtraukšana. Kas mums jāzina par dažādiem dzērieniem, kas ir mūsu ikdienas sastāvdaļa un kuriem mums jābūt vairāk vai mazāk uzmanīgiem, ja vēlamies saglabāt savu līniju labi?
Kāpēc Diētiskā Automašīna Nemaz Nav Diētiskā Automašīna?
Daudzi no mums tiek maldināti ar domu nomainīt iecienīto automašīnu ar tā diētisko versiju, tādējādi parādot, ka mums rūp mūsu veselība. Bet vai mēs patiešām palīdzam sev šādā veidā, vai otrādi - mēs kaitējam. Daudzus cilvēkus maldina skaļi skanošā reklāma:
