2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zaudēt svaru bieži kļūst par fiksētu ideju, kļūstot par upuri dažiem vēlamajiem ēdieniem. Tomēr ir vēl viena nepatīkama ierobežojumu daļa - dažu iecienītāko dzērienu lietošanas pārtraukšana.
Kas mums jāzina par dažādiem dzērieniem, kas ir mūsu ikdienas sastāvdaļa un kuriem mums jābūt vairāk vai mazāk uzmanīgiem, ja vēlamies saglabāt savu līniju labi?
Gāzētie dzērieni - dietologi teiks, ka gāzētie dzērieni ir viens no pirmajiem mūsu uztura elementiem, no kura jāatsakās, ja gribam būt tievi.
Jā, dažos gadījumos tie izraisa vēdera uzpūšanos, bet tas nav kaitējums viņu figūrai. Daudz nepatīkamāk ir tas, ka bezalkoholiskie dzērieni rada lielu daudzumu tukšu kaloriju, kas vairākas reizes palielina dienā patērēto kaloriju skaitu.
Ūdens - gandrīz nav vajadzības runāt par ūdeni. Papildus dzīves pamatam tas ir arī jebkuras labi plānotas diētas, kuras mērķis ir svara zudums, būtisks elements. Daži malciņi ūdens aizstāj dažus simtus papildu kaloriju.
Augļu sulas, piemēram, gāzētie dzērieni un augļu sulas, ir daudz kaloriju avots. Vidēji apmēram 45 kcal uz 100 ml. Lai nepatērētu tik daudz tukšo kaloriju, bet arī lai maksimāli izmantotu augļus, vislabāk ir izvēlēties pilnīgi dabīgus produktus.
Karstā šokolāde - lielākajā daļā restorānu jums tiks pasniegta karstā šokolāde ar krējumu un pienu un tikpat daudz tauku kā porcija frī kartupeļu. Lai to izdarītu, izlaidiet krējumu un pienu, un jums būs garšīgs, silts dzēriens, kas noder svara zaudēšanai, ar ne vairāk kā 120 kalorijām un 14 g tauku.
Zaļā tēja - dabisks svara zaudēšanas stimulators ir zaļā tēja. Zaļās tējas lietošana nodrošina veselīgu sirdi un pretvīrusu līdzekļus. Tas darbojas kā cukura līmeņa regulators asinīs, uzlabo vielmaiņu un atkārtoti paātrina tauku kušanu. Diētas laikā ieteicams dzert zaļo tēju katru dienu. Zinātnieki apgalvo, ka 5 glāzes dienā ir burvju skaitlis svara zaudēšanai.
Ieteicams:
Astoņu Stundu Diēta Garantē Svara Zudumu Un ātrāku Vielmaiņu
Vienkārša un vienlaikus ļoti efektīva diēta palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot vielmaiņu ilgtermiņā. To sauc par 8 stundu diētu, jo galvenais tās ievērošanas princips ir ēst ik pēc 8 stundām, turklāt jums vajadzētu izvairīties no pārāk trekniem un saldiem ēdieniem, saka dietologi.
Diētiskā Pārtika Novērš Svara Zudumu
Cenšoties bieži ēst labi, mēs kļūstam par dažu reklāmas triku upuriem. Mēģinot samazināt kaloriju un kaitīgo pārtikas produktu daudzumu, mēs faktiski sasniedzam pretēju efektu. Skatiet dažus pārtikas produktu piemērus, kuriem ir izdevies iegūt veselīgu reputāciju, bet ne to īpašību, bet gan ražotāju reklāmas aktivitātes dēļ.
Izteikt Svara Zudumu Ar Kurkuma Un Koriandra Maisījumu
Lielākā daļa cilvēku ar lieko svaru vai pārāk veltīgi ir izmēģinājuši visdažādākās diētas svara zaudēšanai vai figūras veidošanas metodes. Neatkarīgi no tā, vai tā ir dalīta diēta, augsta līmeņa 90 dienu diēta, olbaltumvielu diēta, ogļhidrātu diēta vai kas cits, daudzi cilvēki ir vīlušies, ja nesasniedz vēlamos rezultātus, vai arī diētas ievērošana ir pārāk garlaicīga.
4 Nepareizi Uzskati, Kas Saistīti Ar Svara Zudumu
Runājot par veselīgu uzturu un diētām svara zaudēšanai, mēs varam sastapt visdažādākos apgalvojumus. Lielākā daļa ir pareizi un noderīgi. Tomēr pastāv virkne nepareizu un nepareizu priekšstatu, kas faktiski sabotē jūsu mēģinājumus zaudēt svaru.
Svara Zudumu Paātrina, Dzerot Tekilu
Tekilas dzeršana palīdzēs jums zaudēt svaru, Amerikas Ķīmijas biedrības (ACS) zinātniskā komanda pirms kāda laika pierādīja, ka pēc cukura pētīšanas agavā - galvenā tekilas sastāvdaļa. Viņu eksperimenti ir parādījuši, ka cukura savienojumi šajā augā ļoti pozitīvi ietekmē procesus organismā.
