2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Runājot par veselīgu uzturu un diētām svara zaudēšanai, mēs varam sastapt visdažādākos apgalvojumus. Lielākā daļa ir pareizi un noderīgi.
Tomēr pastāv virkne nepareizu un nepareizu priekšstatu, kas faktiski sabotē jūsu mēģinājumus zaudēt svaru. Tie nav balstīti uz konkrētiem faktiem, taču laika gaitā ir pierādījuši sevi kā patiesību, un cilvēki tiem akli tic.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem kļūdaini apgalvojumi, kas saistīti ar svara pieauguma apkarošanutas nedrīkst jūs maldināt.
1. Salāti ir veselīgākais ēdiens
Patiesībā šajā apgalvojumā ir milzīga deva patiesības, bet ….. lai salāti būtu veselīgi, tajos jābūt šādiem komponentiem. Ja jūsu salāti ir pilni ar sieru, satur, piemēram, rafinētus makaronus vai lielu daudzumu augstas kaloriju mērces, tos noteikti nevar ievietot diētisko pārtikas produktu slejā. Ja vēlaties patiešām ēst diētiskos salātus, jums jāapsver produkti, kurus izmantojat to pagatavošanai.
2. Ogļhidrātu produktu lietošana vakarā noved pie svara pieauguma
Ļoti bieži sastopams paziņojums-maldi par svara zudumu. Patiesībā ķermenim nav svarīgi, kurā laikā tieši kādu ēdienu viņš saņem. Cīņā pret svara pieaugumu vissvarīgākais nosacījums ir nepārspīlēt to ar pārtiku. Kontrolē sevi. Ēdiet tik daudz, cik nepieciešams, lai būtu sātīgs, un nepieblīvējiet atmiņā.
3. Piepildiet ar banāniem
Cits nepareizs priekšstats par svara zaudēšanu. Seši lielie banāni satur tik daudz kaloriju kā picas šķēle. Šajos garšīgajos augļos faktiski ir maz kaloriju, tauki un ļoti bagāti šķiedrvielas, magnijs un kālijs, kā arī B6 vitamīns, kas stimulē sarkano asins šūnu veidošanos un stiprina imūnsistēmu.
4. Tauki izraisa aptaukošanos
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka, ja vēlaties atbrīvoties no liekajiem taukiem, tauki jāizslēdz no uztura. Tā nav taisnība! Gluži pretēji - jūsu ķermenim ir nepieciešami pietiekami daudz noderīgu, kurus satur, piemēram, zivis un rieksti. Tikai šādā veidā var notikt pareiza vielmaiņa, kas ir būtiska cilvēkiem, kuri to dara mēģinājumi zaudēt svaru.
Ieteicams:
Astoņu Stundu Diēta Garantē Svara Zudumu Un ātrāku Vielmaiņu
Vienkārša un vienlaikus ļoti efektīva diēta palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot vielmaiņu ilgtermiņā. To sauc par 8 stundu diētu, jo galvenais tās ievērošanas princips ir ēst ik pēc 8 stundām, turklāt jums vajadzētu izvairīties no pārāk trekniem un saldiem ēdieniem, saka dietologi.
Diētiskā Pārtika Novērš Svara Zudumu
Cenšoties bieži ēst labi, mēs kļūstam par dažu reklāmas triku upuriem. Mēģinot samazināt kaloriju un kaitīgo pārtikas produktu daudzumu, mēs faktiski sasniedzam pretēju efektu. Skatiet dažus pārtikas produktu piemērus, kuriem ir izdevies iegūt veselīgu reputāciju, bet ne to īpašību, bet gan ražotāju reklāmas aktivitātes dēļ.
Izteikt Svara Zudumu Ar Kurkuma Un Koriandra Maisījumu
Lielākā daļa cilvēku ar lieko svaru vai pārāk veltīgi ir izmēģinājuši visdažādākās diētas svara zaudēšanai vai figūras veidošanas metodes. Neatkarīgi no tā, vai tā ir dalīta diēta, augsta līmeņa 90 dienu diēta, olbaltumvielu diēta, ogļhidrātu diēta vai kas cits, daudzi cilvēki ir vīlušies, ja nesasniedz vēlamos rezultātus, vai arī diētas ievērošana ir pārāk garlaicīga.
Dzērieni Novērš Svara Zudumu
Zaudēt svaru bieži kļūst par fiksētu ideju, kļūstot par upuri dažiem vēlamajiem ēdieniem. Tomēr ir vēl viena nepatīkama ierobežojumu daļa - dažu iecienītāko dzērienu lietošanas pārtraukšana. Kas mums jāzina par dažādiem dzērieniem, kas ir mūsu ikdienas sastāvdaļa un kuriem mums jābūt vairāk vai mazāk uzmanīgiem, ja vēlamies saglabāt savu līniju labi?
Patiesības Un Nepareizi Uzskati Par Zaļo Kafiju
Meklējot burvju produktu, lai palīdzētu viņiem zaudēt maksimālo lieko mārciņu daudzumu minimālā laika periodā, sievietes arvien vairāk paļaujas uz dažādām tabletēm, tējām un produktiem, par kuriem viņas neko daudz nezina, bet ir dzirdējušas, ka palīdz ātri.
