2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Trīs dienu attīrošā diēta ir stingrs plāns, kas jums jāievēro tieši trīs dienas vienlaikus, pēc tam četras vai piecas dienas jāievēro normāla diēta, pirms jūs nolemjat atsākt plānu.
Trīs dienu diēta ir ļoti specifisks uztura plāns, kas ir stingri jāievēro. Porcijas jāēd tieši tā, kā norādīts. Arī diētas laikā nedrīkst palaist garām ēdienreizes, pat ja neesat izsalcis. Trīs dienu maltīšu plāns:
Diena 1
Brokastis: melna kafija vai tēja ar 1 kapsulu saldinātāja, 1/2 greipfrūta vai tā sulas, 1 grauzdiņa šķēle ar 1 ēdamkaroti zemesriekstu sviesta
Pusdienas: 1/2 tase tunzivju, 1 gab. Grauzdiņš, melna kafija vai tēja ar 1 kapsulas saldinātāju
Vakariņas: 30 grami liesas gaļas vai vistas, 1 glāze zaļo pupiņu, 1 glāze burkānu, 1 ābols, 1 glāze vaniļas saldējuma
2. diena
Brokastis: melna kafija vai tēja ar 1 kapsulas saldinātāju, 1 ola, 1/2 banāna, 1 grauzdiņš
Pusdienas: 1 glāze siera vai tunča, 8 sālīti cepumi
Vakariņas: 200 g liellopa gaļas, 1 glāze brokoļu vai kāpostu, 1/2 tase burkānu, 1/2 banānu, 1/2 tase vaniļas saldējuma
3. diena
Brokastis: melna kafija vai tēja ar 1 kapsulas saldinātāju, 5 plāni sāļi cepumi, 50 g Čedaras siera, 1 ābols
Pusdienas: melna kafija vai tēja ar 1 kapsulas saldinātāju, 1 vārīta ola, 1 grauzdiņš
Vakariņas: 1 glāze tunzivs, 1 glāze burkānu, 1 glāze ziedkāpostu, 1 glāze melones, 1/2 tase vaniļas saldējuma.
Papildus stingrai ikdienas diētai diētas laikā katru dienu jāizdzer 4 glāzes ūdens vai mazkaloriju dzērieni.
Kā tas strādā
Neviens nenosaka šīs plānā iekļautās pārtikas kombinācijas maģisko spēku, taču tie rada unikālu vielmaiņas reakciju un stimulē tauku sadedzināšanu.
Šī diēta un tajā esošo pārtikas produktu kombinācija palīdz sadedzināt taukus, palielina enerģiju, attīra ķermeni un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi samazina holesterīna līmeni.
Kā norāda nosaukums, trīs dienu diēta ilgst tikai trīs dienas, lai arī to var atkārtot bezgalīgi, ja vien vēlaties, pārmaiņus ar 4-5 dienu "normālu ēšanu". Atgriešanās pie parastā uztura mērķis ir palēnināt vielmaiņu. Trīs dienu attīrošā diēta ir 25 visbiežāk lietotās un efektīvākās amerikāņu diētas.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Viegla 7 Dienu Diēta Svara Zaudēšanai
Ir jau pavasaris, un mums ir nedaudz jāizkrauj pēc ziemas mēnešiem. Lūk, kāda ir septiņu dienu ēdienkartes ideja, lai nedaudz zaudētu svaru un attīrītu ķermeni. Pirmā diena: Brokastis: tēja vai kafija bez cukura un ābols Pusdienas:
Viegla Piecu Dienu Diēta 5x5
Viegla 5x5 diēta ietver 5 dienas monodietus, kas veidoti pēc atsevišķu ēdienu principa. Kamēr jūs ievērojat šo diētu, tauki tiek sadedzināti lielā ātrumā, netiek patērētas muskuļu rezerves un ķermenis nav dehidrēts. 5 dienas tie, kas zaudē svaru, konsekventi lieto tikai gaļu, dārzeņus, augļus, graudaugus un biezpienu.
Viegla Piecu Dienu Soli Pa Solim Diēta
Šī diēta tiek veikta tieši 5 dienas, un neviena nav tāda kā iepriekšējā. Tajā ir maz ogļhidrātu un tā ir balstīta uz noteiktu darbību pārvarēšanu, katra diena ir veltīta noteiktam mērķim. Kā diēta ir ārkārtīgi ierobežota , rodas psiholoģisks diskomforts.
Viegla Diēta Ar Avokado Novērš 3 Kg 3 Dienu Laikā
Avokado tiek uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem, jo tajā ir daudz labu tauku, A vitamīna, E vitamīna, C vitamīna, kalcija un dzelzs. Regulārs meksikāņu augļu patēriņš tiek uzskatīts par ļoti noderīgu ādas problēmu, matu izkrišanas, artrīta, sirds problēmu, vēža un citu problēmu gadījumā.
