2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Siksnas ir tā cilvēka ķermeņa zona, kuru ir ārkārtīgi grūti samazināt, bet, no otras puses, tur liekie kilogrami tiek iegūti ļoti ātri. Kaitinošo siksnu noņemšana nav viegls uzdevums, taču ar neatlaidību un daudz vingrinājumu rezultāti var būt lieliski. Diēta ir arī ļoti svarīga sastāvdaļa cīņā pret meteorismu. Skatiet diētas paraugu, lai samazinātu tā saukto. Mīlas rokturīši. Tas pilnībā izslēdz gāzēto dzērienu un maizes patēriņu.
Pirmā diena:
Brokastīs 100 g vistas steika un paciņa sālsūdens. Pusdienās ir 150 g vārītu kartupeļu un salātu lapu bez eļļas, olīvām un nedaudz siera. Vakariņas sastāv tikai no 200 g ābolu vai vīnogu.
Otrā diena:
Brokastīs ir musli ar zemu tauku saturu. Pusdienas - 150 g vistas steiks un 100 g vārītu kartupeļu, un vakariņās ietilpst 150 g grilētas zivis un daži cepti kartupeļi.
Trešā diena:
Brokastis sastāv no paciņas sālsūdens un spaiņa ar zemu tauku saturu jogurtu. Pusdienās tiek vārīts vai grauzdēts vistas steiks, kāpostu un burkānu salāti un 50 g siera. Vakariņas - augļu salāti no banāniem, kivi, āboliem un mandarīniem.
Ceturtā diena:
Zema tauku satura piens ar auzu pārslu brokastīs, pusdienās 150 g grilētu zivju un vārīti kartupeļi. Vakariņās varat atļauties vistas steiku un tomātu un gurķu salātus.
Piektā diena:
Brokastis no diviem banāniem, pusdienas ir jogurts ar banānu un paciņu sālsūdens. Vakariņas - vistas steiks ar kartupeļiem.
Nākamās divas dienas jūs varat atpūsties, taču nekādā gadījumā nevajadzētu panākt saldo un smago ēdienu. Veiciet šo diētu mēnesi, un jūs iegūsit labu rezultātu sēžamvietas un vēdera rajonā.
Kompleksā šāvienu kontrole ir visefektīvākais veids, kā ar tām rīkoties. Diēta vien nepalīdzēs, un tikai vingrošana nedarbosies. Apvienojiet diētu un vingrinājumus un nepadodieties, jo, lai arī tas ir grūti, nav neiespējami atbrīvoties no nevēlamās problēmas.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Viegla Diēta
Vieglās diētas ir diezgan efektīvas, un tās nav grūti ievērot. Šeit ir divas ērtas diētas iespējas, kas paredzētas nedēļai un palīdzēs nomest 4-5 mārciņas bez bada. Pirmais variants: jāpatur prātā vairākas prasības: produktu maksimālais tauku saturs nedrīkst pārsniegt 2%, samazināt sāli, atteikties no cukura, dzert daudz vārīta vai filtrēta ūdens, neēst pēc pulksten septiņiem vakarā .
Viegla 7 Dienu Diēta Svara Zaudēšanai
Ir jau pavasaris, un mums ir nedaudz jāizkrauj pēc ziemas mēnešiem. Lūk, kāda ir septiņu dienu ēdienkartes ideja, lai nedaudz zaudētu svaru un attīrītu ķermeni. Pirmā diena: Brokastis: tēja vai kafija bez cukura un ābols Pusdienas:
Viegla Trīs Dienu Attīroša Diēta
Trīs dienu attīrošā diēta ir stingrs plāns, kas jums jāievēro tieši trīs dienas vienlaikus, pēc tam četras vai piecas dienas jāievēro normāla diēta, pirms jūs nolemjat atsākt plānu. Trīs dienu diēta ir ļoti specifisks uztura plāns, kas ir stingri jāievēro.
Mandeles Katru Dienu Pret Siksnām Un Alus Vēderu
Parasti pēc ziemas sezonas beigām un apģērba grīdu noņemšanas lielākā daļa cilvēku uzskata, ka viņi ir kļuvuši apaļāki un sāk domāt par dažādām diētām. Ja jums ir sakrājušies gredzeni un vēlaties atbrīvoties no nepatīkamas meteorisms un alus vēdera, labākais risinājums ir ēst mandeles katru dienu.
