2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Parasti pēc ziemas sezonas beigām un apģērba grīdu noņemšanas lielākā daļa cilvēku uzskata, ka viņi ir kļuvuši apaļāki un sāk domāt par dažādām diētām.
Ja jums ir sakrājušies gredzeni un vēlaties atbrīvoties no nepatīkamas meteorisms un alus vēdera, labākais risinājums ir ēst mandeles katru dienu. To paziņoja amerikāņu zinātnieki, kuru pētījums tika publicēts Daily Mail lapās.
Šo riekstu lietošana stiprinās sirdi, pazeminās sliktā holesterīna līmeni un izkausēs muguras lejasdaļā uzkrātos taukus. Pietiek ēst tikai 42 gramus dienā, paskaidro zinātnieki, kuri veica pētījumu.
Sirds stiprināšana un sliktā holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs nozīmē mazāku agrīnas nāves risku, saka zinātnieki.
Pētījumu veica Pensilvānijas universitātes komanda, un pētījuma autore ir Dr Claire Berryman. Pētījumam speciālisti izmantoja vairākus brīvprātīgos.
Viņi sadalīja cilvēkus divās grupās un sešas nedēļas deva viņiem - vienu mandeļu grupu un otru - banānu smalkmaizītes. Pēc sešām nedēļām zinātnieki pārbaudīja un atrada mandeļu labvēlīgo ietekmi.
Vēdera tauku samazināšana nozīmē, ka tiks samazināts arī metaboliskā sindroma risks - augsta asinsspiediena, diabēta, sirds problēmu un aptaukošanās kombinācija. Iepriekšējie mandeļu pētījumi arī parāda, ka šāda veida rieksti samazina apetīti un palielina arī vīriešu auglību.
Saskaņā ar citiem pētījumiem cilvēki, kuri katru dienu lieto mandeles, dzīvo ilgāk nekā citi. Daži eksperti arī apgalvo, ka neapstrādātas mandeles un sezams ir lielisks profilaktisks līdzeklis pret tādām slimībām kā osteoporoze.
Mandeles satur lielu daudzumu mangāna, kas palīdz vainot kaulus. Tie satur arī magniju, kam ir ļoti svarīga loma pareizā orgānu darbībā.
Ieteicams:
Kāpēc ēst Mandarīnus Katru Dienu
Acīmredzot mandarīni izskatās kā apelsīni, kas ir normāli, jo tie ir vienas šķirnes. Atšķirība ir tā, ka tie ir mazāki, to apvalku ir vieglāk noņemt, un tie garšo lieliski. Un, ja kāds vēl nav sapratis, cik noderīgi ir mazie mandarīni, paskaidrosim vairāk par to neticamajiem ieguvumiem cilvēku veselībai.
Cik Mellenes Jāēd Katru Dienu Un Kāpēc Tās Ir Tik Noderīgas?
Mellenes ir mazi augļi, kas ir bagāti ar daudziem vitamīniem, tostarp B1 vitamīnu, B2 vitamīnu, kalciju, dzelzi, kāliju un daudziem citiem. Turklāt tie satur milzīgu daudzumu antioksidantu, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku, palielina asinsriti un tādējādi atbalsta asinsriti un palīdz novērst resnās zarnas vēzi.
Viegla Diēta Siksnām
Siksnas ir tā cilvēka ķermeņa zona, kuru ir ārkārtīgi grūti samazināt, bet, no otras puses, tur liekie kilogrami tiek iegūti ļoti ātri. Kaitinošo siksnu noņemšana nav viegls uzdevums, taču ar neatlaidību un daudz vingrinājumu rezultāti var būt lieliski.
Viena Porcija ķiršu Dienā Cīnās Ar Alus Vēderu
Ķīniešu zinātnieki saka, ka trenažieru zālē varat ietaupīt desmitiem stundu, svīstot ar vēdera spiedēm, ja tā vietā jūs vienkārši ēdat vienu vai divas porcijas ķiršu. Eksperti ir pārliecināti, ka pat ar nelielu daudzumu smaržīgu augļu pietiek, lai palīdzētu jums cīnīties ar lieko svaru.
Svaigi Augļi Katru Dienu Pret Sirds Slimībām
Svaigu augļu ikdienas lietošana mūs pasargā no sirds un asinsvadu slimībām (CVD) līdz pat 40%, liecina jauns pētījums. Lielbritānijas Oksfordas universitātes zinātnieku komanda analizēja 451 681 cilvēku no 5 Ķīnas lauku un 5 pilsētu teritorijām.
