2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Liekais svars universāla izmēra problēmai dāmām, kurām rūp viņu izskats. Lielākā daļa daiļā dzimuma pārstāvju gandrīz pastāvīgi uztur diētas. Bet ko jūs varat ēst vakarā, lai netraucētu uzturu?
Neapēst neko vispār ir pilnīgi nepareizi, teikts Health.com. Veselības vietne piedāvā vairākas vakariņu iespējas, kas nekaitēs jūsu diētai.
Divas olas ar grauzdiņiem
Vienā porcijā jūs saņemat kaudzi olbaltumvielu, šķiedrvielu un ogļhidrātu. Bet atteikties no frī kartupeļiem, kas ir pilni ar neveselīgiem taukiem. Un uz maizes nesmērē sviestu.
Sviestmaize ar olu un sieru
Sviestmaize ar olu un siera gabalu ne vienmēr nozīmē daudz kaloriju. Ja jūs ēdat tikai vienu sviestmaizi, jūs nepieņemsiet svaru. Tāpēc esiet drošs. Jūs varat arī ēst desertu pēc izvēles: piemēram, dažus augļus.
Grauzdēta siera sviestmaize
Vēl viena iespēja, kas neietekmēs jūsu figūru. Grauzdēta maize ar sieru nesatur daudz kaloriju. Vislabāk, ja uz šķēles neizklāj sviestu. Bet, ja jums nepatīk sviestmaize bez sviesta, uzklājiet plānu kārtu. Jūs varat pievienot dažus dārzeņus, lai jūsu ēdiens iegūtu apjomu.
Omlete ar dārzeņiem
Omlete ar daudz dārzeņiem ir ļoti veselīgas vakariņas. Kombinācijā ar sieru tas garšo lieliski un nebojās jūsu figūru.
Ieteicams:
Piemēram, Nedēļas ēdienkarte Diētai Bez Lipekļa
Lai sāktu diētu bez lipekļa, mums vispirms jāzina, kas ir lipeklis. Tas ir proteīns, kura trūkst gaļā un olās. Tas ir atrodams kviešos, rudzos un miežos. Ja tiek ievērota diēta bez lipekļa, jāizvairās no graudaugiem. Šī diēta ir paredzēta cilvēkiem ar lipekļa alerģiju (ti, lipeklis kaitē viņu zarnu stāvoklim).
Paraugu Izvēlne 6 Nedēļu Sasmalcinātai Diētai
Diēta Shred ir absolūts šovasar sasniegums. Tās nosaukums nāk no angļu valodas - "shred" nozīmē sarauties, nokasīt. Sešu nedēļu diēta ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas samazināt noteiktas ķermeņa daļas, pievilkt un samazināt nēsāto izmēru.
Veselīgu Uzkodu Idejas Veiksmīgai Diētai
Ikviens ir dzirdējis, ka brokastīm ir jābūt stabilākajam ēdienam dienā, kas gan apmierina mūsu apetīti, gan dod enerģiju. Tomēr tajā pašā laikā tas nenozīmē, ka jums vajadzētu koncentrēties uz taukainu vai taukainu pārtiku, kas ātri ietekmēs jūsu figūru.
Vieglas Un Vieglas Mājās Gatavotas Kūkas
Valriekstu kūka ar kissing maizēm ir viegli un ātri pagatavojama. Sastāvdaļas: 400 grami cukura pulvera, 250 grami valriekstu, 6 olu baltumi, 100 grami miltu, 1 vaniļa, 150 grami cukura, 400 grami sviesta, 1 ola, 100 mililitri piena, 50 grami kakao pulvera, 50 mililitrus eļļas.
Vieglas Vakariņas Ar Kartupeļiem
Sagatavojiet vieglas un ātras vakariņas ar kartupeļiem, ja viesi pēkšņi pārsteidz. Jums vajag piecus lielus kartupeļus, divas ķiploka daiviņas, 4 bekona šķēles, majonēzi pēc garšas, garšvielas. Neapstrādātus mizotus kartupeļus sagriež kubiņos, kā arī bekonu.
