2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Salāti ir populāra salātu sastāvdaļa ne tikai lieliskās garšas dēļ, bet arī milzīgo ieguvumu veselībai dēļ.
Salāti ir viens no izsmalcinātākajiem salātu augiem pasaulē. Viņa tiek uzskatīta par salātu augu karalieni. To parasti lieto aukstā un neapstrādātā veidā, salātos, burgeros un vairākos citos ēdienos. Būtībā dažāda veida salāti - Bostonas, ķīniešu, aisberga, vasaras salāti … Visiem tiem ir augsta uzturvērtība un tie nodrošina patērētājiem veselību.
Salāti ir labs hlorofila un K vitamīna avots. Tas ir bagāts ar minerālsāļiem. Salātos ir daudz luteīna un beta-karotīna. Salāti piegādā arī vitamīnus C, kalciju, šķiedrvielas, folskābi un dzelzi. Salātos ietilpst arī citas uzturvielas, piemēram, vitamīni A un B6, likopēns, kālijs.
Kādas ir salātu priekšrocības veselībai?
Visās salātu šķirnēs ir maz kaloriju. Tāpēc salāti ir ļoti piemēroti diētām. Salātos ir arī daudz ūdens, kas ļauj ķermenim labāk hidratēties. Salāti satur šķiedrvielas, kas palīdz gremošanai un piešķir sāta sajūtu.
Salāti ir pilns ar beta-karotīnu, kas ir zināms cīnītājs pret dažādām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, insultu un vēzi.
Saskaņā ar Amerikas vēža institūta datiem, salātos ir daudz vitamīnu A un C, kas var palīdzēt novērst dažus vēža veidus.
Salāti ir lielisks cīnītājs pret aizcietējumiem. Tas ir pilns ar šķiedrvielām, kas atvieglo zarnu darbu. Tas palīdz arī gremošanu. Salātiem var būt labvēlīga ietekme gremošanas traucējumu, artrīta, asinsrites problēmu un kolīta ārstēšanā.
Salātos ir daudz magnija. Šim elementam ir nozīmīga loma audu, nervu, smadzeņu un muskuļu atjaunošanā. Salāti var paātrināt muskuļu atjaunošanos pēc pārmērīga darba.
Salātos ir daudz folijskābes, kas novērš iedzimtus defektus bērniem viņu mātes dzemdēs. Tas arī novērš anēmiju.
Tiek uzskatīts, ka salātu patēriņš var darboties kā nomierinošs līdzeklis. Tas satur miega tableti, ko sauc par Lactucarium. Pirms gadsimtiem romieši un ēģiptieši vakariņās lietoja salātus, lai ātrāk izgulētos.
Tiek uzskatīts, ka salāti arī veicina aknu veselību. Salātus bieži piedāvā vīriešiem, kuri cieš no priekšlaicīgas ejakulācijas.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Piparus Regulāri?
Mēs visi priecājamies, kad pienāk papriku sezona, ko ciematos parasti sauc par vienkārši pipariem. Labākie pipari ir pieejami vasarā un rudenī, atkarībā no tā, kuru Bulgārijas daļu jūs tos pērkat, vai pat labāk - jūs tos audzējat pats. Bet ne tikai ļoti garšīgi, bet arī pipari ir ļoti noderīgi.
Priecīgus Arbūzu Svētkus! Uzziniet, Kāpēc Jums To Vajadzētu ēst Bieži
3. augusts ir atzīmēts kā Pasaules arbūzu diena . Arbūza svētki Pirmo reizi tas notika Amerikas Savienotajās Valstīs, un tieši šajā valstī ir visdīvainākās paražas, kas saistītas ar šīs dienas svinībām, un starp tām šauj ar arbūziem un spļauj uz arbūzu sēklām.
7 Iemesli, Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Vairāk Sparģeļu
Sparģeļi ir maz kaloriju un bagāti ar svarīgiem vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Šis raksts atklās 7 sparģeļu ēšanas ieguvumus veselībai. 1. Viņiem ir daudz barības vielu, bet maz kaloriju 90 g vārītu sparģeļu satur: - Kalorijas:
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Ananāsus Ar Smagākiem ēdieniem
Tropu augļu karaļa titulu iegūst ananāsi. Tas ir smaržīgs un garšīgs auglis, kas iegūts no auga, kas faktiski ir zāle. Ananāss izceļas starp citiem augļiem ne tikai pēc izskata, bet arī ar noderīgām īpašībām. Starp daudzajām pozitīvajām īpašībām ir nozīme gremošanas sistēmā.
12 Iemesli, Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Vairāk Zivju
Zivs ir viens no visizdevīgākajiem olbaltumvielu avotiem jūsu uzturā. Tas ir piepildīts ar būtiskām uzturvielām, piemēram, omega-3 taukskābēm, un ir lielisks olbaltumvielu avots, lai jūsu ķermenis būtu slaists un muskuļi būtu stipri. Zivis ne tikai neietekmēs jūsu vidukļa līniju, bet arī palīdzēs uzlabot ķermeņa pamatfunkcijas, tostarp uzlabot aknu darbību, smadzeņu darbību un pat miega kvalitāti un ilgumu.
