2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Tropu augļu karaļa titulu iegūst ananāsi. Tas ir smaržīgs un garšīgs auglis, kas iegūts no auga, kas faktiski ir zāle. Ananāss izceļas starp citiem augļiem ne tikai pēc izskata, bet arī ar noderīgām īpašībām.
Starp daudzajām pozitīvajām īpašībām ir nozīme gremošanas sistēmā. Šis auglis satur ievērojamu daudzumu šķiedrvielu, kas ir svarīga zarnu trakta darbībai. Viņu darbība izpaužas peristaltikas normalizēšanā un zarnu kustīgumu atjaunošanā.
Papildus šķiedrvielām ananāsi satur retu sastāvdaļu - bromelainu. Tas ir augu ferments, kas noārda taukus. Starp augļiem šī spēja piemīt tikai papaijai un kivi.
Bromelains atrodas nogatavojušos augļos un ir dabīgs produkts dzīvnieku olbaltumvielu šķelšanai, kas padara to vērtīgu. Tāpēc pēc smagas gaļas ēšanas ieteicams ēst ananāsu gabalu. Lai gūtu maksimālu labumu, ananāsus ieteicams ēst tukšā dūšā, taču pat ar pārtikas svaru tas ir jūtams.
Vēl viena svarīga detaļa ir tā, ka ananāsi satur lielu daudzumu C vitamīna, 100 gramos augļu ir aptuveni 80 procenti no nepieciešamās vitamīna dienas devas. Ikviens zina, ka dzelzs organismā labi uzsūcas, ja to apvieno ar C vitamīnu. Tāpēc, ja uzturā nav gaļas produktu, tāpat kā veģetāriešiem, nepieciešamo dzelzi var iegūt ar ananāsu palīdzību.
Lietojot kopā ar ēdienu vai pēc tā, bromelīns palīdz palielināt kuņģa sulas fermentatīvo enerģiju, un tas izpaužas kā gremošanas enzīms.
Ieteikums ir 2 stundas pēc sātīgas maltītes apēst dažus gabaliņus ananāsu, tas atvieglos gremošanu.
Vakara maltīti var veiksmīgi aizstāt ar ananāsiem, jo šķiedra novērsīs bada sajūtu, taču tas attiecas tikai uz svaigiem augļiem.
Augļos saglabājas vērtīgu vitamīnu un minerālvielu saturs, tāpēc tropu reģionos tas vienmēr ir bijis svarīgs barības vielu avots.
Uztura īpašību dēļ, pateicoties retai vērtīgu uzturvielu un maz kaloriju kombinācijai, ananāss ir piemērots desertiem vai papildu ēdieniem pēc smagas dzīvnieku izcelsmes pārtikas patēriņa, un tos var iekļaut jebkurā uzturā.
Šeit ir ideja par ananāsu diētu, kas veiksmīgi izkausē mārciņas.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Piparus Regulāri?
Mēs visi priecājamies, kad pienāk papriku sezona, ko ciematos parasti sauc par vienkārši pipariem. Labākie pipari ir pieejami vasarā un rudenī, atkarībā no tā, kuru Bulgārijas daļu jūs tos pērkat, vai pat labāk - jūs tos audzējat pats. Bet ne tikai ļoti garšīgi, bet arī pipari ir ļoti noderīgi.
Priecīgus Arbūzu Svētkus! Uzziniet, Kāpēc Jums To Vajadzētu ēst Bieži
3. augusts ir atzīmēts kā Pasaules arbūzu diena . Arbūza svētki Pirmo reizi tas notika Amerikas Savienotajās Valstīs, un tieši šajā valstī ir visdīvainākās paražas, kas saistītas ar šīs dienas svinībām, un starp tām šauj ar arbūziem un spļauj uz arbūzu sēklām.
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Salātus
Salāti ir populāra salātu sastāvdaļa ne tikai lieliskās garšas dēļ, bet arī milzīgo ieguvumu veselībai dēļ. Salāti ir viens no izsmalcinātākajiem salātu augiem pasaulē. Viņa tiek uzskatīta par salātu augu karalieni. To parasti lieto aukstā un neapstrādātā veidā, salātos, burgeros un vairākos citos ēdienos.
7 Iemesli, Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Vairāk Sparģeļu
Sparģeļi ir maz kaloriju un bagāti ar svarīgiem vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Šis raksts atklās 7 sparģeļu ēšanas ieguvumus veselībai. 1. Viņiem ir daudz barības vielu, bet maz kaloriju 90 g vārītu sparģeļu satur: - Kalorijas:
12 Iemesli, Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Vairāk Zivju
Zivs ir viens no visizdevīgākajiem olbaltumvielu avotiem jūsu uzturā. Tas ir piepildīts ar būtiskām uzturvielām, piemēram, omega-3 taukskābēm, un ir lielisks olbaltumvielu avots, lai jūsu ķermenis būtu slaists un muskuļi būtu stipri. Zivis ne tikai neietekmēs jūsu vidukļa līniju, bet arī palīdzēs uzlabot ķermeņa pamatfunkcijas, tostarp uzlabot aknu darbību, smadzeņu darbību un pat miega kvalitāti un ilgumu.