2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Augļi tiek uzskatīti par veselīgāko pārtiku, kas mums būtu jāēd katru dienu, lai nodrošinātu labu ķermeņa stāvokli.
Tomēr to derīgās īpašības nav vienādas. Dažiem no tiem ir stiprāki nekā citi.
Mēs esam savākuši 20. gadus visnoderīgākie augļi uz planētas vienā vietā. Šeit tie ir:
1. Greipfrūti - viens no visnoderīgākajiem citrusaugļiem. To plaši izmanto dažādās diētās, jo tas palīdz zaudēt svaru un uzturēt labu fizisko formu. Tas arī novērš nierakmeņus, kā arī augstu insulīna un holesterīna līmeni organismā.
2. Ananāss - bagātākais ar C vitamīnu un magniju tropu augļos. Pateicoties citiem noderīgiem elementiem, tam ir lieliskas pretiekaisuma īpašības. Samazina vēža risku.
3. Avokado - atšķiras no visiem pārējiem, augļiem, kas bagāti ar veselīgiem taukiem un kāliju, nevis ogļhidrātiem. Tas labvēlīgi ietekmē sirds darbību.
4. Mellenes - bagātas ar uzturvielām un antioksidantiem. Tie stiprina imūnsistēmu, uzlabo atmiņu, aizsargā ķermeni no slimībām.
5. Āboli - augļi, kas bagāti ar vitamīniem, šķiedrvielām un antioksidantiem, kuru uzņemšana samazina slimību risku un uzlabo gremošanu. Tie ir pazīstami ar savu pektīnu saturu, kas pozitīvi ietekmē vielmaiņu.
6. Granātābols - visnoderīgākie augļi, ko jūs varētu atrast. Bagāts ar antioksidantiem un barības vielām tas ir profilakses līdzeklis pret dažādām slimībām, ieskaitot vēzi. Tam ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība.
7. Mango - C vitamīna bumba, šim auglim ir daudz antioksidantu un šķīstošo šķiedrvielu. Aizsargā ķermeni no slimībām un ir pretiekaisuma darbība.
8. Zemenes - bagātas ar antioksidantiem un noderīgām sastāvdaļām. To uzņemšana ietekmē cukura līmeni asinīs un aizsargā pret vairākām hroniskām slimībām.
9. Dzērveņu - daudz barības vielu un antioksidantu. Tas, kas to atšķir no citiem augļiem, ir tas, ka tā sula aptur urīnceļu infekcijas.
10. Citrons - citrusaugļi, kas pazīstami ar augstu C vitamīna saturu. Profilakses līdzeklis pret sirds slimībām un nierakmeņiem. To lieto kā līdzekli lieko kilogramu zaudēšanai.
11. Durian - auglis, kas bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem un veselīgām augu vielām.
12. Arbūzs - auglis ar vislielāko ūdens saturu. Bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem A un C palīdz samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
13. Olīvas - satur dažādus vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus. Samaziniet osteoporozes, vēža un sirds problēmu risku.
14. Plūmes - augļi ar augstu vitamīnu, antioksidantu un citu uzturvielu saturu. Samazina hronisku slimību risku. Tam ir pretiekaisuma darbība.
15. Apelsīns - viens no populārākajiem augļiem, bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Aizsargā ķermeni no vairākām problēmām, piemēram, anēmijas un nierakmeņiem.
16. Banāni - noderīgs auglis, kas bagāts ar vitamīniem, pektīniem un augu savienojumiem. Viņu miza ir ārkārtīgi noderīga. Viņi kontrolē cukura līmeni asinīs un gremošanu. Tie liek ķermenim justies pilnam un enerģijas pilnam.
17. Sarkanas un purpursarkanas vīnogas - vitamīniem un barības vielām bagāts auglis, kas aizsargā organismu no slimībām un infekcijām.
18. Gvajava - daudz vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un antioksidantu. Tam ir pretiekaisuma iedarbība. Palīdz novērst dažus vēža veidus. Satur pektīnu.
Foto: Jordanka Kovačeva
19. Papaija - auglis, kas bagāts ar antioksidantiem un barības vielām. Tas labi ietekmē gremošanu. Samazina vēža risku.
20. Ķirši - papildus tam, ka tie ir ļoti noderīgi, tie atšķiras ar melatonīna saturu - elementu, kas veicina labāku un kvalitatīvāku miegu.
Ieteicams:
Tīrākā Maize Uz Planētas Tiek Cepta Bulgārijā
Maize ir pamata bulgāru ēdiens, bet arī produkts, kas tiek ražots dažādās šķirnēs visās pasaules daļās. Tikai Vācijā cep vairāk nekā 3200 iztikas līdzekļus. Nav nejaušība, ka mums ir daudz ar to saistītu teicienu. Slavenākā tautas gudrība ir tā neviens nav lielāks par maizi .
Visnoderīgākie Rudens Augļi Un Dārzeņi
Mēs visi mīlam rudens dāvanas , mēs tos patērējam svaigus, ceptus vai vārītus. Savai ģimenei izvēlieties veselīgus rudens produktus, kas bagāti ar uzturvielām, kas stiprina visa organisma veselību. Skatiet nākamajās rindās, kas ir vērtīgākie rudens augļi un dārzeņi .
Visnoderīgākie Augļi Kuņģim
Dažu augļu iekļaušana ikdienas uzturā ir vienkāršs un efektīvs veids, kā uzturēt gremošanas traktu labā stāvoklī. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar visiem noderīgajiem augļiem ar augstu šķiedrvielu saturu, kurus jūs varat sākt lietot katru dienu, lai uzlabotu gremošanu.
20 Visnoderīgākie Pārtikas Produkti Svara Zaudēšanai Uz Planētas
Ne visas kalorijas ir vienādas. Dažādi pārtikas produkti cilvēka ķermenī iziet cauri dažādiem vielmaiņas ceļiem. Tie var ievērojami atšķirīgi ietekmēt badu, hormonus un sadedzināto kaloriju skaitu. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim 20 visnoderīgākie pārtikas produkti svara zaudēšanai uz Zemes kurus atbalsta zinātne.
Pasifloras Augļi: Kaislīgi Augļi Ar Brīnišķīgu Garšu
Neskatoties uz to, ka šodien mūsu plauktos var atrast daudz veidu augļus, kas mums iepriekš bija eksotiski, daži no tiem paliek neparasti un nesaprotami. Viens no šādiem augļiem ir pasifloras augļi. Daudzi cilvēki to ir atraduši sulu, jogurta un citu sastāvdaļu sarakstā.
