2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jūras veltes augstā uzturvērtība gandrīz nevienam nav noslēpums.
Neptūna karalistes produktu patēriņš, kas bagāts ar omega-3 taukskābēm, uzlabo depresijas slimnieku garastāvokli grūtniecības laikā. Turpretī samazināta šo skābju uzņemšana palielina depresijas risku topošajām māmiņām.
To pierādīja britu zinātnieki no Bristoles universitātes.
Lai izdarītu šo secinājumu, viņi pētīja 9960 mammas kandidātes.
Un viņu pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā Epidemiology. Tie, kuri izslēdza zivis no uztura, 32. grūtniecības nedēļā bija par 50% biežāk nomākti.
Tomēr zinātnieki iesaka grūtniecēm nepārspīlēt dažus jūras veltes, kurās ir daudz dzīvsudraba.
Ko vēl palīdz Omega 3 taukskābes?
- samazināt asins recēšanu;
- pasargāt sirdi no sirdslēkmes;
- paplašināt asinsvadus;
- palīdzēt samazināt asinsspiedienu;
- nomāc iekaisumu;
- palīdzēt novērst depresiju;
- samazināt triglicerīdu līmeni asinīs.
Ieteicams:
Kādas Ir Visnoderīgākās Jūras Veltes?
Tas nav noslēpums jūras veltes ir superēdiens, kas padara mūs veselīgākus, nodrošina organismam daudz vērtīgu vielu un dod daudz enerģijas. Jūras veltes ēdieni ir pelnījuši centrālo vietu uz mūsu galda, lai gan tos jebkurā laikā ir grūti iegūt - īpaši svaigi.
Gatavojiet ātri Un Viegli: Jūras Veltes
Jūras veltes ir ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens, un ēdieni un salāti no tiem tiek pagatavoti diezgan ātri un viegli. Pēc jūras veltes tīrīšanas jūs varat tos izmantot visdažādākajās receptēs - ar rīsiem, zupām vai pat uz picu, izrotājot tos ar iecienītākajiem dārzeņiem.
Jūras Veltes Tiek Pasniegtas Uz Ledus
Jūras veltes ir visvieglāk pagatavojamas, tās ir ideāla iespēja izsmalcinātu ēdienu pasniegšanai negaidītiem viesiem. Garneles vajadzētu blanšēt 3-5 minūtes, ja tās pārdod saldētas, bet neapstrādātas. Ūdenim jābūt sāļam - 1 ēdamkarote uz litru ūdens.
Zivis Aizsargā Sievietes No Depresijas
Depresija ir stāvoklis, kas cilvēkam liek justies bezpalīdzīgā stāvoklī, nomākts, skumjš, izmisis un diemžēl neviens nav pasargāts no šīm sajūtām. Katram no mums gadās iekrist šajā bedrē pēc nelielas vilšanās, problēmām darbā vai ģimenē. Ir ļoti svarīgi pievērst lielāku uzmanību un konsultēties ar speciālistu, ja šis nosacījums ir ilgāks.
Spināti Un Medus Aizsargā Topošās Mātes No Spina Bifida
Skotijas mugurkaula iedzimto slimību asociācijas ārsti sievietēm reproduktīvā vecumā iesaka lietot lielu daudzumu folskābes, pateicoties kurām viņu nākamie bērni necietīs no mugurkaula. Spina bifida ir iedzimts augļa attīstības defekts.
