2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cinks ir ķīmiskais elements, kam ir ārkārtīgi svarīga loma veselībai un laba izskata uzturēšanai. Tas ir nepieciešams ķermeņa augšanai un atveseļošanai, un tas ir iesaistīts vairāku svarīgu hormonu sintēzē un simtiem fermentu reakcijās.
Selēns ir vissvarīgākais ķermeņa antioksidantu aizsardzības elements. Tas ir mikrominerals ar ārkārtīgi svarīgām bioloģiskām un bioķīmiskām funkcijām dzīvajos organismos, pateicoties tā unikālajām antioksidanta īpašībām un spējai regulēt vairogdziedzera metabolismu.
Pēc daudzu gadu pētījumiem un zinātniskiem pētījumiem zinātnieki ir atklājuši, ka selēna deficīts izraisa nopietnu izrāvienu ķermeņa imūnsistēmā - šūnas kļūst bezpalīdzīgas, saskaroties ar vīrusiem, kas tajās iebrūk.
Selēna deficīts ne tikai samazina imunitāti un vairogdziedzera darbību, bet arī noved pie sirds un asinsvadu, endokrīnās sistēmas, vēža, smago metālu uzkrāšanās, priekšlaicīgas novecošanās, diabēta, asinsrites sistēmas slimībām, vīriešu neauglības, iedzimtiem defektiem sievietēm, alerģijām.
No otras puses, cinku nejauši nesauc par kosmētikas mikroelementu. Tas rūpējas par matu spīdumu un blīvumu, ādas elastību un svaigumu. Tas arī regulē taukainību un palīdz ārstēt pūtītes.
Cinks ir ārkārtīgi svarīgs un noderīgs - tas ir nepieciešams visām šūnām bez izņēmuma. Tās loma ir svarīga redzes un atmiņas uzturēšanai labā stāvoklī, imunitātes un reproduktīvās sistēmas uzturēšanai.
Cinks ir svarīgs mikroelements bērniem - deficīta gadījumā ir ievērojama augšanas aizture un imūnsistēmas pavājināšanās. Tā samazinātais daudzums organismā var ietekmēt maņu orgānus, īpaši garšu un smaržu.
Selēns ir viela, kuru mēs noteikti nepiegādājam vajadzīgajos daudzumos. Ne daudzi cilvēki saņem ieteicamo 200 mikrogramu devu dienā. Dabiski selēna avoti ir graudaugi, neapstrādāti rieksti, neapstrādāti dārzeņi, brokoļi, brūnie rīsi. Brazīlijas riekstiem ir vislielākais selēna saturs.
Dabiski cinka avoti ir pārtikas produkti, piemēram, gaļa, aknas, jūras veltes, kviešu dīgļi, alus raugs, ķirbju sēklas, olas, vājpiena pulveris. Citi pārtikas avoti ir austeres, rieksti, pupas, saulespuķu sēklas, šokolāde, bet dzīvnieku izcelsmes cinks labāk uzsūcas.
Ieteicams:
Kāpēc Kalcijs Ir Vajadzīgs Kauliem
Cilvēka ķermenī ir vairāk nekā 70 dažādi elementi. No tiem vislielākais saturs ir kalcijs - apmēram 20 g uz 1 kg svara. Tas ir viens no vissvarīgākajiem elementiem, kas nodrošina kaulu izturību, atbalsta sirdi, centrālo nervu sistēmu, asinsrites sistēmu, šūnu membrānas, stiprina imunitāti, pretiekaisuma ietekmē ietekmē endokrīno dziedzeru funkcijas.
Kāpēc Mums Vajadzīgs Magnijs
Magnijs ir minerāls, kas dabā visbiežāk sastopams dažādu ķīmisku savienojumu veidā ar kalciju. Tas ir atrodams jūras ūdenī, minerālu avotos un augu zaļajā pigmentā. Ir labi zināms, ka magnijs ir būtiska sastāvdaļa cilvēka un dzīvnieka organismā un ka tas ir nepieciešams apmēram 300 dažādu enzīmu darbībai.
Kāpēc Selēns Ir Svarīgs Mūsu Veselībai?
Gadiem ilgi selēns tiek uzskatīts par indi. Un patiesībā tā ir inde, bet noteiktā devā. Bet, ja jūsu ķermenī trūkst šī elementa, tas tikai nodara kaitējumu. Lai būtu vesels, dienā vajag tikai 0,00001 gramus selēna. Selēns darbojas kopā ar E vitamīnu, lai gan tie nesadarbojas.
Kaulu Buljons: Kā To Izdarīt Un 6 Iemesli, Kāpēc Tas Jums Vajadzīgs
Kaulu buljons iegūst arvien lielāku popularitāti, īpaši veselīga uztura piekritēju vidū. Tiek uzskatīts, ka tas satur vairākas noderīgas vielas, kas var veicināt vispārējo labvēlīgo ķermeņa stāvokli. Apskatīsim 6 iemeslus ir jauki dzert kaulu buljonu .
Cik Daudz Sāls Mums Vajadzīgs, Lai Mēs Būtu Veseli
Akmens un jūras sāls cilvēkiem vienmēr ir bijusi nozīmīga. Tā nav tikai garšviela. Sāls satur elementus, kas nosaka mūsu veselību. Tiek uzskatīts, ka, ja viņam uz kuģa nebūtu sāls gaļas sālīšanai, Kolumbs nebūtu sasniedzis Ameriku. Ciema iedzīvotāji zina, ka govīm patīk laizīt cilvēka rokas.
