2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kaulu buljons iegūst arvien lielāku popularitāti, īpaši veselīga uztura piekritēju vidū. Tiek uzskatīts, ka tas satur vairākas noderīgas vielas, kas var veicināt vispārējo labvēlīgo ķermeņa stāvokli.
Apskatīsim 6 iemeslus ir jauki dzert kaulu buljonu.
Kaulus parasti izmanto, gatavojot zupas un dažādas mērces. Nesen no tiem pagatavoto buljonu sāk uztvert kā atsevišķu veselīgu dzērienu. To var pagatavot no jebkuras gaļas - cūkgaļas, liellopa, liellopa, jēra, vistas, bifeļa, pat zivīm.
To ir viegli pagatavot - nepieciešams tikai liels trauks, etiķis, ūdens un kauli. Jūs varat pievienot arī garšvielas pēc savas gaumes. Ielieciet kaulus / kaulus uz ilgu laiku gatavot uz mazas uguns - vismaz 2 stundas vai ilgāk. Buljonam ir daudz receptes, ar kurām jūs ātri gūsiet panākumus sagatavo kaulu buljonu.
1. Kaulu buljons satur ārkārtīgi svarīgus vitamīnus un minerālvielas - tie stiprina un atbalsta jūsu kaulu veselību. Turklāt tas satur daudzas noderīgas uzturvielas, neaizvietojamās taukskābes un aminoskābes;
2. Veicina pareizu gremošanu - un tas ir atbildīgs par želatīnu kaulu buljonā. Tas labi ietekmē cilvēkus ar iekaisumu vai citām zarnu problēmām;
3. Novērš iekaisumu - aminoskābes, kas atrodas kaulu buljonā, cīnās ar dažādiem iekaisumiem un samazina dažādu slimību risku.
4. Tajā esošās barības vielas pozitīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli - kolagēns ir galvenais proteīns, kas atrodams kaulu un cīpslu sastāvā. Gatavojot, tas tiek sadalīts želatīnā - citā olbaltumvielā, kas satur aminoskābes, kas labi ietekmē visa organisma veselību, jo īpaši samazina artrīta iespējamību.
5. Kaulu buljons veicina vieglāku svara zaudēšanu - tajā ir maz kaloriju un tajā pašā laikā ilgāk rodas sāta sajūta. Tas ir pateicoties želatīnam, kas samazina bada sajūtu. Tādējādi laika gaitā regulāra lietošana var izraisīt svara zudumu.
6. Uzlabo miegu un smadzeņu darbību - aminoskābei glicīnam, kas atrodas kaulos, ir pierādīta labvēlīga ietekme uz miegu. Tāpēc glāze buljona pirms gulētiešanas var nodrošināt kvalitatīvu miegu, labāku atmiņu un stimulētāku smadzeņu darbību kopumā.
Ieteicams:
Kaulu Buljons Ir Jaunā Superēdiena! Lūk, Kā To Sagatavot
Kaulu buljonu gatavo kopš seniem laikiem. Senie cilvēki to sagatavoja bruņurupuču apvalkā vai ādās. Viņi pārpludināja nokauto dzīvnieku kaulus ar ūdeni un zaļumiem un uz uguns vārīja gardo buljonu. Mūsdienās kaulu buljonu izmanto kā pamatu daudzām diētām.
7 Iemesli, Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Vairāk Sparģeļu
Sparģeļi ir maz kaloriju un bagāti ar svarīgiem vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Šis raksts atklās 7 sparģeļu ēšanas ieguvumus veselībai. 1. Viņiem ir daudz barības vielu, bet maz kaloriju 90 g vārītu sparģeļu satur: - Kalorijas:
4 Iemesli, Kāpēc ēst Pārāk Daudz Cukura Ir Slikti Jums
Cukurs un cukura produkti ir iecienīts ēdiens daudziem cilvēkiem. Nemaz nerunājot par to, ka dažreiz mēs patērējam cukuru pat to nezinot. Cukurs ir atrodams produktos, par kuriem mēs pat nedomājam - piemēram, mērces, marinādes un daudz ko citu.
Kaulu Buljons: Senais Eliksīrs Veselībai
Kaulu buljons kļūst populārs kulinārijas entuziastu un cilvēku, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu, vidū. Tādas slavenības kā basketbola zvaigzne Kobe Braients un aktrises Salma Heika un Gvineta Paltrova ir dažas no slavenībām, kas publiski reklamē šī senā eliksīra ieguvumus veselībai.
12 Iemesli, Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Vairāk Zivju
Zivs ir viens no visizdevīgākajiem olbaltumvielu avotiem jūsu uzturā. Tas ir piepildīts ar būtiskām uzturvielām, piemēram, omega-3 taukskābēm, un ir lielisks olbaltumvielu avots, lai jūsu ķermenis būtu slaists un muskuļi būtu stipri. Zivis ne tikai neietekmēs jūsu vidukļa līniju, bet arī palīdzēs uzlabot ķermeņa pamatfunkcijas, tostarp uzlabot aknu darbību, smadzeņu darbību un pat miega kvalitāti un ilgumu.
