2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gadiem ilgi selēns tiek uzskatīts par indi. Un patiesībā tā ir inde, bet noteiktā devā. Bet, ja jūsu ķermenī trūkst šī elementa, tas tikai nodara kaitējumu.
Lai būtu vesels, dienā vajag tikai 0,00001 gramus selēna. Selēns darbojas kopā ar E vitamīnu, lai gan tie nesadarbojas. Selēns aktivizē E vitamīna darbu.
Selēns aizsargā nukleīnskābes no bojājumiem. Nukleīnskābes ir visu dzīvo sistēmu pamats, tām ir galvenā loma olbaltumvielu sintēzē un iedzimto īpašību pārnešanā ģenētiskajā kodā.
Selēns palielina mūsu izturību pret nelabvēlīgiem vides apstākļiem, vīrusiem, pasargā mūs no dažādām slimībām.
Selēns ir nepieciešams sirds muskuļa un asinsvadu darbam. Pārmērīgs selēna daudzums ir tikpat kaitīgs kā tā trūkums. Mati un nagi izkrīt no paaugstinātā selēna satura. Šo slimību sauc par selenozi.
Selēns uz mūsu planētas paliek arvien mazāk. Daži tropu augi mēdz uzkrāt selēnu. Mūsu pretestība ir atkarīga no selēna klātbūtnes.
Ogļhidrāti ir visbīstamākais selēna ienaidnieks. Kūkas, pastas un cepumi, kā arī gāzētie dzērieni var daļēji vai pilnībā iznīcināt selēnu.
Atmetot cukuru, selēns tiek turēts mūsu ķermenī. Ogļhidrātu klātbūtnē šis elements vispār netiek absorbēts.
Selēns ir šādos produktos: jūras un akmens sāls, dzīvnieku un putnu nieres, sirds un aknas, olas, zivis, omāri, omāri, garneles un kalmāri. Selēns kārbās nav.
Kviešu klijas, kviešu dīgļi, kukurūza, tomāti, sēnes, raugs, ķiploki un melnā maize, kā arī veseli graudi ir bagāti ar selēnu.
Ieteicams:
Kāpēc Mums Vajadzīgs Cinks Un Selēns
Cinks ir ķīmiskais elements, kam ir ārkārtīgi svarīga loma veselībai un laba izskata uzturēšanai. Tas ir nepieciešams ķermeņa augšanai un atveseļošanai, un tas ir iesaistīts vairāku svarīgu hormonu sintēzē un simtiem fermentu reakcijās. Selēns ir vissvarīgākais ķermeņa antioksidantu aizsardzības elements.
Kāpēc Nātrija Un Kālija Līdzsvars Organismā Ir Svarīgs?
Pārāk daudz sāls un pārāk maz kālija lietošana var palielināt nāves risku. Šie rezultāti bija kā kontrapunkts nesen publicētam karsti apspriestam pētījumam, kurā atklāja, ka neliela sāls daudzuma ēšana nesamazina sirds slimību un priekšlaicīgas nāves risku.
Dzelzs Funkcijas Un Kāpēc Tas Ir Svarīgs ķermenim
Dzelzs pārstāv būtisks minerāls un ir būtisks cilvēka ķermeņa vispārējai veselībai. Dzelzs mūsu ķermenī ir īpaši svarīgs hemoglobīna ražošanai. Tā ir neatņemama hemoglobīna molekulas sastāvdaļa, kas, savukārt, ļauj sarkanajām asins šūnām cilvēka ķermenī saglabāt savu formu, pārvadāt organismā skābekli un oglekļa dioksīdu.
Kāpēc Fosfors Ir Svarīgs ķermenim
Izvēloties diētu, vienmēr jāņem vērā un jāpievērš uzmanība pareizajam olbaltumvielu, tauku, vitamīnu, mikro un makroelementu līdzsvaram. Katra šo komponentu grupa ir atbildīga par noteiktiem procesiem mūsu ķermenī, tāpēc ir īpaši svarīgi uzņemt visas uzturvielas, lai pēc tam nerastos vairākas veselības problēmas.
Riekstu Patēriņš Ir ļoti Svarīgs Resnās Zarnas Veselībai
Riekstu patēriņš maina zarnu mikrofloru un samazina vēža šūnu augšanu resnās zarnas pēc Konektikutas universitātes pētnieku domām. Zinātnieku komanda atklāja, ka peles, kas saņem no 7 līdz 10,5% no kopējām kalorijām riekstu ēšana , ir mazāks resnās zarnas vēža attīstības risks.
