2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Normāla imūnsistēmas darbība nodrošina mūsu ķermenim pietiekamu spēku, lai cīnītos ar infekcijām un saglabātu ķermeņa neaizsargātu pret slimībām.
Lielākajā daļā infekcijas slimību trūkst minerālvielu selēna un cinka. Kāpēc šie mikroelementi ir tik svarīgi ķermenim un kāda ir viņu loma cīņā pret infekcijām?
Cinks
Cinks ir svarīgs imūnsistēmas darbībai, piedaloties olbaltumvielu sintēzē, šūnu dalīšanā un brūču sadzīšanā. Tas ir svarīgi sieviešu normālai grūtniecībai un bērnu augšanai un attīstībai.
Cinks atbalsta imunitāte ar dažādiem mehānismiem un tā trūkums padara ķermeni uzņēmīgu pret infekcijām. Cinkam ir pretvīrusu iedarbībajo tas spēj kavēt tādu vīrusu kā gripa, rinovīrusu un elpošanas vīrusu pavairošanu. Tas samazina saaukstēšanās spēku. Tas ir labs imūnsistēmas modulators kopā ar selēnu.
Minerāla lomu limfocītu, T-šūnu ražošanā nevajadzētu atstāt novārtā, un tāpēc tā trūkums izraisa traucējumus imūnsistēmā. Tas ir būtiski arī plaušu šūnu atjaunošanā.
Selēns
Selēns satur olbaltumvielu ar pretvīrusu īpašībām. Selēna deficīta gadījumā organisms nespēj nodrošināt adekvātu imūnreakciju, un vīrusi brīvi aug.
Selēna deficīts izraisa uzņēmību pret gripu, C hepatītu, B hepatītu, dažāda rakstura vīrusu slimībām. Ja šī minerāla nav, vīrusu uzbrukumā ietekme uz plaušām ir spēcīgāka.
Selēns ir svarīgs vairogdziedzera veselībai un pat spēj pazemināt augstu holesterīna līmeni asinīs, tas ir svarīgi folikulu augšanai un nobriešanai. Selēns neitralizē smagos metālus, un saindēšanās ar dzīvsudrabu palielina vajadzību pēc selēna.
Dzelzs
Dzelzs ir vēl viens vērtīgs minerāls, kura uzturēšanā ir galvenā loma imunitātes aizsargājošie spēki un par imūno atbildi infekcijas klātbūtnē.
Mēs zinām, ka imūnsistēmas galvenais mērķis ir atpazīt svešas šūnas, kas ir ķermeņa agresori, un tās iznīcināt. Savlaicīgi jānosaka un jāiznīcina mikroorganismi, vīrusi, baktērijas un sēnītes, kā arī slimās šūnas, piemēram, vēzis.
Dzelzs imunitātei šajā lomā ir liela nozīme. Baltās asins šūnas izmanto dzelzi, lai iznīcinātu kaitīgos mikroorganismus.
Tajā pašā laikā ārvalstu agresoriem ir nepieciešams arī dzelzs reproducēšanai, un viņi to ātri asimilē. Kad notiek infekcija, starp ķermeni un mikroorganismiem sākas cīņa par dzelzi, kas nonāk ķermenī. Katra no konkurējošajām pusēm mēģina to ņemt sev, izmantojot dažādas tehnikas.
Mūsu ķermenis ierobežo dzelzs cirkulāciju asinīs un tādējādi slēpj to no agresīvām šūnām, neļaujot tām vairoties. Tomēr, ja dzelzs krājumi ir zemi, organisms vājina un infekcijas to pārvar.
Tāpēc dzelzs ir svarīga imunitātes saglabāšanai un kaitīgo šūnu iznīcināšanai, kas tam dod priekšrocības, konkurējot ar patogēniem mikroorganismiem.
Šī iemesla dēļ ieteicams lietot uztura bagātinātājus minerālvielas vīrusu infekciju gadījumā.
Ieteicams:
Svaigi Augļi Un Dārzeņi, Nevis Atsevišķi Vitamīni Un Minerālvielas
Gadu gaitā mēs esam iemācījušies, ka cilvēka ķermenis nav paredzēts izolētu barības vielu patēriņam un efektīvai izmantošanai. Mums ir jāņem visa papildinošo dabisko barības vielu palete. Piemēram, likopēns ir tomātos sastopams fitotēvs, kas, kā zināms, novērš prostatas vēzi.
Vitamīni Un Minerālvielas, Kas Uzturā Aplaupa Mūsu ķermeni
Mūsdienās cilvēki ēd dažādos veidos, ievēro dažādas diētas un atņem sev vienu vai otru vielu, kas organismam nepieciešama, lai neievērotu izvēlēto diētu. Zemāk ir divi visbiežāk sastopamie režīmi un kas trūkst vitamīnu un minerālvielu no pārtikas viņiem.
Kā Uzzināt, Ka Jūsu ķermenim Nepieciešami Vitamīni Un Minerālvielas
Pareizi sabalansētam un veselīgam uzturam ir vairākas priekšrocības un ieguvumi. No otras puses, diēta ar zemu uzturvielu daudzumu var izraisīt dažādus sāpīgus simptomus. Šie simptomi parasti ir veids, kā jūsu ķermenis jums saka, ka kaut kas nav kārtībā un tā jums trūkst vitamīnu un minerālvielu .
Diēta Aterosklerozes Apkarošanai
Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē. Tendence ir, ka viņi pastāvīgi atjaunojas, un šodien tie jau ietekmē gados jaunākos cilvēkus. Tas padara viņus par vienu no nopietnākajiem riska faktoriem. Tiek uzskatīts, ka arī ateroskleroze ir visbiežākais dzīvībai bīstamo negadījumu, piemēram, sirdslēkmes un insulta, cēlonis.
Ēdieni Ziemas Depresijas Apkarošanai
Sezonas afektīvie traucējumi (EAD) ir depresijas veids, ko izraisa gadalaiku maiņa. Parasti simptomi sāk pasliktināties ziemas mēnešos. Ziemas depresijas simptomi ir līdzīgi citiem depresijas veidiem. Ziemas depresija ir izplatīts garastāvokļa traucējums, ko izraisa saules gaismas trūkums, kas raksturo aukstos mēnešus.
