2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gurķu diēta ir ļoti vienkārša un ilgst 10 dienas. Šajā periodā jālieto tikai daži specifiski produkti. Ar pareizu uzturu jūs varat zaudēt līdz 7 mārciņām.
Protams, mums nevajadzētu atstāt novārtā fiziskās aktivitātes, kas veicinās gala rezultāta sasniegšanu. Ja jums nav daudz laika nopietnākiem treniņiem, 30 minūtes pastaigas dienā arī darīs labu darbu.
Pēc noklusējuma gurķis ir galvenā šīs diētas sastāvdaļa. To var ēst bezgalīgi, it īpaši, ja jūtaties vairāk izsalcis.
Citi produkti, ko var lietot, ir tuncis, bet bez papildu taukiem, vārītas olas, pilngraudu maize vai vārīti kartupeļi. Ir atļauts lietot svaigus augļus, tēju vai kafiju, bet bez saldinātājiem. Gāzētie dzērieni un alkohols ir aizliegti.
Starp ēdienreizēm jūs varat sagatavot interesantas iespējas ar gurķi, lai nomierinātu badu. Jūs varat pagatavot gurķu salātus, papildus sagrieztiem gurķiem pievienojot apmēram 200 gramus jogurta, nedaudz sāls un svaigus zaļos sīpolus.
Vēl viena interesanta ideja ir gurķu kokteilis. Tam var pievienot svaigu ingveru, ābolu mizu vai, piemēram, svaigus spinātus. Tādējādi gurķu kokteilis kļūs bagāts ar šķiedrvielām, dzelzi, magniju un daudziem vitamīniem.
Dienas izvēlnes paraugs:
Brokastīs ēdiet gurķu salātus un 2 vārītas olas.
Pusdienās būs pilngraudu maize un augļi pēc jūsu izvēles (izņemot banānus un vīnogas).
Vakariņās varat ēst arī augļus.
Starp šīm ēdienreizēm var ēst ābolus vai gurķu kokteili.
Gurķu diētas ikdienas ēdienkarte:
Ieteicams:
Ar Maizes Diētu Jūs Zaudējat Līdz 10 Kilogramiem 2 Nedēļu Laikā
Gandrīz nav neviena cilvēka, kuram nepatīk svaigi cepta maize. Tās hipnotizējošais aromāts apvienojumā ar kraukšķīgu garoziņu un mutē kūstošo makaronu baudījuma bagātīgo un bagātīgo garšu nav salīdzināms. Pagaidiet, jūs tūlīt domājat - maize ir aizliegta
Izmantojot Banānu Diētu, Jūs Zaudējat Deviņas Mārciņas Deviņu Dienu Laikā
Ja jūs vēlaties zaudēt deviņas mārciņas deviņu dienu laikā, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot banānu diētu. Lai gan banāni ir augsts kaloriju auglis, tie var būt lieliski palīgi cīņā pret lieko svaru. Tomēr diēta ir kontrindicēta tiem, kas ievēro vai ir ievērojuši stingras diētas.
Zivju Diēta 10 Dienu Laikā Izkausē Līdz 5 Mārciņām
Nav nejaušība, ka uztura speciālisti zivju diētu atzīst par vienu no visefektīvākajām svara zaudēšanai. Ikviens zina par tādu jūras velšu priekšrocībām kā zivis un citas delikateses - tās ir vērtīgi olbaltumvielu avoti, satur mazāk tauku nekā vietējie produkti, kā arī labvēlīgās Omega 3 skābes.
Kivi Diēta: 7 Dienu Laikā Jūs Zaudējat 4 Kg
Kivi ir eksotisks un ļoti garšīgs auglis, ko audzē dažās Bulgārijas dienvidu daļās. Ir konstatēts, ka tā lietošana var ievērojami samazināt noteiktu slimību, piemēram, hipertensijas, risku un pat samazināt jūsu svaru. Kivi satur virkni vitamīnu (B1, B2, C, E ().
Patiešām Ar Militāro Diētu Jūs Varat Zaudēt Līdz 5 Kg 3 Dienu Laikā
Karavīri ir pazīstami ar lielisko formu un izturību, tāpēc viņu vārdā nosaukta diēta var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Nu varbūt. Tikai šo militārā diēta tam nav nekāda sakara ar armiju. Tas ietver neapstrādātu diētu, kas ļauj ātri zaudēt svaru.
