2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Piena diēta ir gribas pārbaude, bet gala rezultāts ir iespaidīgs. Šī diēta ir diezgan stingra, pilnībā uzsverot pienu. Tas un tā atvasinājumi satur kalciju, olbaltumvielas un citas vērtīgas vielas, kas ir ārkārtīgi labvēlīgas veselībai.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumu zinātniskajiem datiem, mazkaloriju diēta ievērojami atvieglo svara zaudēšanas un lieko tauku noņemšanas procesu. Zinātnieki uzskata, ka augsts kalcija saturs samazina kalcitriola ražošanu, kas savukārt liek tauku šūnām ne tikai zaudēt taukus, bet arī iedarbina tauku sadedzināšanas mehānismus.
Ir svarīgi zināt, ka kalcija trūkums organismā stimulē tauku uzkrāšanās procesus. Turklāt kalcijs novērš muskuļu masas zudumu svara zaudēšanas laikā. Parastais cilvēkam nepieciešamais kalcija daudzums svārstās no 1500-2500 mg. dienā.
Piena diēta ir ārkārtīgi laba iespēja ātrai svara zaudēšanai. Turklāt, kamēr jūs ievērosiet režīmu, jūs nekaitēsiet savam ķermenim, jo piens ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem cilvēkiem.
Pirmdiena
Brokastis - kafija ar pienu vai tikai pienu - tik daudz, cik vēlaties dzert; Pusdienas - jogurts ar musli; Vakariņas - kartupeļu salāti ar pienu (vāriet, cik vēlaties ēst kartupeļus, sagrieziet tos, pievienojiet sīpolus, eļļu (kā vēlaties), jogurtu, sāli.
Otrdiena
Brokastis - kafija ar pienu vai vienkārši piens - tik daudz, cik vēlaties dzert; Pusdienas - jogurts ar musli - līdz 3 spaiņiem; Vakariņas - makaronu salāti ar pienu (vārīti makaroni ar sīpolu, eļļu, sāli un jogurtu)
Trešdiena
Brokastis - kafija ar pienu vai vienkārši piens - tik daudz, cik vēlaties dzert; Pusdienas - jogurts ar musli - līdz 3 spaiņiem; Vakariņas - kartupeļu salāti ar jogurtu
Ceturtdiena
Brokastis - kafija ar pienu vai vienkārši piens - tik daudz, cik vēlaties dzert; Pusdienas - jogurts ar musli - līdz 3 spaiņiem; Vakariņas - makaronu salāti ar jogurtu
Piektdiena
Brokastis - kafija ar pienu vai vienkārši piens - tik daudz, cik vēlaties dzert; Pusdienas - jogurts ar musli - līdz 3 spaiņiem; Vakariņas - kartupeļu salāti ar jogurtu
Ja jums ir griba turpināt diētu, seko 2 grūtas dienas. Sestdien jums vajadzētu būt tikai uz jogurta, bet svētdien - uz ūdens. Diētu ieteicams neatkārtot, kamēr nav pagājuši mazāk nekā 6 mēneši.
Ieteicams:
Piena Un Mīnus Piena Patēriņam
Nepārtraukti tiek apstiprināta tēze, ka piens un piena produkti ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Tā uzskata Pasaules Veselības organizācijas eksperti, un to pastāvīgi atbalsta raksti par šo tēmu. No otras puses, arvien vairāk ir debašu, kas liek apšaubīt piena patēriņš .
Olu Diēta Izkausē 5 Mārciņas Nedēļā
Pēc Lieldienām viduklis parasti ir vismaz nedaudz augstāks - ja ir tik daudz Lieldienu kūku, jēra un vārītu olu, ir normāli atpūsties. Ja vēlaties iegūt formu, varat atkal "vērsties" pēc palīdzības pie vārītām olām. Tā saucamais olu diēta tas palīdzēs jums atbrīvoties no gredzeniem, kurus esat uzkrājis, un tajā pašā laikā tas neliks jums justies pastāvīgi izsalcis.
Pārsteigums! Diēta Ar Pupiņām Izkausē Līdz 7 Mārciņām Nedēļā
Pupa, kas ne velti netiek uzskatīta par nacionālo bulgāru ēdienu, ir īsta dabas dāvana. Par tā priekšrocībām ir rakstīts daudz, taču saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas var mūs pat pasargāt no vēža. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka bieža pupiņu lietošana var samazināt kuņģa vai resnās zarnas vēža risku pat par 30 procentiem.
Diēta Ar Musli Liekās Mārciņas Izkausē Nedēļā
Diēta ar musli ir ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru. Starp šīs diētas priekšrocībām ir tas, ka jums nevajadzēs palikt izsalkušam, nomocītam un neapmierinātam, gluži pretēji - jūs varēsiet ēst garšīgu ēdienu vairākas reizes dienā. Arī to dēļ, ka tajos ir daudz nepiesātināto taukskābju, rieksti uztur sirdi veselīgu.
Ārstu Diēta Izkausē 10 Kg Nedēļā
Nesen populārs ir kļuvis par tā saukto. Ārstu diēta, no kuras jūs varat zaudēt 10 mārciņas tikai vienas nedēļas laikā. Ja atkal lietojat, jūs varat zaudēt vēl 4 mārciņas svara. Ārstu diētu nedrīkst lietot biežāk kā reizi mēnesī, un tā ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru.
