2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tie no jums, kas interesējas par diētām, zina, ka greipfrūti ir ideāls auglis šim nolūkam. Viela naringenīns, kas greipfrūtam piešķir rūgtu garšu, tiek izmantota svara zaudēšanas medikamentos.
Pirms kāda laika Kanādas zinātnieki atklāja šīs vielas revolucionāro ietekmi uz aknu šūnām, mudinot tās pēc ēšanas sadedzināt taukus, nevis tos uzglabāt rezervē.
Naringenīnu var izmantot, lai kontrolētu svaru un pat palīdzētu līdzsvarot insulīna līmeni.
Ir daudz greipfrūtu diētu šķirņu. Īpaši šis ir bijis populārs gadu desmitiem. Uzturā ir pārliecība, ka greipfrūti kopā ar pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, atbrīvo tauku dedzināšanu. Tādējādi šī diēta stimulē ātru svara zudumu.
Greipfrūtu diēta ir mazkaloriju, zemu ogļhidrātu un olbaltumvielu diēta. Lielākā daļa versiju sola zaudēt 4-5 kg 12 dienu laikā.
Pēc šī perioda pirms citu kursu veikšanas ir ieteicams divu dienu pārtraukums - ja vēlaties zaudēt svaru. Ir atļauts dzert melnu kafiju un daudz ūdens.
Skatiet ikdienas ēdienkartes paraugu:
- Brokastis: 2 olas, 2 bekona gabali, melna kafija, 1/2 greipfrūta un 200-250 ml greipfrūtu sulas.
- Pusdienas: salāti ar mērci, gaļa bez patēriņa ierobežojumiem, 1/2 greipfrūta un 200-250 ml greipfrūtu sulas.
- Vakariņas: sarkanie vai zaļie dārzeņi, bet bez dārzeņiem, kas bagāti ar cieti, piemēram, zirņi, pākšaugi, kukurūza un saldie kartupeļi vai salāti, neierobežots daudzums gaļas vai zivju, 1/2 greipfrūta vai 200-250 ml greipfrūtu sulas.
- Pirms gulētiešanas: 250 ml vājpiena.
Greipfrūtu sulai jābūt nesaldinātai! Nav atļauti ēdieni un dzērieni, kas nav uztura kliedzienā. Ieteicams dzert vismaz 2 ūdens dienā.
Šī diēta ir paredzēta, lai garantētu 800-1000 kalorijas dienā. Greipfrūti satur svarīgas uzturvielas, piemēram, C vitamīnu un šķiedrvielas, un tajos ir maz kaloriju (66-84 kalorijas uz porciju).
Tā zemais glikēmiskais indekss, maz kaloriju un augsts šķiedrvielu saturs samazinās insulīna līmeni asinīs un palīdzēs zaudēt svaru, lai ilgāk justos pilnvērtīgs, lietojot mazāk pārtikas. Barības vielām bagātākie ir rozā greipfrūti.
Ieteicams:
Ar Maizes Diētu Jūs Zaudējat Līdz 10 Kilogramiem 2 Nedēļu Laikā
Gandrīz nav neviena cilvēka, kuram nepatīk svaigi cepta maize. Tās hipnotizējošais aromāts apvienojumā ar kraukšķīgu garoziņu un mutē kūstošo makaronu baudījuma bagātīgo un bagātīgo garšu nav salīdzināms. Pagaidiet, jūs tūlīt domājat - maize ir aizliegta
Izmantojot Banānu Diētu, Jūs Zaudējat Deviņas Mārciņas Deviņu Dienu Laikā
Ja jūs vēlaties zaudēt deviņas mārciņas deviņu dienu laikā, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot banānu diētu. Lai gan banāni ir augsts kaloriju auglis, tie var būt lieliski palīgi cīņā pret lieko svaru. Tomēr diēta ir kontrindicēta tiem, kas ievēro vai ir ievērojuši stingras diētas.
Ar Vīna Diētu Jūs Zaudējat Kilogramu Dienā
Visām diētām nepieciešama pilnīga atteikšanās no alkohola un jebkādiem alkoholiskajiem dzērieniem. Tas ir nepieciešams, jo alkoholā ir daudz kaloriju, un tas palielina dienas laikā patērētās kalorijas. Turklāt ķermenis diētas laikā nav ideālā stāvoklī, un to vēl vairāk pastiprina alkohols.
Ar šokolādes Diētu Jūs Zaudējat Kilogramu Dienā
Šokolādes diēta iegūst arvien vairāk fanu, un tā kļūst arvien populārāka, pateicoties vieglai ieviešanai aizņemtajā ikdienas dzīvē. Vidējais dienas kaloriju daudzums ir 580 kalorijas. Šokolādes diētu ievēro ne ilgāk kā septiņas dienas, bet jūs to varat saīsināt līdz trim dienām.
Ar Gurķu Diētu Jūs Zaudējat Līdz 7 Mārciņām 10 Dienu Laikā
Gurķu diēta ir ļoti vienkārša un ilgst 10 dienas. Šajā periodā jālieto tikai daži specifiski produkti. Ar pareizu uzturu jūs varat zaudēt līdz 7 mārciņām. Protams, mums nevajadzētu atstāt novārtā fiziskās aktivitātes, kas veicinās gala rezultāta sasniegšanu.
