2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tzvetelina Grahic pieskārās viņas faniem. Slavi vokāliste sociālajā tīklā dalījās ar savu diētu, lai palīdzētu faniem.
Tas ir pārāk personiski, bet es gribu palīdzēt - to dziedātāja uzrakstīja virs sava vaļsirdīgā ieraksta. Ar savu personīgo diētu viņai izdevās zaudēt 10 kg svara. Ievietojot to tīmeklī, viņas mērķis ir palīdzēt citiem, kuri cieš no svara problēmām.
Dziedātājas galvenais noteikums ir ēst ik pēc 4 stundām. Nav precīza pārtikas daudzuma, taču ir svarīgi, lai tas nebūtu daudz. Tādējādi laika gaitā kuņģis sāk samazināties un vēlas arvien mazāk pārtikas.
Noteikums ir šāds - ēdiet ik pēc četrām stundām, pat ja neesat izsalcis. Tas stimulē vielmaiņu, ātru vielu uzsūkšanos un ātru kaloriju sadedzināšanu.
Grahicas režīms kopumā ilgst 24 dienas. Katrā no tām viņa lieto noteiktu pārtikas veidu. Lūk, ko viņa iekļauj ikdienas ēdienkartē:
1. diena - spageti ar sieru, sadalīti četrās porcijās;
2. diena - rīsi ar sieru krāsnī;
3., 4. un 5. diena - kotletes, desa un salāti;
6., 7. un 8. diena - ne pārāk taukaina cūkgaļas karbonāde ar salātiem;
9., 10. un 11. diena - vistas steiks ar salātiem;
12. un 13. diena - vārīti dārzeņi;
14. un 15. diena - teļa gaļa, kas pagatavota ar salātiem;
16. un 17. diena - frī kartupeļi ar salātiem;
18. un 19. diena - tikai augļi;
20. un 21. diena - tikai salāti;
22. un 23. diena - rīsi un jogurts;
24. diena - kūka. Pēdējā dienā jūs apbalvojat ķermeni par pacietību un rezultātiem. Jūsu vēders ir tik savilkts, ka neko daudz nevarēsiet ēst.
Ieteicams:
Kāds Anglis Zaudēja Piecus Kilogramus Salda ēdiena
Diez vai ir uztura speciālists, kurš varētu iekļaut jūsu uzturā saldu pārtiku. Nu, angļu žurnālists veica eksperimentu ar sevi un pierādīja, ka ar saldiem ēdieniem jūs varat zaudēt svaru. Filips Robinsons divu nedēļu laikā zaudēja piecas mārciņas.
Unikāls! Džulianas Dončevas Diēta Zaudēja 20 Kg Dēla
Džuliana Dončeva , bijušajai deputātei un pašreizējai veselīgas ēšanas mīļotājai, dzīvesveidā izdevās aizdedzināt visus apkārtējos. Viņas dēls Džons - Dako ir zaudējis 20 kg svara. Televīzijas vadītājs vairākus gadus ir vadījis absolūti veselīgu dzīvesveidu.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Adeles Diēta, Ar Kuru Viņa Zaudēja 30 Kilogramus
Dziedātāja Adele ir viena no slavenākajām dāmām mūzikas biznesā. Daudzus gadus viņa cīnījās ar savu svaru, viens no iemesliem bija nevēlēšanās ievērot visu veidu diētas un treniņus. Tomēr ilgu laiku mēs esam pamanījuši, ka viņa ir lieliskā formā.
Japānas Svara Zaudēšanas Metode Zaudēja 28 Kg No Dziedātājas Donnie
Dobrins Vekilovs - Doni , gadiem ilgi ir aizrāvusies ar Austrumiem. Viņa dzīve, it īpaši pēdējos gados, ir bijusi pastāvīga sevis meklēšana. Izrādās, ka garīgās prakses dziedātājam palīdz uzlabot gan viņa dvēseli, gan ķermeni. Donijs ir atklājis unikālu japāņu svara zaudēšanas metodi, kurai pat nav jāierobežo ēdiens.
