2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dziedātāja Adele ir viena no slavenākajām dāmām mūzikas biznesā. Daudzus gadus viņa cīnījās ar savu svaru, viens no iemesliem bija nevēlēšanās ievērot visu veidu diētas un treniņus.
Tomēr ilgu laiku mēs esam pamanījuši, ka viņa ir lieliskā formā. Kāds ir tā iemesls, jūs jautājat? Faktoru kombinācija. Pirmkārt, viņa sāka trenēties sporta zālē, bet nodarbojas arī ar pilates, kas ir modē starp tik daudzām zvaigznēm. Otrs iemesls tomēr ir diēta, kuras stingri ievēro, t.s. Sirtfood diēta.
Aidana Gogginsa un Glena Matena izveidotās diētas pamatā ir pētījumi par 7 olbaltumvielu (sirtuīnu) grupu, kas regulē daudzas funkcijas cilvēka ķermenī, ieskaitot vielmaiņu. Uzturs ietver 20 pārtikas produktus, kas uzlabo šo olbaltumvielu funkcijas. Tie ir: kāposti, sarkanvīns, zemenes, sīpoli, soja, pētersīļi, olīveļļa (Extra Virgin), tumšā šokolāde (85% kakao), zaļā tēja (matcha), griķi, kurkuma, valrieksti, rukola, mellenes, kafija un citi.
Protams, šo pārtikas produktu lietošana nenodrošinās nepieciešamo svara zudumu. Jums jānosaka ierobežojumi patērēto kaloriju skaitam, kā arī jāsagatavo diēta, kuru ievērojat.
Diēta sastāv no diviem periodiem - pirmais periods ilgst apmēram nedēļu, bet otrais - divas nedēļas. Šajā periodā jums vajadzētu ēst daudz pārtikas, kas uzlabo sirtuīnu darbību, taču nevajadzētu sev liegt citus pārtikas produktus.
PIRMAIS PERIODS
Pirmās nedēļas pirmajās trīs dienās jums vajadzētu patērēt 1000 kcal. Jūsu ēdienkartes galvenā daļa būs tā sauktā. zaļās sulas un sirtuīniem bagāti ēdieni. Pārējās dienās jūs patērējat 1500 kcal dienā, palielinot zaļo sulu un salātu / ēdienu ar augstu sirtuīnu saturu daudzumu.
OTRAIS PERIODS
Šajā periodā faktiski sākas faktiskais svara zudums. Šo divu nedēļu laikā apēdiet trīs bagātīgas maltītes ar sirtuīnu un dzeriet vienu zaļo sulu dienā.
Protams, šo diētu var būt grūti īstenot, ņemot vērā zemo kaloriju daudzumu, uz kuru jums būs jāpārslēdzas. Dažiem cilvēkiem tas var būt pat neiespējami.
Tomēr jūsu mērķis var būt vienkārši iekļaut vairāk veselīgu pārtikas produktu savā uzturā, lai stimulētu vielmaiņu un attīrītu ķermeni. Neatkarīgi no gala rezultāta, uzsverot šos pārtikas produktus, jūs varat justies enerģiski un tonēti.
Ieteicams:
Kāds Anglis Zaudēja Piecus Kilogramus Salda ēdiena
Diez vai ir uztura speciālists, kurš varētu iekļaut jūsu uzturā saldu pārtiku. Nu, angļu žurnālists veica eksperimentu ar sevi un pierādīja, ka ar saldiem ēdieniem jūs varat zaudēt svaru. Filips Robinsons divu nedēļu laikā zaudēja piecas mārciņas.
Diēta, Ar Kuru Tsvetelina Grahic Zaudēja 10 Kilogramus
Tzvetelina Grahic pieskārās viņas faniem. Slavi vokāliste sociālajā tīklā dalījās ar savu diētu, lai palīdzētu faniem. Tas ir pārāk personiski, bet es gribu palīdzēt - to dziedātāja uzrakstīja virs sava vaļsirdīgā ieraksta. Ar savu personīgo diētu viņai izdevās zaudēt 10 kg svara.
Unikāls! Džulianas Dončevas Diēta Zaudēja 20 Kg Dēla
Džuliana Dončeva , bijušajai deputātei un pašreizējai veselīgas ēšanas mīļotājai, dzīvesveidā izdevās aizdedzināt visus apkārtējos. Viņas dēls Džons - Dako ir zaudējis 20 kg svara. Televīzijas vadītājs vairākus gadus ir vadījis absolūti veselīgu dzīvesveidu.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Japānas Svara Zaudēšanas Metode Zaudēja 28 Kg No Dziedātājas Donnie
Dobrins Vekilovs - Doni , gadiem ilgi ir aizrāvusies ar Austrumiem. Viņa dzīve, it īpaši pēdējos gados, ir bijusi pastāvīga sevis meklēšana. Izrādās, ka garīgās prakses dziedātājam palīdz uzlabot gan viņa dvēseli, gan ķermeni. Donijs ir atklājis unikālu japāņu svara zaudēšanas metodi, kurai pat nav jāierobežo ēdiens.
