2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai jūs bieži ciešat no aizcietējumiem? Ja tā, tad noteikti jāveic aktīvi pasākumi, lai risinātu šo problēmu.
Nākamie 15 ēdieni, kurus mēs jums piedāvāsim, ir dabiski diurētiskie līdzekļi. Tie var palīdzēt mazināt aizcietējuma simptomus, kā arī daudzas citas zarnu slimības. Pirms sākat ievērot ārsta receptes, mēģiniet iekļaut šos caurejas līdzekļus savā uzturā.
Neapstrādāti augļi
Banāni, āboli, melones un daudzi citi augļi ir bagāti ar šķidru saturu, kas palīdz organismam "izmazgāt" toksīnus. Tos viegli absorbē kuņģis, un tajos ir daudz antioksidantu, šķiedrvielu un C vitamīna.
Žāvētas plūmes
Tie tiek atzīti par "dabīgu dabisku caurejas līdzekli". Tie ir bagāti ar antioksidantiem, A vitamīnu, kāliju, dzelzi un šķiedrvielām. Žāvētas plūmes piegādā labvēlīgas baktērijas zarnām un tādējādi kļūst par labu papildinājumu jebkurai resnās zarnas tīrīšanas diētai.
Neapstrādāts ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis ir viens no labākajiem dabiskajiem caurejas līdzekļiem. Tas var palīdzēt uzlabot "slinkās zarnas" darbību, kā arī ātrāk izvada toksīnus no ķermeņa. Ābolu sidra etiķis satur kāliju, pektīnu, kalciju un daudzas citas noderīgas vielas.
Alveja
Alveja ir viens no vecākajiem zināmajiem ārstniecības augiem. Tās lapās ir 99% ūdens, pārējos 1% ir vismaz 75 zināmas uzturvielas. Jūs varat arī regulāri dzert alvejas sula, mazumtirdzniecības tīkls tagad ir pilns ar dažādiem zīmoliem.
Karsti sarkanie pipari, ingvers un kurkuma
Pārtika, kas satur iepriekš minētās garšvielas, veicinātu gremošanu un darbotos kā caurejas līdzeklis. Īpaši kurkumu lieto kā garšvielu, kas palīdz detoksicēt aknas, stimulējot fermentu izdalīšanos, kas no ķermeņa izvada kancerogēnus.
Citrusaugļi: laima, citrona un apelsīna
Šie citrusaugļi visvairāk palīdz detoksikācijā. Tie palīdz gremošanas traktam ar fermentu izdalīšanos tīrīšanas procesā.
Neapstrādāti dārzeņi
Tāpat kā neapstrādāti augļi, arī neapstrādāti dārzeņi darbojas kā caurejas līdzekļi. To augsts šķiedrvielu saturs palīdz regulēt zarnu kustību. Iegūstiet sīpolus, burkānus, artišokus, brokoļus, kāpostus, sparģeļus, Briseles kāpostus, bietes, ķiplokus, ziedkāpostu.
Tomāti
Tomāti ir bagāti ar vitamīniem C, A un K. Tie ir labs caurejas līdzeklis. Viņiem ir augsts likopēna saturs - antioksidants, kas aizsargā pret resnās zarnas un prostatas vēzi.
Omega-3 eļļas
Omega-3 taukskābju avoti ir kaņepes, linu sēklas, avokado un olīveļļa. Tie attīra toksīnus un ir ārkārtīgi caurejas līdzekļi.
Zaļie lapu dārzeņi
Zilaļģes, mieži, rūgtenais ķirbis, kvieši, kāposti, spināti, pienenes, bietes, lucerna, sinepes, rukola un citi līdzīgi dārzeņi darbojas kā dabiski caurejas līdzekļi ar augstu šķiedrvielu, kalcija, magnija un folijskābes saturu. Turklāt tie veicina paaugstinātu žults aktivitāti.
Kokosriekstu eļļa
Noderīga kokosriekstu eļļa uzlabo gremošanu un zarnu darbību. Samazina iekaisumu un uztur audus izturīgus.
Avokado
Avokado satur daudz noderīgu uzturvielu - šķiedrvielas, kāliju un folijskābi. Ēdiet vienu avokado dienā, un jūs nodrošināsiet apmēram 30% no ikdienas šķiedrvielu vajadzībām. Augļi palīdz pret mutes, krūts un prostatas vēzi, uzlabo ādas toni un barības vielu absorbciju no citiem pārtikas produktiem.
Brokoļi kāposti
Tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz stimulēt detoksikācijas fermentus gremošanas traktā. Asni ir efektīvāki nekā audzēti dārzeņi.
Neapstrādāti rieksti un sēklas
Iekļaujiet ikdienas ēdienkartē vairāk sēklu, ķirbju sēklas, mandeles, valriekstus, kaņepju sēklas, sezama sēklas, čia sēklas, Sibīrijas ciedru riekstus un saulespuķu sēklas. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, E vitamīnu, olbaltumvielām, cinku un citām būtiskām uzturvielām.
Zirņi, pupas un pākšaugi
Tajos ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, tajos ir maz tauku un holesterīna. Ļoti ieteicams aizcietējumu problēmu gadījumā.
Dietologi atgādina, ka nedrīkst aizmirst dzert daudz ūdens!
Ieteicams:
Pārtika Ar Hipnotisku Efektu
Ja jums ir bijusi saspringta diena un vēlaties ļauties Morfejam, tiklīdz esat atgriezies mājās, pirms dodaties gulēt, labi izgulieties kopā ar vakariņām, kas palīdzēs ātrāk aizmigt. Eksperti iesaka pielāgot ēdienkarti tā, lai tajā būtu šādi ēdieni - lasis, pupas, jogurts, spināti un daudz kas cits.
Augļi Un Dārzeņi Ar Caurejas Efektu
Kopš seniem laikiem augļiem un dārzeņiem ir bijusi liela nozīme cilvēku uzturā. Papildus tam, ka tie ir garšīgi ēdieni, tiem ir arī vairākas mums noderīgas īpašības. Tos var izmantot pat kā zāles. Dzīvot veselīgi nozīmē aktīvi izmantot to, ko mums dod daba.
Pārtika Ar Spēcīgāko Tīrīšanas Efektu
Ķermeņa detoksikācija ir ne tikai jauna veselīgas ēšanas mode, bet arī nepieciešamība atbrīvot savu ķermeni no visiem toksīniem, kas uzkrājas ikdienas pārtikas produktos, ne visiem ar veselīgu saturu. Laba detoksikācija var būt ne tikai vienkārša, bet arī garšīga, ja to veic ar pārtiku.
Pārtika Ar Koagulantu Efektu
Kas pārtikas produkti ietekmē asins koagulāciju ? Daži pārtikas produkti var ietekmēt mūsu asinis noteiktā veidā, palielinot vai samazinot to sarecēšanu un padarot to biezāku vai, gluži pretēji, atšķaidot. Pirmkārt, mēs jums piedāvāsim produktu sarakstu, kas var būt noderīgi cilvēkiem, kuru asinis sarec pārāk lēni, kas izraisa asiņošanu biežāk un / vai ilgst ilgāk, nekā vajadzētu.
Pārtika Ar Pievilkšanas Efektu
Vasaras dienās daudzi cilvēki cieš no kuņģa darbības traucējumiem. Ar caureju ir ļoti svarīgi, ko mēs ēdam. Lai viegli tiktu galā ar caureju, mums jāievēro diēta kuņģa darbības traucējumiem. Kāds pārtikai ir savelkoša iedarbība un ieteicams lietot caurejas gadījumā.
