2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kopš seniem laikiem augļiem un dārzeņiem ir bijusi liela nozīme cilvēku uzturā. Papildus tam, ka tie ir garšīgi ēdieni, tiem ir arī vairākas mums noderīgas īpašības. Tos var izmantot pat kā zāles.
Dzīvot veselīgi nozīmē aktīvi izmantot to, ko mums dod daba. Daudziem augļiem un dārzeņiem ir caurejas efekts.
No augļiem tie ir: ķirbis, bumbieris, žāvētas plūmes, melone, kivi, žāvēti aprikozes, vīģes, vīnogas, papaija, gvajava, mango, apelsīns, dateles, arbūzs, ķirši, persiki, kazenes, zīdkoks. Dārzeņi ir tomāti, kāposti, gurķi, bietes, spināti, salāti, sīpoli, ziedkāposti, rāceņi, olīvas un redīsi.
Galvenais zarnu sienas fizioloģiskais kairinātājs ir celuloze, kas ir šajos augļos un dārzeņos. To nevajadzētu uzskatīt par vienkāršu mehānisku kairinātāju zarnu sienām.
Normālu zarnu baktēriju ietekmē resnā zarnā celuloze notiek sadalīšanās procesos. Šīs sadalīšanās produkti kļūst par spēcīgu zarnu peristaltikas patogēnu.
Protams, nepietiek tikai ar noteiktu celulozes daudzumu importēšanu. Tās sadalīšanai ir nepieciešami arī normāli apstākļi. Tādēļ zarnu normālai darbībai katru dienu jāizlieto noteikts daudzums augļu un dārzeņu celulozes.
Kopā ar šo celulozi noteiktam ūdens daudzumam jānonāk resnajā zarnā. Bez tā nav iespējams veikt normālus gremošanas procesus.
Ir zināms, ka zarnās galvenokārt notiek fermentācijas procesi, kas notiek skābā vidē. Tāpēc, lai stimulētu zarnu peristaltiku, jāizveido trīs apstākļi: celulozes klātbūtne, pietiekami daudz ūdens un skābes reakcija.
Šie augļi un dārzeņi ir vispiemērotākie celulozes piegādei gan viegli sagremojamā celulozes satura, gan augļu skābju bagātības dēļ.
Viņi veicina skābo vidi zarnās. No otras puses, labākie ūdens un sagremojamās celulozes piegādātāji atkal ir svaigi augļi un dārzeņi. Tajos ūdens ir iekļauts celulozē un tādējādi pilnībā sasniedz resnās zarnas.
Turklāt bagātīgais vitamīnu saturs augļos un dārzeņos labvēlīgi ietekmē visu ķermeni, īpaši gremošanas procesus.
Ieteicams:
Zaļie Augļi Un Dārzeņi Ir Ieguvums Veselībai
Daudzi eksperti uzskata, ka daži no visnoderīgākajiem augļiem un dārzeņiem ir zaļi. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka zaļās lapas ir ārkārtīgi bagātas ar hlorofilu. Tas ir visspēcīgākais cilvēcei pazīstamais antioksidants vai fitoelements. Fito barības vielu hlorofils piešķir augiem zaļu krāsu, turklāt tam ir spēcīga detoksikācijas un atjaunojoša iedarbība uz aknām, tas palīdz stiprināt gremošanas trakta sienas, palīdz ar ādas problēmām un piemīt pretvēža īpašības.
Augļi Un Dārzeņi, Kas Piemēroti Aizcietējumiem
Kad jūs ciešat no aizcietējumiem, ir svarīgi izvēlēties pārtikas produktus, kas varētu atvieglot jūsu simptomus. Vislabākie tam ir augļi un dārzeņi, kas satur lielas uztura šķiedrvielu devas. Visā šajā ziņā ir labi, ka lielākā daļa pārtikas produktu, kas atbilst šim nosacījumam, patiesībā ir ļoti noderīgi jūsu veselībai, piemēram, augļi un dārzeņi.
Augļi Un Dārzeņi, Kas Attīra Aknas
Ir vairāki pārtikas produkti, kuriem ir detoksikācijas efekts uz aknām, kas spēj organismu apgādāt ar barības vielām, vitamīniem un minerālvielām. Viņiem izdodas arī izvadīt no ķermeņa visus kaitīgos metabolītus. Iekļaujot šos ēdienus ikdienas ēdienkartē, žults un aknu tīrīšana vismaz reizi gadā dod mums labu veselību un ķermeņa darbību.
Augļi Kļūst Dārgāki, Un Dārzeņi Kļūst Lētāki
Svētku sezonas augstākajā brīdī mainās ne tikai patērētāju pieprasījums pēc pārtikas produktiem, bet arī dažu to cenas. Piemēram, augusta sākumā nedaudz pieauga sezonas augļi, salīdzinot ar to pašu periodu 2014. gadā. Dārzeņu cenu gadījumā tiek novērots pretējais - ir samazinājums, tas izriet no Valsts preču un tirgu komisijas iesniegtajiem datiem.
Pārtika Ar Caurejas Efektu
Vai jūs bieži ciešat no aizcietējumiem? Ja tā, tad noteikti jāveic aktīvi pasākumi, lai risinātu šo problēmu. Nākamie 15 ēdieni, kurus mēs jums piedāvāsim, ir dabiski diurētiskie līdzekļi. Tie var palīdzēt mazināt aizcietējuma simptomus, kā arī daudzas citas zarnu slimības.
