2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jebkuras veiksmīgas dzīvesveida maiņas atslēga ir mērenība. Pat ja jūs lielākajā daļā dienu ievērojat veselīgāku uzturu, ir gadījumi, kas var likt jums to pārtraukt, nododoties citam alkoholiskajam dzērienam.
Lai arī alkoholā nav tauku un tajos ir maz ogļhidrātu, ir svarīgi zināt, ka tas satur tā saucamās tukšās kalorijas. Kā jūs zināt, dzerot alkoholu, jūsu ķermenis to pārstrādā un atstāj ogļhidrātus un taukus otrajā plānā, tāpēc tie uzkrājas kā tauki, nevis tiek izmantoti kā degviela.
Iedomājieties diētu, kurā alkohols patiešām ir atļauts, un tas arī veselīgi rūpējas par jūsu svaru. Šeit ir viens šāds ieteikums.
Šī diēta ir paredzēta tiem, kas mīl jūras veltes, ābolus un baltvīnu. Tas ir ļoti viegli, neprasot īpašas pūles. Ievērojot šo diētu, jūs varat zaudēt 3 mārciņas 3 dienu laikā. Viss, kas jums nepieciešams, ir garneles, āboli un baltvīns.
Šīs diētas īpatnība ir tāda, ka jūs ēdat tik daudz, cik vēlaties. Jūs varat pateikt sev, ka šī nav diēta, bet gan sapnis! Bet tas tiešām darbojas! Garneles ir galvenā šīs diētas sastāvdaļa, kas ir ne tikai ļoti garšīga, bet arī ļoti veselīga.
Garneles satur jodu, kalciju, fosforu, magniju. Turklāt garnelēs gandrīz nav tauku, kas padara tos barojošus un diētiskus. Vāra garneles nedaudz sālītā ūdenī. Ēdiet vienu ābolu pēc katras garneļu maltītes vai ikreiz, kad vēlaties ēst augļus vai kaut ko saldu. Izvēlieties vēlamos ābolus neatkarīgi no tā, vai tie ir skābi vai saldi.
Piezīme: Pērkot garneles, pievērsiet uzmanību to izskatam. Labām garnelēm ir izliektas astes un rozā krāsa. Ja aste ir taisna, tas nozīmē, ka garneles nomira dabiskā nāvē. Brūni plankumi ir atkārtotas sasalšanas pazīme, kas liecina par zemu kvalitāti.
Kas attiecas uz dzērieniem, jūs varat lietot visu, kas jums patīk. Tas var būt minerālūdens, sulas, tēja, kafija (labāk bez cukura). Vienīgais dzēriens, kuru diētas laikā nevajadzētu palaist garām, ir baltais sausais vīns. Tas ir mazkaloriju un veselīgs dzēriens, no kura jums vajadzētu patērēt, piemēram, 2 glāzes dienā, pusdienās un vakaros.
Ar minerālūdeni atšķaidīts baltvīns tiek atzīts par veselīgu sirds muskuļiem, asinsvadiem, plaušām un kuņģim. Tas ir noderīgi arī vielmaiņas traucējumu gadījumā, jo tā darbība ir pierādīta lēnā metabolismā.
Tātad, izmantojot šo diētu, jūs nogalināt divus trušus ar vienu lodi:
1. Jūs zaudēsiet svaru;
2. Jūs ēdīsit tik daudz, ka nejutīsit izsalkumu, kā arī lietojat alkoholu, kas ir aizliegts lielākajā daļā diētu.
Ieteicams:
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Kā Pasniegt Un Lietot Baltvīnu?
Balto vīnu pasniedzot piemērota temperatūra atkarībā no kvalitātes ir no 8 līdz 12 C. Jaunos asos vīnus dzer remdenos - no 8 līdz 10 grādiem. Augstas kvalitātes un oriģināli vīni pudelēs jāpiedāvā temperatūrā no 10 līdz 12 grādiem. Ja vīns neatbilst šīm prasībām, tas ir jānovieto dzesēšanas traukā zem tekoša auksta ūdens un jāpievieno daži ledus gabali, lai dažās minūtēs sasniegtu vēlamo temperatūru.
Japāņu Zinātnieki Ir Pierādījuši: Baltvīnu Pasniedz Tikai Ar Zivīm
Someljē likumu - pasniegt gaļu ar sarkanvīnu un zivis - ar balto, pierādīja japāņu zinātnieki, kuri mēnešiem ilgi analizēja gandrīz simts vīna šķirnes. Bioķīmiķis Takajuki Tamura pulcēja degustētājus, lai izmēģinātu dažādas zivju un vīna kombinācijas.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
