2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
T vitamīns ir vitamīnu alfabēta priekšpēdējais loceklis, un par to nav daudz zināms. Pārbaudītas T vitamīna labvēlīgās īpašības ir saistītas ar balto asins šūnu veidošanās atbalstīšanu organismā un asins koagulāciju vai asins sarecēšanu un trombocītu veidošanos. Galvenie zināmie T vitamīna avoti ir olas un jo īpaši dzeltenumi, kā arī sezama sēklas.
T vitamīns ir reti sastopama, un līdz šim zinātne nav sniegusi īpaši plašu informāciju par tās īpašībām, pielietojumu un ieguvumiem.
T vitamīns šķīst ūdenī, un to iznīcina alkohols. To sauc arī par torulitīnu.
Lai gan tas ir klasificēts kā vitamīns, tas pilnībā neatbilst tā definīcijai, un daudziem cilvēkiem T vitamīns neatbilst. Cilvēki bieži sauc tekilu vai testosteronu ar šo vārdu. Ir pat meksikāņu diēta ar T vitamīns, kuras uzturā ietilpst tako, tortiljas un tortas (lielas sviestmaizes).
Saskaņā ar vitamīna termina definīciju to definē kā uzturvielu, kas mazās devās ir svarīga vielmaiņas regulēšanai organismā. Vitamīni A, B, C, D, E un K pilnībā atbilst šai definīcijai, savukārt T vitamīns paliek jautājums, neatbilstot šim kritērijam. Lielākā daļa uztura bagātinātāju ražotāju to neoficiāli pat neiekļauj savos katalogos, un tāpēc T vitamīns tirgū nav atrodams.
T vitamīna avoti
Galvenie informācijas avoti T vitamīns ir olu dzeltenumi, sezama sēklas, sezama sēklas, sezama pasta un tahini. Dažreiz to sauc par sezama sēklu faktoru. Saskaņā ar dažiem pētījumiem labs T vitamīna avots ir ķirbis. T vitamīns noteiktā daudzumā ir atrodams dažu kukaiņu epidermā un rauga fermentācijā.
Dienas vitamīna T uzņemšana
Kā T vitamīns nav īsti atzīts par vitamīnu un kā svarīgu veselības papildinājumu, daudziem medicīnas speciālistiem ir grūti noteikt ieteicamās dienas devas pat tiem, kas vēlas to iekļaut uzturā. Visiem vitamīniem ir ieteicamā dienas deva vai tos var lietot, lai tos pielāgotu katram ķermenim, diētai un diētai.
Šajā domu virzienā speciālisti saskaras ar biedējošu uzdevumu noteikt pārdozēšanas līmeni T vitamīns un kādās devās tas būtu toksisks. Nav viennozīmīgas atbildes par to, vai T vitamīns jālieto regulāri un kādos daudzumos. Var tikai pieņemt, ka regulāra alkohola lietošana ir priekšnoteikums T vitamīna trūkumam organismā.
T vitamīna priekšrocības
Pēc ekspertu domām T vitamīns ir vienīgais vitamīns, kas organismā regulē ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku metabolismu. Tas palīdz sarkano asins šūnu ražošanā un pareizā nervu sistēmas darbībā. T vitamīns regulē homocitozīna metabolismu un risina problēmas, kas saistītas ar ādas pigmentāciju. Var teikt, ka T vitamīns dod ķermenim nepieciešamo enerģiju ikdienas parasto darbību veikšanai.
Patiesībā tas palīdz pārtiku pārveidot par ķermeņa atbrīvotu enerģiju. T vitamīns spēj aizsargāt nervu sistēmu un dot enerģiju mūsu smadzenēm. Viena no svarīgākajām T vitamīna funkcijām ir saistīta ar ogļhidrātu sadalīšanos, kas organismā atbrīvo enerģiju.
Regulārs tādu produktu patēriņš, kas satur T vitamīns, piemēram, ķirbis, tahini, sezams, pozitīvi ietekmē cilvēka vispārējo veselību, neradot priekšnoteikumus slimību attīstībai. Atbalstot asins koagulāciju un balto asins šūnu veidošanos organismā, T vitamīns ir īpaši svarīgs dažu anēmijas un hemofilijas formu profilaksei.
Pēc dažu uztura speciālistu domām, T vitamīns ir nenovērtējams, jo tas pārtrauc svara pieaugumu. Piemēram, regulāri ēdot ķirbi, cilvēks var ļaut ķermenim viegli absorbēt smagu pārtiku. Tas savukārt aptur svara pieaugumu un novērš aptaukošanos.
Ieteicams:
C Vitamīns
Tā kā C vitamīns tiek plaši izmantots kā uztura bagātinātājs, tas ir ārkārtīgi labi zināms plašākai sabiedrībai, salīdzinot ar citām uzturvielām. Tā ir arī pirmā lieta, pēc kuras mēs sasniedzam saaukstēšanās un gripas ārstēšanu. C vitamīns , ko sauc arī par askorbīnskābi, izšķīst ūdenī barības vielās, kuras viegli izdalās, kad tas nav nepieciešams.
B1 Vitamīns - Tiamīns
B1 vitamīns , saukts arī par tiamīnu, ir B vitamīna ģimenes loceklis un ir vislabāk pazīstams ar savu lomu barības vielu trūkuma beriberi novēršanā. Beri-beri slimība burtiski nozīmē "nespēks" un bija plaši izplatīta (īpaši dažās Āzijas daļās) 19.
B2 Vitamīns
B2 vitamīns ir daļa no B vitamīna kompleksa un ir pazīstama arī kā riboflavīns. Visā grupā ietilpst mikroelementi, kas ir svarīgi vielmaiņas veicināšanai cilvēka ķermenī un ir pamatelementa pamatā. B2 vitamīnam ir ārkārtīgi svarīga loma hemoglobīna sintēzē, kā arī tauku un ogļhidrātu metabolismā.
B3 Vitamīns - Niacīns
B3 vitamīns , ko bieži sauc arī par niacīnu, ir B vitamīnu kompleksa ģimenes loceklis. Ievērojamu daudzumu B3 vitamīna satur kukurūza, taču kukurūzu šos daudzumus nevar tieši absorbēt, bet tikai kukurūzas produkti, kas ir sagatavoti tā, lai atbrīvotu šo vitamīnu absorbcijai.
B4 Vitamīns
Holīns ir līdzīgs vitamīniem un pieder viņu grupai ar nosaukumu B4 vitamīns . Attiecas uz ūdenī šķīstošiem vitamīniem. Tam ir plaša spektra loma organismā, bet kā tauku emulgators holīns palīdz izmantot taukus, regulējot tauku uzkrāšanos aknās.
